9 калорий

: - где пропал? - как питание? - что по тренировкам? Клиент:

А так как победить «явление жопы миру» невозможно - я его возглавлю. НИЧЕГО НЕ ВЫЙДЕТ ЕСЛИ: 1. С ростом стажа вы надеетесь на работу только с малыми весами и большим количеством повторений. Потому как маловероятно что у вас преобладают красные мышечные волокна — их гипертрофия вообще мало кому грозит. Энергосберегающей техники также стоит оставить в общем коридоре коммунальной квартиры. 2. Искать изоляцию ягодиц в работе, всё равно что искать в ней смысл жизни - анатомически невозможно. 3. Тренировать только большую ягодичную - будет попа капитошка, на любителя галлюцинировать свинцовой краской союзмультфильма...

Магия какая, не пойму в чем дело 🤷🏿‍♂️

(фотография для поста предоставлена Айнарой) При виде человека бегущего, мы интуитивно чувствуем боль в коленях демонстрацию здоровья и пропаганду ЗОЖ. При виде деда с сединой, выполняющего приседания со штангой, мы интуитивно чувствуем, что дед @банулся и отбился от бабки. Но наука не дремлет, и мета-анализ 2023 года указывает что силовые тренировки недооценены. В настоящее время аэробные тренировки (АТ) занимают центральное место в рекомендациях по физической активности, где рекомендуется выполнять около 150 минут умеренно-интенсивных АТ в неделю...