9 калорий

". 1. Раньше писали многие, только копировали друг у другу, без понимая смысла или переосмысления (очень рекомендую второе, если сами хотите писать). Из-за этого ты заходил к людям и видел везде одно и тоже. В тик-токах тоже самое, только видео. 2. Сейчас те кто списывал, копирую с Жопити. Жопити в свою очередь накормили тем что было в интернете. И вот он бедолага пытается из кривого промпа и косых исследований чего-то слепеть. Пришли опять к тому, что у всех все одинаково, только писала нейронка...

Срывы – это абсолютно нормально. У меня тоже были и есть срывы. Они случаются у всех. Просто мы привыкли жить в мире соцсетей. И соцсети имеют огромную роль на формирование нашего мировоззрения и мироощущения. В соцсети принято быть идеальным. Вот и складывается впечатление, что все вокруг идеальны. Сейчас из-за этого большая проблема у психологов и психотерапевтов. Если ты подписан на какую-то там девочку, мамочку, фитнес-блогера, которая показывает, как все у неё хорошо, как она постоянно ест фермерскую траву, как она постоянно отказывается от сладкого, от бургеров, и вообще-то все её подписчики осознанные и также делают...

?)

Всё хотел написать про Максима и Елену. У них все хорошо, пульс слабый, но прощупывается. Сейчас они вышли на этап суровых диет и результативных тренировок. Почему я стал редко про них писать? Да потому что оказалось не моим форматом...

: Поперечные исследования спортсменок с аменореей выявили аномальные паттерны репродуктивных гормонов, предполагающие, что генератор импульсов ГнРГ в гипоталамусе не способен инициировать нормальную гипоталамо-гипофизарно-яичниковую функцию. Резкое начало интенсивных аэробных тренировок может нарушить менструальный цикл по крайней мере у некоторых женщин при дефиците ккал. Перевожу: резко стали много бегать и мало есть - словили аменорею Просто помните, что все диеты работают при дефиците калорий, но важно понимать какой ценой. Если вы жертвуете физиологией, то нарушение цикла — это как раз та самая цена, которую организм решает заплатить ради вашего выживания...

Сразу скажу, этот текст не для той девочки, которой реально физически плохо, и она пропускает тренировку, позволяя себе лишнего. Текст для тех девочек, кто пропускает и ест, потому что «так принято». Я никого тут не стремлюсь загнать под штангу в менструацию. Потому что тренировка для девушек, во многом вопрос комфорта и настроения, и если его нет, то спокойно ждите окончания мучительной фазы. Тренировки в цикл, яркий пример индивидуальной физиологической реакции, одна женщина будет кетонал горстями жрать, вторая даже не заметит изменений...

Поэтому объявляю - мохнатые жопы. Мужики, трусы наденьте обратно. Такой перфоманс придержим до отчаянных времён. Короче, задача выложить в комментарии своих шерстяных друзей, написать возраст и кличку. На всякий случай, для девушек - своего "игривый тигр Валера, 43 годика", тоже не надо выкладывать...

✅" У нас тут события эпического маштабу. Руфина выходит работать в зал, и проходит 18 обязательных групповушек, не пропустите. BOSY, степ, core+stretching, витиеватый мат и другие извращения в прямом эфире...

Который сжигает за день тренировки 10 тыс. ккал. И говорят у него «нереально быстрый» метаболизм. Да обычный у него метаболизм. Энергия тратится в следствии тренировочного процесса, а не за счет «скорости» метаболизма. Человек по 8 часов в день плавает и за счет работы скелетно-мышечной мускулатуры, за счет процессов восстановление после тренировки, за счет погашения кислородного долга, на TEF, тратит дополнительную энергию. У любого проф. марафонца аналогичная история. Но если мы возьмем Майкла Фелпса, положим рядом с нашей женщиной на диван и будем давать ему 10 тыс. ккал в день, очень скоро мы не сможем различить, кто из них, кто...