9 калорий

Девочка с большим весом. Если мы зайдём на любой форум или в приложение по похудению, там всегда найдём девочку с большим весом и кучей подписчиков. Если мы полистаем её публикации, то заметим одну и ту же тенденцию: «Девчонки, я похудела на 2 килограмма, новый препарат попробовала — «прочь жиры» называется». И все радуются: «Ах ты сучка, а ты молодец, ты крутая вообще, скинь ссылку», и так далее. Но потом, когда она, наоборот, обожралась, и препарат дал побочку — «жопа возратись», она пишет: «Девочки, я обожралась, денег на новую банку нет, что мне делать?» А они: «Так тебе и надо, сучка, да ничего страшного, все мы живые, все мы такие, потом наверстаешь» — и так далее...

Жир ушёл, а мышцы выросли. Такое возможно, особенно у новичка, который никогда в жизни тяжелее стакана ничего не поднимал. Вот исследование 1993 года Четырнадцать женщин с ожирением получали жидкую диету 802 ккал в течение 90 дней. Не жалели женщин в 93-м году. Семь испытуемых прошли режим силовых тренировок А семь испытуемых оставались малоподвижными. Образцы биопсии были получены из латеральной широкой мышцы бедра на исходном уровне (это когда в одном и том же месте кусок мышцы вырвали) и через 90 дней лечения. Я бы и врагу такого «лечения» не пожелал. Средняя потеря веса за 90-дневный период...

Пройдет много лет, и, стоя в зале, в ожидании последнего подхода, ты вспомнишь тот далекий вечер, когда прочитал этот пост и взял его себе на вооружение. (100 лет одиночества в зале) Процент эксцентрики. Биомеханика нам намекает, что генерация усилий мышцы происходит в момент укорочения длины (картинка 1), называется это — концентрическое мышечное сокращение. Но если на твоей руке кто-то повиснет и вытянет её, а ты будешь продолжать сопротивляться, то такое сокращение называется эксцентрическим или уступающим (картинка 2)...

Не крахмалистые овощи — брокколи, шпинат, огурцы, капуста, сельдерей — содержат мало калорий: обычно менее 50 ккал на 100 грамм. Если ваша суточная норма — 2500-4000 ккал, то 100 грамм овощей добавят всего 1–2% от общего объёма. Погрешность мала, особенно если вы не готовитесь к соревнованиям по бодибилдингу. Поэтому многие решают, зачем мне мучиться с точным взвешиванием, если эффект почти нулевой? Удобно, практично, экономит нервы. Но опять есть нюанс: Говорят, что «калории из овощей не усваиваются из-за клетчатки». Это не совсем верно. Да, часть клетчатки проходит «транзитом», но не вся...

Пост, ведущий в зажор. Разнесло от курицы. Разжирел от огурцов. В интернете вечно во что-то вляпаешься, то в живот кортизольный, то в целлюлит от молока и начинается фестиваль горящих жоп. Вот и я нашёл утверждение: «Если есть много белка, то жир не наберёшь — даже при профиците калорий. Белок не откладывается» Звучит круто, я так и вижу толпу дрищей у мангала изо дня в день. Молодые, худые и красивые су… Что ж начну опять писать поперёк горла и стандартов, для людей читавших биохимию к верх ногами и по диагонали… В этих заявлениях по белку, как правило виноват Антонио Хосе. Это его исследования цитируют, но не читают дизайна...

Я хочу костыбы, раздался голос со спины. Ни слова больше. Женщина не должна ждать костыбы.

4 месяца сопровождения + обучающие вебинары ➡️ https://forms.gle/J7ZgQ9WAK4i7rvSeA Цена 30 тыс.

Ты валькирия? Или мама троих детей/удобная домохозяйка/в активном поиске/карьеристка без сна/в апатии/в прострации/в астрале/в зажоре/ в пермонентном ахуе. Не важно. Важно то что я знаю наверняка - ты пробовала похудеть и не раз. Значит каждая из попыток была неудачная. А иначе зачем ты на этом канал? Как ты худела? Скорее всего перебирая все диеты и способы по очереди. Можно, конечно, забить на всех и смириться. Зачем тебе принимать общественные нормы красоты? Но раз ты продолжаешь читать, значит тебе такой вариант не подходит. Скорее всего последние лет пять ты безуспешно диетишь. В это состояние тебя привели частности: Ты явно не из семьи спортсменов и диетологов...

Анна говорит за два месяца результаты незаметны. Кому-то кроме неё незаметны?

Анна говорит за два месяца результаты незаметны. Кому-то кроме неё незаметны?

Если слог совсем не лёг, то тебя конечно проклял - вор(л)д. Я тогда иду кидать гантели в зал, чтоб немножко ворк. Но всё равно, в моменте, я унылый, грустный порк🐽 Только после пары тонн, через громкий гулький стон, можно побежать скорей домой, снова выть перед пустым листом ворда...

Мужиков всегда мало, хороших ещё меньше, пресс у мужика это вообще фантастика. А чё такое-то! Выдайте женщине мощного самца! Но мужики меня читают, процент большой, поэтому поговорим между нами мальчиками. Я не знаю, сколько в тебе жира, сколько мышц и сколько мужика, но я точно знаю, что периодически ты просыпаешься и думаешь: «пора что-то поменять в своей жизни, работу, квартиру, женщину». И это чувство неуклонно растет, жжёт и вызывает злость. Почему не начать со своей физической формы? Она кстати закономерно, приводит к улучшению всех сфер, и карьеры, и отношений. Звучит странно, но это факт...