VFIT

В конце декабря 2019 года мир столкнулся с новым типом коронавируса COVID-19. Спустя 2 месяца Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) назвала вспышку нового вируса - пандемией, так как вирус распространился по многим странам и заразил многих людей. Во многом во всем этом виновата глобализация и наша взаимосвязанность. Если раньше вирусы распространялись со скоростью парохода, сейчас они могут попасть куда угодно в течении дня на ближайшем рейсе самолета. Густонаселенность городов также играет свою роль...

Поскольку коронавирус продолжает распространяться, люди начинают принимать больше мер по обеспечению своей безопасности. Все уже поняли, что руки нужно мыть как можно чаще, но как насчет стирки? Хотя основным способ передачи вируса является воздушно - капельный (от чихающего/кашляющего человека), отмечается, что вирус может оставаться жизнеспособным в течение нескольких часов или дней на различных поверхностях, включая одежду. Распространение во многом зависит от условий окружающей среды - температура и влажность влияют на рост вируса...

Часто бывает, что съев что-то перед сном мы не можем уснуть, ворочаясь с одного бока на другой. Поздний прием пищи влияет не только на ваши жировые отложения в будущем, но и на качество сна. Вот список продуктов, которые не рекомендовано употреблять перед сном: 1. Жареная еда Жареная еда перерабатывается нашим организмом гораздо дольше, чем белки и углеводы, поэтому к тому времени, когда вы соберетесь идти спать - ваш ЖКТ скорее всего будет еще активно работать. 2. Острый соус Причины избегать острой пищи перед сном двояки...

Наверное , уже все слышали об упражнениях для лица. Фейсбилдинг стал очень популярным в последнее время. Чудо упражнения обещают вам избавление от морщин и кругов под глазами. Уберут второй подбородок и сделают круговую подтяжку лица. Работает ли это на самом деле? Тогда как одни активно рекламируют массажи и упражнения для лица. Другие выступают категорически против и утверждают, что такие грубые движения и лишнее растягиваний кожи наооборот приводит к морщинам. Доводы против Доводы за Многие...

Четыре года назад Кейси Геммелл планировала вечеринку по случаю дня рождения своего годовалого сына. Темой вечеринки были супергерои. Кейси должна была нарядиться в женскую версию Бэтмана. Когда прибыла посылка с костюм, костюм был слишком маленьким, но Кейси все равно решила надеть его. Вечеринка прошла успешно. Но в течение нескольких дней после события фотографии были размещены на Facebook и тогда она поняла что что-то в ее жизни должно измениться. Сначала она подумала, что это возможно плохой ракурс...

Пластик не только убивает морских животных и экосистемы. Многочисленные исследования показывают, что он также опасен для здоровья человека. Популярность пластика, которая начала расти в 1950-х годах, выходит из-под контроля. По всему миру было произведено 18,2 триллиона фунтов пластика и нет никаких признаков замедления этого процесса, учитывая, что ученые говорят, что к 2050 году во всем мире будет произведено еще 26,5 триллиона фунтов. Каждый кусок пластика, который когда-либо был создан, останется...

Вода с добавлением лимона является популярным напитком для похудения благодаря знаменитым инфлюенсирам, таким как Гвинет Пэлтроу и Миранда Керр. Сторонники утверждают, что она выводит токсины из нашего тела, снижает аппетит и регулирует пищеварительные процессы в организме и таким образом блокирует всасывание жира. Проблема в том, что это не работает. Ажиотаж напитка, по-видимому , связан с проведенным в 2008 году японским исследованием , в котором полифенолы лимона - микроэлементы с антиоксидантными...

Неудивительно, что у мужчин и женщин разные представления о том, как должно выглядеть идеальное женское тело. Недавний опрос центра пищевых расстройств , показал , что женщины более склонны описывать «идеальное тело» , как спортивное, в то время как мужчины предпочитают пышные формы. Сорок девять процентов женщин считают, что спортивный тип телосложения (например, Дженнифер Лопес или Гвен Стефани) идеален, но 38% мужчин проголосовали за более изящную фигуру (как у Ким Кардашьян или Мэрайи Кэри)...

Кетогенная диета, наверное, самый популярный план по похудению на сегодняшний день. Ее поклонницами являются Ким Кардашьян, Адриана Лима и Меган Фокс. Кето-диета - это диета с низким содержанием углеводов, и высоким содержанием жиров. Есть жиры и худеть? Звучит парадоксально, ведь именно от жира мы пытаемся избавиться. Суть диеты - резкое сокращение потребления углеводов и замену их жирами. Это сокращение углеводов переводит ваше тело в новое метаболическое состояние, которое называется кетоз. Проще говоря, ваше тело начинает получать энергию не из углеводов, а жиров...

Три года назад Эрика Луго сидела на диване и смотрела как на полу играет ее 3-ех летний сын. Но, когда ее сын попросил ее присоединиться к нему, она сразу же ответила нет. Когда весишь почти 150 кг, устаешь очень быстро. Это стало тем самым переломным моментом, когда Эрика поняла, что пора худеть и брать себя в руки. Эрика начала считать калории с помощью приложения в телефоне. Первые три месяца она питалась примерно на 2000 калорий в день и тренировалась 3-4 раза в неделю 30 минут. Таким образом она сбросила первые 55 кг...

Ронни и Андреа Брауэр вместе потеряли примерно 260 кг лишнего веса. В своем самом тяжелом, Ронни весил 305 кг, а Андреа это было 115. Сегодня они оба достигли своих целей в похудение (Андреа потеряла 55 кг, а Ронни - 207), и они продолжают тренироваться бок о бок в тренажерном зале. Пара начала худеть с помощью очень популярной сегодня кето-диеты. Основные положения это диеты - это низкое содержание углеводов, высокое содержание правильных жиров и умеренное потребление белка и клетчатки. Когда Ронни начинал тренироваться ему как обладателю огромного количества лишнего веса было очень тяжело...

В последнее время употребление в пищу яблочного уксуса стало очень популярным. Вам гарантируется не только похудение, но и избавление от кучи болезней. К сожалению, если бы все было так просто, все ходили бы стройными и здоровыми. Миф №1. Яблочный уксус расщепляет жир Исследования показывают, что уксусная кислота может помочь уменьшить выработку жира в печени и повысить уровень холестерина в крови в целом. Однако, не забывайте, что это может быть опасно для вашего здоровья. Гораздо лучшим способом станет отказ от жирной пищи - это поможет снизить вес и улучшит показатели холестерина...