Renekka

За окном весна. Погода с каждым днем все больше радует. И все бы хорошо, если бы не одно «НО». В 2020 из-за бушующей эпидемии, активность жителей мегаполисов значительно снижается. Что делать, чтобы оставаться в форме? 1. Распланируйте программу тренировок и придерживайтесь ее. Дисциплина – это залог успеха. Не забывайте об этом. 2. Не стремитесь «покорить» Эверест за неделю. Без дополнительного отягощения сложно нарастить мышечную массу (если у вас нет дома персонального тренажёрного зала)...

Часто явление: девушка ходит в зал или занимается дома. Проходит месяц-два, а результат нет. Кроме того, мотивация пропадает, сил все меньше, а жирок не исчезает. В самых печальных случаях неправильная техника упражнений с гантелями и тренажерами могут серьезно навредить здоровью. В чем причина? Все просто – ошибки. Как делать не нужно 1. Первый раз в зале? Возьми гантели потяжелее, а еще лучше сразу переходи к штанге и «блинов» побольше повесь. И не страшно, что это первая тренировка – ты пришла за красивым телом...

Ну, какая девушка не мечтает о тонкой талии? С обложек журналов на вас смотрят модели с идеальными пропорциями. В надежде стать хоть немного похожей на них, женщины идут на разные ухищрения: 1. Носят утягивающие корсеты. 2. Выполняют упражнения «для тонкой талии». 3. Часами крутят хула-хуп. 4. Пьют «эффективные» таблетки и чаи для похудения. Могут ли они помочь? Давайте разберемся. Кроме того, поделюсь эффективными упражнениями, для тонкой талии. Как выделить талию Тонкая талия – это генетика и индивидуальные пропорции вашего тела...

Актуалочка перед выходными Вы знали, что есть продукты с минусовой или отрицательной калорийностью? Возможно, вы даже думаете, что их едите каждый день. Что-то вроде: съел лимон на 13 калорий, а организм на переработку потратит 15 калорий. И как итог – человек поел, но потратит -2 ккал. Волшебство и магия. Что тут скажешь. • Нужно ли покупать продукты с минусовой калорийностью? • Соблюдать диету (свят-свят). • Или ограничивать себя в еде? Нет, не нужно. Основная проблема, почему человек не может похудеть – внутренний барьер...

Этикетки биодобавок, порошков и напитков для похудения пестрят надписями «Превратим ваш жир в мышцы». Странная фраза, согласитесь. Это вообще возможно? Давайте разберемся. Пройдемся по анатомии Первое, что нужно отметить – ЖИР должен быть в организме. Это важная составляющая гормонального фона каждой женщины. Когда отметка процентного отношения жира в организме становится меньше 15% – пора бить тревогу. · Белый жир – его все так боятся (находиться под кожей вокруг органов). Допустимая отметка для человека 15-30%...