Путь к Успеху

Сегодня хочу рассказать вам о том, почему отжимания тебя убивают и как это исправить. Когда два года назад я начал только отжиматься, то заметил, что спина у меня становится "круглой". Тогда я задумался над этим и начал искать упражнения, которые бы помогли это исправить. ПРИЧИНА Появление круглой спины было связано с тем, что больше года я тренировал только отжимания, прокачивал только грудь, плечи и трицепс. Никаких других упражнений я тогда не делал. За счет этого мышцы, которые я прокачивал начали напрягаться и сводиться за счет этого спину как бы уводит вперед, образуя "круглую"...

Привет. Кто из вас готов измениться до неузнаваемости за МЕСЯЦ?Предлагаю вам принять челлендж "100 отжиманий в день" о котором я расскажу в этой статье. Это будет не просто отжимания на выносливость, где вы сделали 100 отжиманий и забыли. Это будет целенаправленная работа, чтобы сделать грудные мышцы, плечи и трицепсы больше и шире. Чтобы спустя месяц окружение удивлялось при виде вашей формы. Начинаем... ЧЕЛЛЕНДЖ "100 ОТЖИМАНИЙ В ДЕНЬ" Всего будет 3 упражнения по 3 подхода, и далее финальные 10 повторений...

Сегодня реши поделиться с вами тренировкой пресса для НОВИЧКОВ. Никаких замудренных упражнений, сложных комбинаций. Все упражнения простые, а значит, что вы после прочтения этой статьи сразу же сможете выполнить данную тренировку. "Пробьем" пресс под всеми углами, а так же сделаем небольшую кардио тренировку. Тренировка будет проходить по следующему графику: 40 секунд упражнение, 15 секунд отдых. И так будем делать все 10 упражнений в таком темпе. 1. ДЖАМПИНГ ДЖЕК 2. БОКОВЫЕ ПОВОРОТЫ Касаемся сначала правой рукой правую ступню, затем левой рукой левую ступню и так далее...

Всем привет! Я знаю, что многие из вас тренируются дома, поэтому решил написать вторую статью про тренировку всего тела. На моем канале уже есть одна статья на эту тему, но я решил, что одна программа тренировок вам надоест, поэтому вот вам вторая. :) Кто-то вообще не ходит в зал из-за нехватки времени, кто-то очень редко. Как же в такие моменты приобретать хорошую физическую форму? Один из выходов это- тренировка всего тела в домашних условиях. Сейчас о ней расскажу... ТРЕНИРОВКА Для выполнения...

Сегодня я расскажу вам о тренировке, которую мало кто делает, и это кардио. Кардио позволяет, как сжечь лишний жир, так и повысить вашу выносливость, что в итоге позволит лучше прогрессировать в тренировках. Я делаю кардио не меньше 3х раз в неделю. Это дает мне возможность иметь рельефную форму, а так же дает прогресс в тренировках. Делать каждое упражнение будем по 45 секунд, с перерывом 15 секунд между ними. Всего будет 5 раундов, отдых между ними 2 мин. Давайте приступим... 1. ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ 2...