Это интересно🦄

Хорошо быть оптимистом, тебя сопровождает вера в лучшее, в будущее глядишь с улыбкой. Излучаешь уверенность в завтрашнем дне, ждешь только положительного исхода любых дел. Возникает вопрос, почему не все мы являемся оптимистами? И откуда берется оборотная сторона оптимизма – пессимизм? Ответ довольно прост. Пессимизм возникает из невозможности повлиять на негативную ситуацию. Появляется тогда, когда мы уверены, что бы мы не предпринимали, результат все равно будет отрицательным. Мы, конечно, не...

10 минут классической медитации Сесть с прямой спиной, скрещенными ногами, кисти на коленях. Дышим, фокусирую свое внимание на вдохе или выдохе (или, например, только на выдохе). Пришли мысли – заметили и со вздохом опустили. Цель медитации – успокоить воспаленный мозг, приведя себя в нейтральное, ровное состояние. Результат: день перестает казаться горой, на которую ни въехать ни объехать. 5 минут расслабляющего дыхания Ложимся и мягко дышим, с каждым вдохом расширяя грудную клетку. Живот спокойный...

Человек в зависимости от его возраста и индивидуальных особенностей может высыпаться за разное количество времени. Оному , чтобы выспаться достаточно 7 часов, другому необходимо 10-11. Если вы заботитесь о своем здоровье, то необходимо высыпаться, так как недосып негативно сказывается на вашем здоровье, вашей бодрости и активности. Поскольку во сне происходят процессы обновления, организм находит неполадки и восстанавливается. Ночью быстрее происходят процессы заживления. Поэтому, пренебрегая сном, мы не даем возможности нашему организму запустить процессы обновления и восстановления организма...

Не знаете, как провести выходные? Как разнообразить свои будни? Чем порадовать себя или свою половинку? Возможно, вы найдете что-то подходящие для поднятия настроения в этом списке.  А может быть  придумаете что-то свое, вдохновившись интересными идеями...

Чтобы правильно читать книгу, делать это нужно обязательно с карандашом в руках. Если книга чужая и, следовательно, нельзя в ней делать пометок, можно пользоваться закладками из листков бумаги для записей или тетрадкой. В ней можно записывать наиболее понравившиеся или, обратившие на себя внимание, мысли. Латинская пословица говорит,  – «кто записывает, дважды читает». Это помогает закрепить знания  в нашей памяти. Нужно войти во вкус записей о прочитанных книгах. Это поможет вам в саморазвитии, а значит и поможет идти вперед...