Это интересно🦄

Хорошо быть оптимистом, тебя сопровождает вера в лучшее, в будущее глядишь с улыбкой. Излучаешь уверенность в завтрашнем дне, ждешь только положительного исхода любых дел. Возникает вопрос, почему не все мы являемся оптимистами? И откуда берется оборотная сторона оптимизма – пессимизм? Ответ довольно прост. Пессимизм возникает из невозможности повлиять на негативную ситуацию. Появляется тогда, когда мы уверены, что бы мы не предпринимали, результат все равно будет отрицательным. Мы, конечно, не...

10 минут классической медитации Сесть с прямой спиной, скрещенными ногами, кисти на коленях. Дышим, фокусирую свое внимание на вдохе или выдохе (или, например, только на выдохе). Пришли мысли – заметили и со вздохом опустили. Цель медитации – успокоить воспаленный мозг, приведя себя в нейтральное, ровное состояние. Результат: день перестает казаться горой, на которую ни въехать ни объехать. 5 минут расслабляющего дыхания Ложимся и мягко дышим, с каждым вдохом расширяя грудную клетку. Живот спокойный...

Человек в зависимости от его возраста и индивидуальных особенностей может высыпаться за разное количество времени. Оному , чтобы выспаться достаточно 7 часов, другому необходимо 10-11. Если вы заботитесь о своем здоровье, то необходимо высыпаться, так как недосып негативно сказывается на вашем здоровье, вашей бодрости и активности. Поскольку во сне происходят процессы обновления, организм находит неполадки и восстанавливается. Ночью быстрее происходят процессы заживления. Поэтому, пренебрегая сном, мы не даем возможности нашему организму запустить процессы обновления и восстановления организма...

Не знаете, как провести выходные? Как разнообразить свои будни? Чем порадовать себя или свою половинку? Возможно, вы найдете что-то подходящие для поднятия настроения в этом списке.  А может быть  придумаете что-то свое, вдохновившись интересными идеями...

Чтобы правильно читать книгу, делать это нужно обязательно с карандашом в руках. Если книга чужая и, следовательно, нельзя в ней делать пометок, можно пользоваться закладками из листков бумаги для записей или тетрадкой. В ней можно записывать наиболее понравившиеся или, обратившие на себя внимание, мысли. Латинская пословица говорит,  – «кто записывает, дважды читает». Это помогает закрепить знания  в нашей памяти. Нужно войти во вкус записей о прочитанных книгах. Это поможет вам в саморазвитии, а значит и поможет идти вперед...

1. Ответьте на вопрос «Для чего вам необходимо быть уверенным(ой) в себе?» Что положительного может принести вам эта внутренняя уверенность? Найдите ответы, которые будут вас мотивировать и поддерживать на пути к успеху. Выпишите все то, что будет для вас стимулом повысить свой уровень уверенности. 2.Степень уверенности в себе напрямую зависит от того, насколько подготовленными мы являемся в том или ином вопросе. То есть уровень уверенности тем выше, чем выше уровень наших знаний в проблемном вопросе...

Чтобы стать решительным, организованным человеком необходима сила воли. А силу воли лучше всего развивать в спорте, под началом хорошего тренера. Но не всем это подходит. Есть ли другой пусть стать целеустремленным человеком? Научиться быстро принимать правильные решения? Конечно, есть! Для начала, нужно понять, где можно сомневаться, а где для сомнений места уже нет. В процессе принятия какого-либо решения сомневаться можно и нужно. Но когда вы решение уже приняли, то про все сомнения нужно забыть...

Все мы любим помечтать, тем более что, мечтать не вредно, а полезно. Об этом знает каждый. Каким образом не дать возможности мечтам остаться лишь эфемерными желаниями, а превратить их в планы, которые будут реализованы. Остановимся на основных пунктах, которые приведут нас к успеху и на которые стоит обратить внимание, чтобы не свернуть с намеченного пути. 1. Мотивация – главный источник успеха или провала любых планов, любых людей. Первым делом,  честно себе признайтесь, для чего необходимо то или иное изменение в вашей жизни...

Вы замечали, что когда вы счастливы, вы не замечаете времени. Не переживаете  ни о прошлом, ни о будущем, вы просто счастливы… Вы как бы, находитесь вне времени. Мы часто ошибаемся, думая о том, что новое платье, сумка от гуччи или карьерное достижение сделает нас счастливыми. В погоне за новыми вещами или новомодными веяниями, в которых, мы надеемся отыскать кусочек счастья, мы забываем о том, что можем быть счастливы уже сейчас, в данный момент времени. Вместо этого мы перестаем обращать внимание на то, как красиво падает снег за окном, на уникальность и неповторимость каждой снежинки...

Память нужна нам во всех сферах жизни! От нее зависит и учеба и профессиональная карьера. Для того, чтобы память стала верным надежным помощником во всех начинаниях, нужно ее тренировать! Как натренировать память? 1. По утрам считайте в обратном порядке от 100 до 1. 2. Придумывайте на одну букву, например, 20 названий цветов или фруктов. А лучше, поиграйте с друзьями, как в детстве, в города. 3. Для тренировки памяти полезно учить иностранные языки, запоминать слова, разгадывать кроссворды. Возьмите за правило, запоминать каждый день пару новых слов из иностранного языка...

На первый взгляд, не такие уж они и вредные… Подумаешь, грызет карандаш, ногти хуже, конечно, более неприятно. Но вот в наматывании на палец волос, вроде бы и нет никакого подвоха. Откусывание заусенец или ковыряние в носу, уже вряд ли кому-то понравятся. Речь пойдет о привычках, на которые мы не привыкли обращать особого внимания. В обществе не принято грызть ногти, а взрослых, страдающих такого рода вредными привычками, становится все больше. Эти вредные привычки представляют собой некую защиту, которая появляется вследствие работы нашей нервной системы...

Как часто мы начинаем бегать по утрам, делать зарядку, пытаемся выработать полезную привычку.  И как часто, продержавшись, максимум неделю, откладываем новое занятие на потом, чтобы снова начинать и снова бросать новое, пока еще непривычное для нас, дело. Как же научиться прививать полезные привычки, чтобы они переходили в потребность? Например, вы решили бегать по утрам, начали вы летом, и вам понравилось бегать по утреннему парку, слушать птиц, пока жители города еще не проснулись. Для того чтобы начать любое дело, даже то которое вам изначально нравится делать, необходимы некоторые усилия...