Здоровое тело как образ жизни

Глава 1. Анализы Важное замечание ! Внимание ! Перечисленные в этом уроке анализы помогут вам определить наличие какой либо патологии, но не дают рекомендаций к лечению. Если вы обнаружили параметры сильно выходящие за пределы референсных значений - это повод обратиться к врачу. Потому что лечить заболевания должен врач и только врач ! Не занимайтесь самолечением. Как подготовиться к сдаче анализов Итак, важные правила. Если сдать анализы не соблюдая этих правил - то можно получить неверные результаты и неправильно их истолковать...

ВВЕДЕНИЕ По статистике, до 90% людей с инсулинорезистентностью и около 40% с диабетом не подозревают о своих заболеваниях. Встречаются случаи, когда процесс расставания с жиром идет крайне неэффективно несмотря на тонны кардио, правильное питание и жиросжигатели. И очень часто причиной тому бывает синдром диабета 2 или инсулинорезистентность. Сегодня мы рассмотрим, как поступить тем, людям, которых поразил сей недуг. ГЛАВА 1. Суть проблемы. Как вы знаете из прошлых уроков, процесс расставания нас с жиром трехэтапный - и первый этап - липолиз...

Введение. В этой статье нам надо решить следующие важные вопросы: Часть I Кардио тренировки 1. Лично я считаю наиболее эффективными для жиросжигания кардиотренировки натощак. Запасы глюкозы за ночь истощены и переход на окисление жирных кислот произойдет гораздо раньше, чем если тренироваться уже поев. Время тренировки при этом лучше ограничить 30-45 минутами. Этого достаточно. Если же по графику Вам удобнее тренироваться вечером или в середине дня, то время тренировки должно быть 45-60 минут...

Одновременно похудеть и накачаться не получится!!!! Не рассматривайте тренировки с железом, как возможность худеть и набирать мышцы одновременно. Без специальной фармакологической поддержки это невозможно! Программа тренировок No 1...

Что лучше и что подойдет вам ? Программы кардио. Введение По каким принципам сжигается жир при кардио нагрузках и при работе с отягощениями мы выяснили в прошлых статьях. Теперь разберем, что же лучше и - главное - для кого. Иными словами - почему кто-то худеет от бега на дорожке, а кто-то - от приседов со штангой. Несмотря на то, что есть научные данные, о том, что при анаэробном тренинге ( силовые) эффективность жиросжигания за общий период времени аж в 6 раз выше - все равно. Кому то он подходит, а кому то комфортнее кроссовки и бег...