Зож и тренировки

Наверное каждый мечтает о хорошо проработанных массивных грудных мышцах. Ведь первое, что бросается в глаза - это именно грудь и руки. Все стремятся к этому, но не у всех получается достичь желаемого результата, давайте разберемся как накачать себе грудь. Основная ошибка всех начинающих - это ожидание быстрых результатов. Не ждите, что мышцы могу вырасти за 1-2 недели, этот процесс достаточно длительный. Другая распространенная ошибка - тренировки без соблюдения режима питания и нормального отдыха...

Уверен, большинство из вас знакомы с этой игрой только лишь с уроков с физкультуры. У нас в стране баскетбол распространен очень слабо. А очень зря, ведь эта игра действительно очень непредсказуема и интересна. Думаете, что играть в баскетбол могут только люди с ростом примерно 2 метра? А вот и нет, в баскетболе место найдется каждому. В НБА играл игрок Магси Бозг, так его рост составлял всего 160 см, при этом он был достаточно успешным игроком. Конечно, трудно поспорить, что высокому игроку несколько...

Подобный вопрос возникает у многих. Студенты, да и многие взрослые просто не понимают на сколько это важно, и в целом доступно каждому. В чем + правильного питания? Они почти во всем, не зря говорят: мы то, что мы едим. Так оно и есть, и как только человек начинает правильно питаться, все, включая его качество жизни начинает улучшаться. Но тут другая проблема, а смогу ли я питаться правильно, если я не богат? Сейчас мы с этим разберемся! Чем вы питаетесь? Полуфабрикаты? Фаст-фуд? Постоянные перекусы...

Пока молодой, не задумываешься о многих важных факторах комфортной жизни, одним из таких факторов являются здоровье суставов. Пока ничего не болит, не замечаешь того, как это хорошо, ближе к 40-45 годам могут появиться такие симптомы как боль или например треск в суставах. Чем раньше вы об этом задумаетесь, тем лучше. Чем вызван хруст суставов? Факторов множество: 1. Накопление солей. 2. Воспаления в суставах. 3. Накопление назов в суставах. 4. Изнашивание суставов, или же иначе это называют артрозом...

Распространенно мнение, что бег помогает похудеть, укрепить ноги, положительно влияет на выносливость. Только ли этим полезен бег? Конечно нет, в этой статье мы разберем положительное влияние бега на наш организм. Необходимо понимать, что бег - это кардионагрузка, при которой наш организм задействует почти все группы мышц, тем самым мобилизируя все наши внутренние силы. Наверняка замечали, что уже через несколько минут бега чувствуется дефицит энергии, в это время ваш организм старается доставить "топливо" мышцам, распределяет поток крови, соли, микроэлементы и многое другое...

Считаешь, что уже нет никакого смысла? или думаешь, что его скинуть нельзя? А вот и ошибаетесь, давайте разберемся, почему он вообще у вас появился? Конечно же одна из основных причин - чрезмерное употребление пива, и да, как бы не хотелось, от него придется отказаться! Потому что пару бутылок пива в день - это уже ощутимый прирост калорий + оно приводит к изменению вашего гормонального фона, как следствие у вас появляется избыточный вес. Как правило у мужчин очень большая часть жира откладывается именно в животе и потом от нее не так уж и просто избавиться...

На дворе конец марта, до лета осталось всего два месяца, а у вас еще не плоский живот и не видно рельефа мышц? Не беда, время еще есть и за два месяца вполне реально безопасно избавиться от лишних 6-8 кг. Уже не терпится узнать как? Тогда вперед! Распространенное мнение, если хочешь похудеть, то не "жри", работает, но ее совсем так как нам нужно. Голодание полезно, если понимать как нужно это делать и как из него выходить, иначе же вы нанесете вред своему организму, а лишние килограммы вернуться обратно...

Мышцы ног очень важны для человека, они в работе почти всегда, поэтому необходимо помогать своим связкам и суставам тренируя мышцы ног в зале. Даже если посмотреть на этот вопрос с другой стороны, вот вы мне скажите: - Зачем мне качать ноги, ведь руки, спина и грудь бросаются в глаза первыми! Как бы не так, во-первых, смотреть на огромного "медведя" на двух тонюсеньких ножках не очень красиво. А во-вторых, тренировка ног поможет вам получить значительно больший прогресс и в других группах мышц,...

Зачем тренировать спину? Как правильно тренироваться? Ответы на эти вопросы вы найдете ниже. Спина - это основа всего вашего тела, мышцы спины задействуются так или иначе практически во всех упражнениях, тренировать ее просто необходимо. Какие + вы получите в результате тренировок? 1. Укрепите спину, что поможет вам спрогрессировать во многих упражнениях. 2. Крепкие мышцы спины помогают вашим суставам и связкам(берут часть нагрузки на себя), вы заметите, что надоедливая боль в спине может пройти и без врачебного вмешательства...

Чаще всего в прессе обсуждаются плюсы правильного питания, возможно, если люди узнают о негативных последствиях систематического приема вредных продуктов, хоть какая-то их часть сделает выводы и снизит в своем рационе соотношение этих продуктов. Часто ли вы задумываетесь о своем здоровье? Наверняка нет, ведь все мы думаем, что от одного съеденного гамбургера ничего не будет, так и есть, один гамбургер не способен нанести нашему организму значительный урон. А теперь представим ситуацию, что в неделю...

Как правильно восстановиться после серьезной травмы? Психологические моменты и многое другое в этой статье. Получив серьезную травму, первые дни спортсмен делает какие-то выводы, иногда они приводят его к тому, что он решает завершить карьеру(попытки достигнуть звездного уровня), иногда подобные события наоборот мотивируют, спортсмен ищет способы как-то эффективно изменить свои действия или же проникается мотивацией, что он вернется и покажет всем, на что он способен. И вот, первая моя рекомендация,...