ТЕСТОСТЕРОН

Многие из нас хотят избавиться от лишнего жира в области живота и бедер. Для этого не обязательно ходить в спортзал - вы можете эффективно сжигать калории, выполняя простые упражнения дома. Вот три лучших упражнения для сжигания жира, которые вы можете выполнять в домашних условиях: Прыжки со скакалкой. Отличный способ быстро сжечь калории и укрепить свое сердечко. За 10 минут интенсивных прыжков, можно сжечь около 100 ккал. Бёрпи. Это сложное упражнение включает отжимания, прыжки и выпады. За один круг бурпи вы будете работать всем телом и сжигать до 20 ккал...

Большинство девушек любят бегать в одиночку, но бег в паре может помочь отвлечься от мыслей, держать скорость и веселее провести время занятия бегом. Партнер в беге может познакомить Вас с новыми местами для бега, другими методиками бега, а так же мотивировать Вас. Где найти партнера для бега? Решите что Вам необходимо от партнера для бега. Если Вы хотите увеличить скорость в беге, то ищите партнера, который бегает немного быстрее Вас. Если медленнее, то соответственно человека, который бегает медленнее Вас...

Одно из наиболее продуктивных упражнений для набора мышечной массы — жим гантелей. Это универсальные снаряды, эффективность которых превосходит «тренажерную нагрузку». Это базовые упражнения, со свободными отягощениями, которые в комплексе со штангой, дадут вам максимальный результат. Но если вы занимаетесь, например, дома и возможности тренировки со штангой нет- можно легко добиться результата и без нее. Самым популярным упражнением с гантелями является жим гантелей. Почему именно жим? Потому что это одно из силовых упражнений...

Пресс- мечта почти каждого человека. Ни что так не бросается в глаза, как красивые кубики не животе. Важно знать: Мы часто видим на пляже и просто на улице людей с красивой фигурой, но без тех самых кубиков, о которых говорим. Почему? Они, занимаясь в тренажерных залах не качают пресс? Вовсе нет. Практически все его тренируют. Но особенность этой мышцы в том, что если у вас есть даже небольшой животик, даже малозаметный, ваш пресс останется под ним незамеченным. Накачать пресс гораздо проще, чем его показать...

За последнее 10 лет на тему вреда курения написано огромное количество статей, снято великое множество роликов на видеохостингах. О том, что табачный дым чрезвычайно вреден для здоровья знает абсолютно каждый. Однако, множество людей продолжает заниматься этой крайне пагубной привычкой В нашей статье пойдет речь об одном весьма эффективном способе избавления от курения. Но об этом чуть позже. Поговорим еще немного о негативных последствиях употребления табачной продукции. Как многие знают, эта несомненно вреднейшая привычка оказывает негативное влияние на весь организм человека...