ПП или Пока Прыщам

•чечевица - 1.5 ст. -казан или кастрюлю с толстыми стенками хорошо разогреть на плите, добавить оливковое масло, добавить нарезанный полукольцами репчатый лук, обжарить его 2-3 мин. Далее положить натертую морковь и измельченный сельдерей, держать на огне 7 мин. После добавить немного воды и тушить 5 мин. -теперь высыпать туда чечевицу, перемешать и обжарить пару минут, после чего залить воду. -варить пока не разварится чечевица (для красной чечевицы - 20-30мин.). Добавить специи и соль в середине варки...

Исключаем вредные добавки Многие люди считают, что такие элементы, как сахар, соль, различные усилители вкуса, являются приятным дополнением к основному рациону. Нет! Эти продукты должны быть полностью исключены или максимально устранены из меню человека, придерживающегося здорового принципа питания...

2. Добавить все ингредиенты (за исключением соли) в блендер и измельчить до довольно густой массы (если в массе много крупных кусочков, можно добавить немного воды) 3. Сформировать из массы небольшие шарики и поместить еа пергаментную бумагу или противень 4...

Фото от нашей подписчицы проживающей в Турции. Оладьи из нутовой муки и салат с нутом. Отличное меню на обед. Нут (турецкий горох) имеет в своем составе витамины (включая рибофлавин, тиамин, пантотеновую кислоту), незаменимые аминокислоты, жиры, клетчатку, белок (по степени усвояемости сходный с яичным), минералы (марганец, магний, кальций, фосфор, железо, кремний, бор). В семенах нута найдено около 80-ти компонентов. !! Важно знать: Из-за высокого содержания легкоусвояемого белка нут особо полезен людям, по тем или иным причинам, не употребляющим мясо...