Андрей Л.

Сегодня взвесился. Как и думал вес остался прежним с прошлой недели. 139,5. Передвигал весы в разные места. В общем мой вес 139,5, а не 137. Все таки запрещенка повлияла очень сильно. Не буду долго томить. Сейчас мой вес составляет 137,5 кг. Немного удивлен. Я думал, что в виду огромного количества "запрещенки" в течении недели...

9:00 Завтрак стандартный + кофе 12:30 Овощное рагу с мясом + кофе 16:00 Борщ 19:30 Овощное рагу и салат 21:40 2 блинчика с грибами и семечки:) Завтра взвешивание. Есть сомнения небольшие. Вся неделя очень напряженная, нервная...

9:30 Стандартный завтрак и кофе 12:30 Яичница и 2 котлеты 16:00 Борщ и кофе 20:00 Пюре 2 ложки. Сосика и паровая рыба. Да, еще было пара ложек рагу. Сегодня была обжираловка вечером. Так нельзя 22:20 Желе молочное и яблоко...

Попробую немного высказаться на эту тему. Почему именно дробное питание способно разогнать наш метаболизм. !ВНИМАНИЕ! Чистая отсебячина. То, как я это все понимаю и воспринимаю. Прочитал и просмотрел не мало видео и постов на эту тему. Вот, что понял. Первые люди на земле (Homo sapiens), находились в состоянии постоянного поиска еды. Для того, чтобы поесть им нужно было подготовиться к охоте. Провести охоту удачно. Приготовить и съесть добычу. Естественно не каждая такая охота была удачной. Часто приходилось голодать или недоедать...

7:00 Кофе и несколько сырников. Нельзя, но такие обстоятельства 12:00 Котлеты свино-говяжьи. Жареные. С салатом. Тоже нельзя такие котлеты, но по другому не получилось... 15:30 Котлеты, редиска. Кофе. 19:30 Котлеты и салат...

Сегодня был тяжелый день. График очень рваный получился. И поесть нормально получилось только во второй половине дня. Особых нарушений не было. Просто не получилось питаться по режиму каждые 3-3,5 часа...

10:00 Яйца, овсянка, сыр, кофе с молоком 13:00 Плов 16:00 Плов и салат из редиски, огурца, зелени и сметаны. Кофе с молоком 19:20 Пару кусочков печенки, отварная грудка, также пару кусочков и салат из редиса, огурца, зелени и сметаны...

Стандартный день. Без движения. :) Со стандартным рационом. По расписанию. 10:20 Яйца, овсянка и сыр. Кофе с молоком. 13:30 Греча с курицей + соте. 16:40 Плов. Да, рис нельзя. Очень быстрый углевод. К тому же я люблю плов, в виде прямо каши-размозни. Что еще хуже. Чем дольше процесс приготовления продуктов, тем выше ГИ. Возьмите за пример тот же горох...

Завтрак в 10:00 Яичница с овсянкой и сыром. Кофе с молоком 13:30 Греча с курицей 16:30 Греча с курицей :) 19:30 Курица и свекла:). Кофе с молоком 22:00 Яблоко. Сказать, что еда надоела не могу. Покушать вкусно люблю, но пока это все идет нормально...

Итак. Контрольное взвешивание и небольшой отчет. Весы показали - 4 кг. 140 теперь я вешу. Что я сделал, чтобы сбросить эти 4 кг? 1.Ел по расписанию, старался каждые 3-3,5 часа. 2.Порции не слонячии! 3.Никакого мучного и т.п. Собственно никаких быстрых углеводов и продуктов с высоким ГИ. Но вот картошечка в субботу и воскресенье... Правда ее немного совсем было...

Стандартный день. Сегодня конечно не совсем качественная пища была. Но тем не менее. 11:00 Яичница овсяная + кофе с молоком 14:00 Курочка печеная с картошкой и подливка :) 17:20 Греча с курочкой и подливкой 20:30 Салат с кальмаром и яйцом. Самое страшное, что с майонезом. Не знаю на сколько эта вся шлаковая еда скажется на завтрашнем взвешивании, но тем не менее я за эту неделю съел всего гораздо меньше...

За целый день ничего особенного не произошло. Правда немного сбился график. У меня получился разрыв между обедом и ужином почти 6 часов, что для дробного питания совсем не хорошо. Гулял, загулялся :) А нужно было с собой взять контейнер...