Медицина простым языком.

Кортизол - гормон, адаптирующий нас к изменяющимся условиям среды, поддерживает в тонусе наши сердце, сосуды, мозг , иммунитет, помогает проснуться утром. Вместе с другим важным гормоном коры надпочечников - альдостероном - поддерживает водно-солевой баланс и артериальное давление...

Депрессии, стресс, эмоциональное истощение формируют нашу тягу к сладкому, так как сахар дает нам эндорфины (гормон радости и удовольствия). Почему сладкое так притягивает нас? 1) Нарушение режима дня. Необходимо соблюдать режим дня и сна!!! Важно ложиться спать до 23.00 и вставать около 7.00. Иначе мы получим дисбаланс кортизола-соматотропина-мелатонина, а так же грелина и лептина. 2) Дефицит витаминов и микроэлементов. При потреблении сладкого мы недополучаем витамины, а потом хотим еще большего сладкого...

Гормон ГРЕЛИН открыт в 1999 году. Этот гормон посылает в импульсы в мозг, что человек голоден. Грелин защищает человека от потери веса, то есть тех, кто сидит на низкокалорийных диетах имеет высокий уровень этого гормона, а значит и повышенное чувство голода. Поэтому неопытные новички в диете не редко срываются. Чтобы избежать высокого уровня грелина, нужно питаться часто(4-6 раз в день) , небольшими порциями. Если человек голоден...

☆Витамин Д на самом деле гормон. ☆Ключевой гормон репродукции, качества и продолжительности жизни. От него зависят количество и качество сперматозоидов и яйцеклеток. ☆При дефиците витамина Д человек переедает. ☆Если витамин Д в норме, значит кишечник здоров. ☆Если витамина Д много, то жир образуется не сразу, так как избыток энергии сначала пойдет на построение мышц...