Протеиновый воин

Приветствую всех любителей спорта! Сегодня поговорим о том, как укрепляют свое тело заключенные, используя вес собственного тела. А конкретнее, о популярной тренировочной программе Пола Уэйда. И о том, насколько она актуальна в наших суровых российских реалиях. Поехали! Предыстория Пол оказался за решеткой в 23 года. На тот момент он весил 68кг. Что довольно мало при росте в 185 см. Оказавшись на зоне, он быстро понял что это никуда не годится. Другие заключенные с огромным удовольствиям пользуются слабыми людьми в своих целях...

Приветствую всех любителей спорта! Думаю многие согласятся что тренировки делают девушку стройнее, красивее. А самое главное женственнее. Однако, это не всегда работает в случае с профессиональным спортом. Особенно связанным с поднятием тяжелых весов. Прежде чем перейти к основной части, хочу сказать что каждый сам выбирает чем заниматься и как выглядеть. Поэтому я не осуждаю чужой выбор, и вам не советую Кэролайн Ванг Эта женщина родом из Австрии. В 1994-ом году она начала заниматься кикбоксингом...

Приветствую всех любителей спорта! Отжимания - это база домашнего тренинга. Одно из самых простых и всем знакомых упражнений, про которое можно говорить бесконечно. Существует огромное количество вариаций отжиманий, с различными ухищрениями. Но сегодня мы не будем извращаться и поговорим про классический вид отжиманий. Можете ли вы сказать сколько раз отожметесь от пола? Этот вопрос в полной мере отражает главную ошибку в этом упражнении. Заключается она в концентрации на количестве, а не на качестве...

Приветствую всех любителей спорта! Спортсмены знают насколько важна генетика для достижений высоких результатов. Кто-то с рождения худой и слабый. А кто-то с самых юных лет способен выполнить сложнейшие трюки или даже двигать целые автомобили. Вот именно о таких уникальных детях и пойдет сегодня речь! Yang Jinlong Этот пухляш с самого детства был наделен немалой силой. В 7 лет он таскал на себе огромные мешки с зерном. С таким же успехом он мог носить на себе взрослых людей. А его коронный трюк заключался в протаскивании автомобиля...

Приветствую всех любителей спорта! Пресс - это одна из тех мышц, которая отлично прокачивается дома без всяких снарядов и дорогущих тренажеров. И наверняка каждый из вас знает множество упражнений или целых комплексов на прокачку пресса. В этой статье я хочу поговорить о самом, на мой взгляд, мощном упражнении. Его преимущество в том, что вам не придется делать кучу повторений. Для того чтобы забить свой пресс вам вполне хватит 8-12 повторений по 3-4 подхода. Потратить 5 минут в день для того...