Форма Тела

Мощные плечи у мужчины не только привлекают противоположный пол, но и вызывают зависть у других мужчин. Почти все мужчины стремятся привести свой торс к V-образному силуэту. На 60% формируют накаченные мышцы спины, остальные 40% - плечи. Без развитых мышц плеч V-образного силуэта не достичь. Давай разбираться, как их накачать... Кстати, на канале есть статья о том, как накачать широкую спину. Читатели оценили ее! Ссылка в конце этой статьи. 3 мышцы в одной? Для начала следует сказать, что наши дельты...

Не сгорает жир, а жиросжигатели вредные и дорогие? Используй натуральные! Летом вопрос похудения стоит наиболее остро. Одних тренировок и правильного питания не всегда достаточно, похудение идет долго, а результат хочется "уже сейчас". Тут на помощь могут приходят жиросжигатели. Как они работают? Как правило делают что-то из этого: 1. Увеличивают скорость внутреннего метаболизма, 2. Подавляют аппетит и тягу к нездоровым продуктам, 3. Энергетически стимулируют, увеличивая физическую активность...

Как улучшить свою осанку? Читай в этой статье! Как правило красивая осанка зависит от 2 факторов: В этой статье я разберу упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и сделать красивую осанку как мужчинам, так и женщинам. Самое главное для их выполнения тебе потребуется ровно 5 минут! Упражнение №1 - Планка Пожалуй, самое простое упражнение из этого списка. Почему оно так хорошо для создания красивой осанки? Дело в том, что оно укрепляет все мышцы тела человека. В частности нагрузка ложится на мышцы - держатели позвоночника и пресс, который также является стабилизатором корпуса...

Проверь: не относишься ли ты к одному из этих 3-х типов? Любой активный посетитель спортивного зала знает их в лицо. Итак, давай начинать: 1 вид - Подснежники В спортивном зале так называют людей, которые приходят привести себя в форму к лету как только на улице начинает сходить снег. Обычно их наплыв происходит в начале - середине весны. Выглядят они все по-разному, но цель у них одна. Почему у них ничего не получается? Они уходят с приходом лета. Любой результат - это сложение множества упорных и РЕГУЛЯРНЫХ тренировок...

Как начинал тренироваться Арнольд Шварцнеггер? Ответ ниже! Начало тренировок именитого бодибилдера по его словам проходило именно по этой программе. Стоит отметить, что даже эта программа подойдет не всем, ведь она рассчитана на 6 тренировочных дней. Понедельник и четверг В эти дни Арнольд уделял внимание груди и спине. Кстати, многие спортсмены объединяют тренировку мышц антагонистов (противоположных друг другу). Грудь: Спина: + поднятие ног на перекладине Все упражнения, кроме подтягиваний Арнольд выполнял в 3х подходах на 10-12 повторений...