Полезные заметки

Правильное питание — залог успеха не только в вопросах похудения и поддержания веса на оптимальном уровне. Именно сбалансированный рацион, говорят диетологи, позволит вам чувствовать себя отлично в течение дня (энергетический потенциал прилагается) и поможет вернуть красоту коже и волосам. Что-то еще? Безусловно. Антивозрастное меню станет необходимым и достаточным дополнением anti-age кремов и сывороток. О том, что должно присутствовать в нем на регулярной основе, рассказываем ниже. Темный шоколад...

Уверены, вы не раз слышали, что если человек хочет похудеть, ему нужно отказаться от еды после 20:00 или даже раньше. Но нет, ничего подобного. Все это будет справедливо для «жаворонка», который ложится спать в 22:00, в то время как «совам», засыпающим после полуночи, такой подход ничего хорошего не сулит. С другой стороны, это не означает, что на ночь можно съесть тарелку солянки или пельмени с майонезом, поскольку это, логично, не так. Поиск подходящих продуктов может быть непростой задачей, особенно если вы пока не волшебник, а только учитесь...

Блюда из рыбы — очень важная составная часть здорового питания. Рыба и другие морепродукты являются основными источниками полинасыщенных Омега-3 жирных кислот, белка, витамина D и селена. Исследования показывают, что употребление рыбы хотя бы раз в неделю полезно для здоровья волос и кожи, а также нормального функционирования мозга. 1.Устраняет симптомы ПМС Менструальные боли обычно возникают в нижней части живота или таза, реже — в нижней части спины и бедрах. Исследования неоднократно доказывали, что женщины, добавляющие в рацион Омега-3 кислоты, испытывают более слабую менструальную боль...

Заботиться о коже очень сложно, так как погода в сочетании с неправильным питанием накладывает значительный отпечаток на состояние вашего лица. Мешки под глазами, жирность и грубость кожи, акне — все эти симптомы говорят о том, что пора пересмотреть свою диету и выбрать более правильные продукты, которые помогут поддержать здоровье этой осенью и зимой. Мы решили разобраться с тем, какие продукты могут помочь с конкретной проблемой, связанной с состоянием кожи лица. 1.Морщины Слишком высокая температура,...

Наш иммунитет — главная система, которая позволяет идентифицировать и бороться с вредными вирусами, бактериями и паразитами, вызывающими серьезные заболевания. Любое его ухудшение грозит значительными проблемами для твоего здоровья, так что стоит регулярно следить за тем, чтобы твоя защита не снижалась. Мы собрали несколько простых способов сохранить свой организм в тонусе без лишних затрат, времени и денег на таблетки-иммуностимуляторы. После того как в твой организм попал вирус, первоначальный ответ тела — воспаление...