Полезные заметки

Правильное питание — залог успеха не только в вопросах похудения и поддержания веса на оптимальном уровне. Именно сбалансированный рацион, говорят диетологи, позволит вам чувствовать себя отлично в течение дня (энергетический потенциал прилагается) и поможет вернуть красоту коже и волосам. Что-то еще? Безусловно. Антивозрастное меню станет необходимым и достаточным дополнением anti-age кремов и сывороток. О том, что должно присутствовать в нем на регулярной основе, рассказываем ниже. Темный шоколад...

Уверены, вы не раз слышали, что если человек хочет похудеть, ему нужно отказаться от еды после 20:00 или даже раньше. Но нет, ничего подобного. Все это будет справедливо для «жаворонка», который ложится спать в 22:00, в то время как «совам», засыпающим после полуночи, такой подход ничего хорошего не сулит. С другой стороны, это не означает, что на ночь можно съесть тарелку солянки или пельмени с майонезом, поскольку это, логично, не так. Поиск подходящих продуктов может быть непростой задачей, особенно если вы пока не волшебник, а только учитесь...

Блюда из рыбы — очень важная составная часть здорового питания. Рыба и другие морепродукты являются основными источниками полинасыщенных Омега-3 жирных кислот, белка, витамина D и селена. Исследования показывают, что употребление рыбы хотя бы раз в неделю полезно для здоровья волос и кожи, а также нормального функционирования мозга. 1.Устраняет симптомы ПМС Менструальные боли обычно возникают в нижней части живота или таза, реже — в нижней части спины и бедрах. Исследования неоднократно доказывали, что женщины, добавляющие в рацион Омега-3 кислоты, испытывают более слабую менструальную боль...

Заботиться о коже очень сложно, так как погода в сочетании с неправильным питанием накладывает значительный отпечаток на состояние вашего лица. Мешки под глазами, жирность и грубость кожи, акне — все эти симптомы говорят о том, что пора пересмотреть свою диету и выбрать более правильные продукты, которые помогут поддержать здоровье этой осенью и зимой. Мы решили разобраться с тем, какие продукты могут помочь с конкретной проблемой, связанной с состоянием кожи лица. 1.Морщины Слишком высокая температура,...

Наш иммунитет — главная система, которая позволяет идентифицировать и бороться с вредными вирусами, бактериями и паразитами, вызывающими серьезные заболевания. Любое его ухудшение грозит значительными проблемами для твоего здоровья, так что стоит регулярно следить за тем, чтобы твоя защита не снижалась. Мы собрали несколько простых способов сохранить свой организм в тонусе без лишних затрат, времени и денег на таблетки-иммуностимуляторы. После того как в твой организм попал вирус, первоначальный ответ тела — воспаление...

Случалось ли тебе оставлять выбор алкоголя к ужину в ресторане на усмотрение того, с кем ты вышла в свет? Чаще всего это происходит потому, что мы недостаточно разбираемся в сортах алкоголя, не знаем о тонких нотках и ароматах, а иногда склонны переплачивать за «знакомые» слова в меню. Для вас были собраны ответы на самые популярные вопросы, которые возникают у тех, кто мало знаком с винным этикетом. 1.Что заказать, если я не знаю те вина, которые предлагает официант? Обычно вина называют в честь винограда, из которого его сделали, например, Шардоне или Совиньон Блан...

Мы продолжает цикл статей, который поможет не скучать на выходных, а использовать время с пользой для себя. Сегодня мы предлагаем тебе составить здоровое меню на неделю, чтобы сэкономить время на готовке и стимулировать свой организм полезными элементами. Проверь запасы Прежде чем составлять список того, что бы ты хотела съесть, имеет смысл проверить, что в принципе осталось в твоем холодильнике. Возможно, у задней стенки скрывается отличный чили-соус, в ящике для овощей лежит целый кочан капусты, а о наличии некоторых пр иправ ты и вовсе забыла...

Употребление заветных 2-3 литров чистой питьевой воды может действительно изменить твою жизнь к лучшему. Она помогает очистить организм от вредных веществ, заставляет желудок, почки и мозг работать быстрее, а также предотвращает усталость и быстрое обезвоживание при тяжелых нагрузках. 1.Добавь немного вкуса Ты можешь добавить в воду свежих фруктов, ягод, овощей или пряных трав, чтобы создавать вкусные и полезные комбинации освежающих напитков. С ролью усилителя вкуса справятся грейпфрут, лимон, клубника, огурец, имбирь, мята, лаванда или базилик...

Когда ты болеешь, аппетит может снизиться, но тело нуждается еще в большем количестве питательных веществ, чем обычно. Поэтому стоит заранее запастись теми продуктами, которые бы помогли тебе восстановиться поскорее, — особенно если ты чувствуешь, что вот-вот заболеешь. Для Вас собрано несколько примеров того, как стоит питаться во время болезни, даже если тебе не хочется никакой еды. Чашка супа Даже если ты приболела расстройством желудка — легкий суп принесет максимальную пользу твоему телу благодаря электролитам — в том числе натрию, калию и магнию...

Обязательно есть суп, доедать все, что на тарелке, не пить много жидкости до еды — в детстве мы слышали немало советов, как нужно питаться. Многие из них оказывались вредными или как минимум бессмысленными. Но есть в рекомендациях от бабушек и мам и рациональное зерно, о нем и поговорим. 1. Хотя бы одно яблоко в день Фрукты не зря обязательно включают в меню детских садов и других детских учреждений, дома мы тоже нередко слышали советы от взрослых «поесть витаминов». Самыми доступными из них в России всегда были яблоки...

Если обыкновенной питьевой воде придать приятный вкус, то это в значительной степени облегчит ее потребление. Благодаря новым ингредиентам вы сможете выпить суточную норму жидкости и, тем самым, избавить свой организм от токсинов. Неудивительно, что детокс—вода сегодня становится все более и более популярным продуктом. Это превосходный вариант для здорового очищения организма, который, к тому же, помогает добиться столь желанного плоского живота. Плоский живот — задача не из легких, скажете вы. Ведь именно в этой части нашего тела жиры скапливаются особенно легко...

Много раз было написано о том, что детокса не существует. Точнее, существует, но связан он с естественными функциями наших почек и печени, так что никаких дополнительных действий здесь не требуется. С другой стороны, если речь идет не о выведении пресловутых токсинов, но о «перезагрузке» организма, то вы можете кое-что сделать. Например, отказаться от обработанных продуктов в рационе. Или выбрать что-то из списка ниже, где собрано пять важных рекомендаций по весеннему обновлению тела. Сократите...