POWER UP

В вопросах восстановления от тренировок, и перезарядки организма от стресса - ключом ко всему будет сон. Во время новогодних праздников, я столкнулся с проблемой отсутствия качественного сна, поэтому решил разобраться в вопросе и узнать наверняка, чего будет стоить работа на износ и отсутствие сна. От качества сна зависят иммунитет и память. Во сне организм восстанавливается, но бессонница, нарушения сна, да и просто нехватка времени на то, чтобы добраться до кровати, — частая проблема в современном обществе...

Алкоголь – это вредно. И он никак не ассоциируется со спортом и здоровым образом жизни. С приближением Нового Года у многих из вас возникает вопрос: могу ли я все насладиться алкоголем ?  Ведь практически каждый праздник не обходится без него, и так хочется иногда после тяжелой тренировки расслабиться с бокалом хорошего вина. Если вкратце, то да - можно. Однако я постараюсь просто объяснить, как алкоголь влияет на организм и механизмы сжигания жира, чтобы вы имели возможность трезво (ха-ха) взвесить эти доводы, и решить: пить или не пить...

Извечный вопрос - тренироваться утром или вечером? Могу честно сказать, что испробовал оба варианта , и оба имеют, как преимущества, так и недостатки. В этой статье рассмотрим их и поймем, какой вариант подходит вам больше. УТРО Меньше пропусков и никаких отвлекающих факторов Согласитесь, часто бывает, особенно при жизни в крупном мегаполисе, под конец рабочего дня возникает некое срочное дело и вечернюю тренировку приходится отменять. Ужин запланированный в последнюю минуту или встреча с друзьями - это обычные отвлекающие факторы, которые происходят по вечерам...

Есть много причин, по которым вы, возможно, достигли плато (застой в прогрессе) на тренировках и перестали достигать своих целей. Мы выбрали 5 основных, как мы считаем, вредных привычек, которые могут быть виноваты в этом, и хотим, чтобы вы знали их в лицо. Не думаете, что едите "Ты то,что ты ешь". Это не секрет. То, чем мы питаемся, что пьем играет большую роль в нашем здоровье и спортивном развитии. Соблюдение сбалансированной диеты имеет решающее значение для достижения здоровых и устойчивых целей...

Вы устали.. Тренажерный зал стал однообразным, такой же рутиной, как и все остальное. Вы хотите немного больше экшена, немного больше азарта! Вот оно! Это то, что вы ищете. Азарт! Пора перестать ходить протоптанными дорожками. Но чем можно заняться?Что там есть, кроме какой-то новомодной штуки, которая запутает вас уже своим названием? Ну, если вы положитесь на Google, найдете много-много-много разных типов упражнений, причуд и тренировок, которые можно попробовать. О некоторых я даже не слышал, а для некоторых нужно покупать специальное оборудование или дорогие курсы, и прочее и прочее...