Bebetter Today

Составляйте списки Да, вот так вот просто встаёте утром, и пишите список дел на день. Помогает разделение заданий по группам: рабочие вопросы, домашние, «моменты, которые нужно обдумать», «долгосрочные дела» и так далее. 3 самые важные задачи В списке выделяйте три самые важные задачи на сегодня, и приступайте к их выполнению в первую очередь. Это гарант того, что мелкие дела не помешают сделать важное и полезное. Одно время — одно дело Не распыляйтесь на мнимую «многозадачность», делайте только одно дело, не отвлекаясь на другие — такая стратегия единственно успешная...

Лётный клуб Если не боитесь высоты, это для вас! Если боитесь — тем более: не упускайте возможности поработать над собой. В сопровождении опытного инструктора сядьте за штурвал спортивного самолёта, покатайтесь на вертолёте, прыгните с парашютом, полетайте на параплане. И вот вам уже ничего не страшно: небо-то манит! Аэродинамический комплекс Для тех, кто уже пресытился обычными полётами, есть не менее увлекательное приключение в аэродинамической трубе. Поток воздуха мчит вверх со скоростью 200 километров в час, а в этом воздушном сумасшествии парите вы и ваши друзья...

Нет целей Хочу машину — это не цель. А вот хочу Mercedes-Benz C 190 бежевого цвета с кондиционером в салоне — это конкретная, осязаемая цель. Пока нет машины, это воспринимается как «ну я же хочу, а оно не получается». А когда нет конкретной машины, чувствуешь недостаток нужной для жизни вещи. Это двигает вперёд. Нет дедлайнов Купить машину до первого октября нынешнего года. Всего 5 месяцев, даже не полгода. Ограниченность во времени — главный мотивирующий фактор. Потому что иначе мы будем постоянно...

Перестаньте ругать себя Ругать себя жестоко и губительно для самооценки. Даже если вы были неправы, допустили ошибку или слабость — это не повод для самобичевания. Дайте себе право на ошибку, его заслуживает каждый. Лучшим решением будет сделать выводы и продолжить жить с полученным уроком. Не сравнивайте себя с другими В этом занятии можно «нырнуть» очень глубоко, и всегда найдутся те, у кого больше денег, лучше отношения с близкими, объёмнее мускулы на руках… Пытаться превзойти кого-то другого — пустая трата времени, ведь все мы живём в разных условиях и проживаем разные жизни...

Чтобы узнать больше о мире осознанного питания, научиться управлять своим телом и разумом при помощи правильного подбора продуктов и физических нагрузок — нужно читать специальную литературу. Мы собрали 5 книг, которые помогут лучше узнать своё тело и переосмыслить роль питания в жизни. «Гормоны счастья» Автор: Лоретта Грациано Бройнинг Год издания: 2016 Количество страниц: 320 Книга расскажет о гормонах счастья: дофамине, окситоцине, серотонине и эндорфине. Покажет, как они работают, и какие процессы в организме запускают...