Bebetter Today

Составляйте списки Да, вот так вот просто встаёте утром, и пишите список дел на день. Помогает разделение заданий по группам: рабочие вопросы, домашние, «моменты, которые нужно обдумать», «долгосрочные дела» и так далее. 3 самые важные задачи В списке выделяйте три самые важные задачи на сегодня, и приступайте к их выполнению в первую очередь. Это гарант того, что мелкие дела не помешают сделать важное и полезное. Одно время — одно дело Не распыляйтесь на мнимую «многозадачность», делайте только одно дело, не отвлекаясь на другие — такая стратегия единственно успешная...

Лётный клуб Если не боитесь высоты, это для вас! Если боитесь — тем более: не упускайте возможности поработать над собой. В сопровождении опытного инструктора сядьте за штурвал спортивного самолёта, покатайтесь на вертолёте, прыгните с парашютом, полетайте на параплане. И вот вам уже ничего не страшно: небо-то манит! Аэродинамический комплекс Для тех, кто уже пресытился обычными полётами, есть не менее увлекательное приключение в аэродинамической трубе. Поток воздуха мчит вверх со скоростью 200 километров в час, а в этом воздушном сумасшествии парите вы и ваши друзья...

Нет целей Хочу машину — это не цель. А вот хочу Mercedes-Benz C 190 бежевого цвета с кондиционером в салоне — это конкретная, осязаемая цель. Пока нет машины, это воспринимается как «ну я же хочу, а оно не получается». А когда нет конкретной машины, чувствуешь недостаток нужной для жизни вещи. Это двигает вперёд. Нет дедлайнов Купить машину до первого октября нынешнего года. Всего 5 месяцев, даже не полгода. Ограниченность во времени — главный мотивирующий фактор. Потому что иначе мы будем постоянно...

Перестаньте ругать себя Ругать себя жестоко и губительно для самооценки. Даже если вы были неправы, допустили ошибку или слабость — это не повод для самобичевания. Дайте себе право на ошибку, его заслуживает каждый. Лучшим решением будет сделать выводы и продолжить жить с полученным уроком. Не сравнивайте себя с другими В этом занятии можно «нырнуть» очень глубоко, и всегда найдутся те, у кого больше денег, лучше отношения с близкими, объёмнее мускулы на руках… Пытаться превзойти кого-то другого — пустая трата времени, ведь все мы живём в разных условиях и проживаем разные жизни...

Чтобы узнать больше о мире осознанного питания, научиться управлять своим телом и разумом при помощи правильного подбора продуктов и физических нагрузок — нужно читать специальную литературу. Мы собрали 5 книг, которые помогут лучше узнать своё тело и переосмыслить роль питания в жизни. «Гормоны счастья» Автор: Лоретта Грациано Бройнинг Год издания: 2016 Количество страниц: 320 Книга расскажет о гормонах счастья: дофамине, окситоцине, серотонине и эндорфине. Покажет, как они работают, и какие процессы в организме запускают...

Закрытость Обделённая сторона может быть закрыта по отношению к своему партнёру. Когда искренность и расположенность к общению уходят из жизни, это приводит к проблемам. Наиболее распространённая причина закрытости — травмирующий опыт предыдущих отношений. Ответная невнимательность Человек не вправе требовать от партнёра того, чего не может дать сам. Если возникает чувство, что партнёр уделяет недостаточно внимания, нужно пересмотреть своё отношение к нему. Быть может, он или она так же недополучает внимания, а значит, отношения условно сбалансированы, пусть и неполноценны...

1. Каждый новый кредит ухудшает ваше финансовое положение: Пока кредиты открыты, вы приумножаете финансы кредитора. Чтобы почувствовать разницу, сядьте на «кредитную диету»: рассчитайтесь с обязательствами, и в течение хотя бы одного квартала не берите новых кредитов. 2. Финансовое положение зависит только от вас: Бесполезно сетовать на работодателя или государство, если речь идёт об индивидуальных потребностях. Осознание ответственности на плечах откроет глаза на скрытые аспекты финансового мира...

Откажитесь от брендированных продуктов Это касается бытовой химии, лекарств и средств по уходу за телом. Перед покупкой, например, молочка для тела от известного бренда, изучите его состав и сравните с составом менее дорогого средства. Скорее всего, разница будет не в пользу брендированного товара. Научившись искать аналоги раскрученным позициям, вы сэкономите, не потеряв в качестве товаров. Ограничьте себя в пользовании банковскими картами Платить картой психологически проще, чем расставаться с наличными...

Слушайте тех, кто не достиг результатов Особенно если это родители. Ведь родители не способны ошибиться. Богатыми они не стали, зато с удовольствием подарят советы на этот счёт. Родители — это святое! Пусть они не достигли результатов, но наверняка знают, как это делается. Чистой воды теоретики не ошибаются! Опирайтесь на мнение других людей В том числе только что встреченных на улице прохожих. Их мнение наверняка играет решающую роль в вашей жизни. Ведь если другие люди подумают о вас плохо,...

Выполняйте неприятные дела в первую очередь Когда знаете, что впереди предстоит нежелательное или сложное, немилое сердцу — займитесь этим сразу же. Не заставляйте себя постоянно думать, что этот час придёт, и тогда что же будет! Разберитесь с этими делами сразу, чтобы потом со спокойной душой заниматься тем, что доставляет радость. Планируйте время на непредвиденные обстоятельства Вот сели вы работать за ноутбук, потом вспомнили о письме по поводу файлов со старого проекта, полезли искать их, нашли и отправили...

Тайм-менеджмент — это искусство управления временем, формирующее умение эффективно Навык тайм-менеджмента нужен каждому человеку, чтобы: 1. Грамотно управлять временем, быть хозяином ситуации независимо от обстоятельств 2. Достигать поставленных целей быстрее при равных условиях с другими людьми 3. За отведённое время успевать больше, чем вы привыкли считать возможным для себя 4. Вырасти в собственных глазах, увеличить материальный достаток и улучшить жизнь 5. Избавиться от хронической...

Шаг размером с собственный страх Внутренняя боязнь возникает прежде всего из-за отсутствия опыта и квалификации в новой сфере. Причём неважно, что это будет: написание книги или запуск бизнеса — внутренний трус будет ссылаться на недостаток опыта. И будет прав! Но прав лишь до момента, когда человек честно признаётся себе: единственный способ получить опыт, это взять и делать. Внутреннее чувство всегда будет говорить, что вы не готовы к предстоящей эволюции. Ещё раз подчёркиваем: всегда. Независимо от размеров предстоящего шага, размеры страха будут такими же...