Красота и здоровье

1. Кофе защищает от болезней сердца Японские ученые выяснили, что потребление кофе в небольших дозах снижает риск развития болезней сердца у женщин (прим. ишемия). Риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта снижается при более частом потребление кофе – так же показали исследования. Очевидно, что употребление кофе не полностью исключает ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта (вам нужна хорошая диета, образ жизни, а также хорошие гены). Но если добавление кофе в ваш рацион помогает снизить ваши риски, почему бы не попробовать его? 2...

Вот несколько удивительных причин, почему вы должны пить больше кофе. 1. Кофе улучшает метаболизм. Исследования показали, что употребление кофе на самом деле повышает ваш метаболизм и помочь вам сжигать жир быстрее, что положительно влияет на потерю веса. Кофеин делает это, стимулируя вашу нервную систему, заставляя его посылать сигналы жировым клеткам для расщепления жира в организме. 2. Помогает чувствовать себя лучше. Также было доказано, что он улучшает спортивные результаты и выносливость во время тренировок...

Современный образ жизни со скоростью, нехваткой времени, привычками нездоровой пищи, технологическими достижениями, отсутствием физических упражнений - в значительной степени способствовал решению проблемы ожирения. Там, где есть воля ... там есть и путь. Ожирение является одной из основных причин многих заболеваний, таких как болезни сердца, диабет, проблемы со спиной и многие другие. Однако люди могут и должны преодолеть ожирение, придерживаясь здорового образа жизни, состоящего из хорошей...

По словам китайских исследователей, нужно пить зеленый чай, чтобы преодолеть потребность в никотине - и на это положительно отреагировали медицинские работники Кералы (штат Индии). В исследовании под названием «Революционный подход к отказу от курения», опубликованном в журнале «Science China Life Sciences», говорится о том, как исследователи использовали специально разработанные сигареты с компонентами зеленого чая в качестве фильтров для лечения от курения. Филипп Финс, лектор в отделении...

Воплощением эталона пресса являются несколько кубиков на животе. Сделать их четко прорисованными и красивыми довольно сложно. Существуют некоторые принципы, изучив которые, вы можете сделать пресс идеальным...

При правильной диете и тренировках вы можете быстро сбросить 10 килограммов и постоянно держать вес. 1. Избавьтесь от лишних калорий Если вы хотите похудеть быстро, вам нужно избавиться от калорий из вашей пищи. Сокращение калорий является одним из основных методов для потери веса. · Если вы избавитесь от 500 калорий в день, Вы потеряете около 0,5-1 килограмм в неделю. С этой скоростью потери веса, вы сможете достигнуть вашей цели в 2,5 - 3 месяца. · Вы можете сократить больше калорий, но после низкокалорийной диеты это не рекомендуется...

Идеальный завтрак должен состоять из сложных углеводов (хлопья, такие как овес, просо, гречка, цельнозерновой хлеб), белка и небольшая часть ненасыщенных жиров (орехи, красная рыба, нерафинированные растительные масла). Сложные (или" медленные") углеводы - это углеводы с низким гликемическим индексом (ниже 60), они медленно усваиваются, обеспечивая наш организм необходимой энергией и вызывая резкий подъем инсулина в крови. Вариаций множество: · овсянка с орехами (возможно с ложкой растительного...

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, есть завтрак не обязательно для всех. На самом деле, пропустить завтрак может быть лучше, чем есть не полезные продукты на завтрак. Тем не менее, питательный, хорошо сбалансированный завтрак может дать вам энергию на весь день. Вот 10 лучших продуктов, которые вы можете съесть утром. 1. Яйца Яйца, бесспорно, полезные и вкусные. Исследования показали, что употребление яиц на завтрак повышает чувство наполненности, снижает потребление калорий во время следующего приема пищи и помогает поддерживать устойчивый уровень сахара в крови и инсулина...

Начнем с того, что питание в течение дня должно быть в идеале 5 раз (завтрак, обед / закуска, обед, послеобеденный чай / закуска, ужин). Почему оптимально 5, а не 3 или 2 (потому что иногда на работе или в спешке мы можем есть 2 раза в день, и мы даже не чувствуем дискомфорта или голода)? Все просто: пять приемов пищи помогут сохранить уровень сахара в крови на постоянном уровне, и вы будете чувствовать себя максимально комфортно (без резких всплесков голода и, как следствие, не переедания во время следующего приема пищи)...

Иногда люди говорят, что "часы - это важная драгоценность в доспехах парня". Это правда, что часы являются мощным аксессуаром в наряде: они могут подчеркнуть наряд, а также полностью лишить элегантности... Поэтому, часы должны быть выбраны правильно, в противном случае лучше их не носить! Ваши часы должны соответствовать вашей личности: они вам должны нравиться. Это немного похоже на выбор духов: это не должно быть тем, что «пришлось» носить на запястье, чтобы завершить свой наряд, скорее наоборот, это должна быть вещь, которая является частью вас...