Артём Хаданович

Здоровый обмен веществ играет центральную роль в управлении весом. Когда скорость метаболизма выше, ваше тело использует больше энергии в течение дня, что может помочь более эффективно сжигать калории и облегчить долгосрочную потерю веса. Функционирующий метаболизм включает в себя процессы, которые позволяют вашему организму эффективно преобразовывать пищу в энергию, поддерживая вашу повседневную активность и общее состояние здоровья. Метаболизм играет ключевую роль в использовании кислорода, которым мы дышим, переваривании пищи, циркуляции крови и восстановлении клеток...

Лектины, также известные как гемагглютинины, представляют собой тип белка, обнаруженный в нескольких типах организмов, наиболее широко распространенных в растениях. В то время как функция лектинов в организме является предметом споров, некоторые эксперты утверждают, что лектины потенциально могут вызывать неблагоприятные последствия для здоровья, такие как негерметичный кишечник и аутоиммунные проблемы, продукты, содержащие лектины, имеют важные преимущества для здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать...

Подобно углеводам и жирам, белки являются макронутриентами и неотъемлемой частью здорового питания, выступая в качестве одного из основных источников энергии для организма. Продукты, содержащие белок, такие как мясо, птица, морепродукты, бобовые, орехи, семена и соевые продукты, расщепляются на аминокислоты, которые играют роль во многих важных функциях организма, от пищеварения до восстановления тканей. Богатые белком закуски дают заряд энергии и утоляют голод. Но когда вы заняты или находитесь...

Независимо от того, поставили ли вы перед собой цель похудеть, чтобы улучшить свое здоровье, получить больше энергии или получить одно из других преимуществ для здоровья, которые может предложить потеря веса, вы не одиноки в своем путешествии. Ваш путь к потере веса уникален для вашего тела и обстоятельств, и эксперты говорят, что лучше всего вносить медленные, безопасные изменения для устойчивой потери веса. Вот девять советов, как безопасно похудеть. При любом сценарии потери веса важно практиковать безопасные стратегии похудения и терять вес с безопасной скоростью...

Как и в случае со многими диетами, то, как вы применяете палеодиету на практике, имеет значение. Получите омега-3 жирные кислоты. Палеодиета рекомендует есть много рыбы и нежирного мяса, в первую очередь из-за содержания в нем омега-3 жирных кислот — и на то есть веские причины. Омега-3 могут снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, по данным Американской кардиологической ассоциации. Замените вредную пищу полезными лакомствами. Палеоспособ питания предлагает множество альтернатив сахару и соленым продуктам...