Артём Хаданович

Эпидемия ожирения появилась в США примерно в 1980 году, когда распространённость ожирения быстро росла — она достигла 15% среди людей в возрасте от 20 до 74 лет после многих лет с гораздо меньшими ростами. Распространённость ожирения затем выросла до 23,3% к началу 90-х. И этот рост был схож как у обоих полов, так и во всех основных этнических группах. Как сейчас обстоят дела? Чтобы узнать это, мы изучили последние статистические данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Центров по контролю...

Разочарования по связанности с потерей и поддержанием веса распространены, и многие люди считают, что соблюдение здорового питания и регулярного режима тренировок просто не помогают для устойчивых изменений веса. От жидкостей и батончиков до капсул и таблеток — продукты для похудения часто утверждают, что способствуют потере жира, снижают аппетит или ускоряют метаболизм. Если вы достигли плато или ищете дополнительную поддержку, пищевая добавка может показаться достойным дополнением к вашему набору...

Здоровый обмен веществ играет центральную роль в управлении весом. Когда скорость метаболизма выше, ваше тело использует больше энергии в течение дня, что может помочь более эффективно сжигать калории и облегчить долгосрочную потерю веса. Функционирующий метаболизм включает в себя процессы, которые позволяют вашему организму эффективно преобразовывать пищу в энергию, поддерживая вашу повседневную активность и общее состояние здоровья. Метаболизм играет ключевую роль в использовании кислорода, которым мы дышим, переваривании пищи, циркуляции крови и восстановлении клеток...

Лектины, также известные как гемагглютинины, представляют собой тип белка, обнаруженный в нескольких типах организмов, наиболее широко распространенных в растениях. В то время как функция лектинов в организме является предметом споров, некоторые эксперты утверждают, что лектины потенциально могут вызывать неблагоприятные последствия для здоровья, такие как негерметичный кишечник и аутоиммунные проблемы, продукты, содержащие лектины, имеют важные преимущества для здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать...

Подобно углеводам и жирам, белки являются макронутриентами и неотъемлемой частью здорового питания, выступая в качестве одного из основных источников энергии для организма. Продукты, содержащие белок, такие как мясо, птица, морепродукты, бобовые, орехи, семена и соевые продукты, расщепляются на аминокислоты, которые играют роль во многих важных функциях организма, от пищеварения до восстановления тканей. Богатые белком закуски дают заряд энергии и утоляют голод. Но когда вы заняты или находитесь...