Мария Мироневич. Из XXXL в S

Если бы не ЭТО, ты бы уже давно была в форме 😮 И сейчас я не про возраст, не про гормоны и не про «плохой метаболизм». Речь о том, что появляется раньше любых действий — о мысли, которая ограничивает ещё до старта. Той самой, которая звучит так логично и убедительно: «Зачем начинать, если всё равно не получится, потому что…» У каждой из нас это «потому что» своё. Опыт прошлых попыток, стресс, усталость, сбившийся ритм, ощущение, что сил уже не так много, как раньше. И в какой-то момент именно эта мысль начинает управлять решениями. Не потому что ты безвольная, а потому что ты уже через многое прошла. Поэтому я хочу задать тебе важный вопрос. Как ты сама заканчиваешь фразу: «У меня не получится, потому что…» ❓ В конце февраля я готовлю большое событие для всех моих подписчиц. Я не делала ничего подобного уже несколько лет. И мне очень важно, чтобы оно попало точно в суть — в то, с чем тебе сейчас труднее всего. Я читаю всё и очень хочу тебя услышать. Напиши в комментариях своё «потому что» ✍️ С заботой и любовью, Мария Мироневич 🌷

Мою книгу теперь можно получить в любом уголке мира 🌍 Долго ждала момента, чтобы написать это. Теперь моя книга «Сжигай килограммы, а не самооценку» доступна с доставкой по всему миру. Где бы ты ни жила, книгу можно заказать и получить прямо домой. Для меня это очень важный момент — потому что эта книга давно вышла за рамки просто «книги о питании». Это не диета и не список «можно / нельзя». Я писала её для тех, кто устал худеть через голод, запреты и вечное чувство вины. Для тех, кто хочет стройность без насилия над собой — и надолго. Внутри — мой путь, моя система и то самое ощущение опоры, которого так не хватает, когда вес уходит и возвращается снова и снова… 👉 Продолжение поста и все ссылки, где и как можно заказать книгу из любой страны, я оставила в Telegram. Там можно спокойно выбрать удобный вариант. Продолжение — в ТГ 👇t.me/...2m00

Когда страшно пробовать снова — значит, нужен другой подход 👀 Хочу сегодня ответить на этот комментарий: «Испробовала все диеты, какие существуют: гречку с кефиром, считала калории, голодала, интервальное питание, белковая, диета от соседки, которая похудела, диета от подружки, которой посоветовала подружка подружкиной подружки. Худела и радовалась — помогло! А потом — зажор… И всё по новой. Честно, уже страшно что-то пробовать» Это абсолютно нормально — в какой-то момент перестать верить, что вообще что-то может сработать. Через это проходили почти все, кто сейчас со мной. И я — тоже. Поэтому мне так понятны твои сомнения, переживания и усталость. Когда внутри появляется страх «опять сорваться», это не про слабость. Это знак, что старые подходы больше не работают — и нужен другой путь. 👉 Продолжение этой истории и разговор о том, чем путь к устойчивой стройности отличается от диет, — в Telegram. Там я рассказываю, почему система важнее мотивации и что будет в заключительном эфире интенсива. Продолжение — в ТГ 👇t.me/...2m00

10 шагов, без которых стройность невозможно удержать. Хочу сегодня ответить на один комментарий, который очень точно показывает, почему вес так часто возвращается. «Толчком, что надо худеть, стала слабость, сонливость, давление, а мне не было и 40 лет. Я худела на протеиновых коктейлях, за 6 месяцев скинула 18 кг. Потом перестала контролировать питание — и за несколько лет вес вернулся обратно». Знакомая история, правда? В этой истории есть одна ключевая ошибка. Та самая, из-за которой вес возвращается снова и снова — не только здесь, а в тысячах похожих случаев. Мы почти всегда ищем средство борьбы с лишним весом. Как будто это насморк или головная боль — выпил что-то, потерпел и «прошло». Именно поэтому так хочется найти волшебный коктейль, особый продукт или схему, которая «починит» всё раз и навсегда. Но временное решение всегда даёт временный результат… 👉 Продолжение этой истории и разбор того, что действительно помогает удерживать стройность, — в Telegram. Там я рассказываю, о чём будем говорить сегодня во втором эфире и какие шаги действительно меняют всё. Ссылка — в ТГ 👇t.me/...2m00

Если ты худела, но вес всегда возвращался — сегодня ты узнаешь, почему это происходит‼️ Всего один комментарий, который описывает, какой страшный путь к стройности иногда выбирают женщины… «Я всегда хотела быть стройной и наблюдала за своими подругами. Одни пили таблетки для похудения. Потом некоторых увозили на скорых в больницу. Другие голодали — сначала худели, потом набирали ещё больше…» Как же мне всё это знакомо… После рождения ребёнка я тоже была уверена, что «всё лишнее останется в роддоме». Но за беременность я набрала 20 килограммов — ведь есть-то надо, за двоих 😁 Конечно, все вокруг советовали самый простой и «рабочий» способ — диету. И это была ещё одна огромная ошибка ⚠️ Потому что на первой диете ты всегда худеешь быстро. Я за 3 месяца сбросила 24 килограмма — и радовалась, не задумываясь о последствиях. А потом случилось то, что происходит после любой диеты… 👉 Продолжение — в Telegram. Там я честно рассказываю, к чему это привело, почему вес возвращался снова и снова и о чём я буду говорить сегодня в прямом эфире. Ссылка — в ТГ 👇t.me/...2m00