Найти в Дзене
Запись эфира «ПОЧЕМУ СТОИТ ВЕС» 🎬 Вчера мы встретились в уютной атмосфере и разобрались во всех тонкостях этой актуальной темы. Например, обсудили гормоны грелин, лептин, соматотропин и кортизол. Обязательно посмотри запись, чтобы понять, как и почему гормоны замедляют снижение веса. И как регулировать баланс гормонов. Также ты узнаешь: 👁‍🗨 12 причины остановки веса; ⛔️ 10 пунктов, чего НЕЛЬЗЯ делать, если вес не снижается; ✅ 10 шагов, чтобы сдвинуть вес с места. Я поделилась не только ценной информацией, но и личным опытом, ответами на вопросы и зарядом мотивации. Смотри запись по ссылке: htmironevich.com/...ord
310 читали · 1 год назад
Неожиданные факты про сахарозаменители, которые вам нужно узнать
Первые сахарозаменители были разработаны в конце 19-го века, но их массовое распространение началось в середине 20-го века, когда взрослое население столкнулось с проблемой ожирения и диабета. Сахарозаменители появились на рынке как альтернатива сахару для людей с диабетом l типа и для тех, кто хотел снизить энергетическую составляющую своего рациона, не отказываясь от сладкого.  Они разделяются на две большие группы: натуральные (например, стевия) и синтетические (такие как аспартам и сукралоза)...
466 читали · 1 год назад
Вот какую правду о сахаре от вас скрывали
Сахар и красота Вот как сахар влияет на наше тело 👇🏻 Промышленное производство сахара и продуктов с добавленными сахарами (йогурты с добавками «фруктов и ягод», соусы , колбасные изделия, фастфуд, полуфабрикаты и т.д.) ассоциировано с пандемией ожирения и диабета II типа.  Так что, совсем отказаться от сахара и продуктов с ним?! Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует, чтобы свободные сахара составляли менее 10% от общего дневного потребления энергии. Для взрослого человека это примерно 50 грамм или 12 чайных ложек в день...
1861 читали · 1 год назад
10 главных ошибок при снижении веса
Из этой статьи вы узнаете о 10 самых опасных заблуждениях всех худеющих. Ведь чтобы понять, что нужно делать, сначала важно осознать, чего делать нельзя. Читайте статью целиком, чтобы увидеть все ошибки, которые вредят вашему результату в процессе снижения веса.   Особенно важно это понять тем, кто находится в режиме «худею» много лет, но вес всё равно стоит на месте или только растёт. Автор — сертифицированный нутрициолог Мария Мироневич. Личный результат —55 кг. Вам будет интересна эта статья,...
6870 читали · 1 год назад
Как худеть после 40 лет несмотря на замедленный обмен веществ и гормоны?
Когда мне было 28 лет и весила я около 100 килограмм, ходила заниматься с тренером. И тренер тогда сказал: «Как хорошо, что ты пришла заниматься до тридцати лет, потому что после тридцати это делать сложнее, обмен веществ замедляется». Тогда я думала, что нужно срочно худеть, ведь после 30 это сделать уже невозможно.  В этой статье разберём, действительно ли это так. И как повлиять на обмен веществ, чтобы всё же достичь цели и вернуться к здоровому весу. Подпишитесь на мой Telegram-канал, там...
882 читали · 1 год назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала