Центр медицинской и психологической помощи "Здравница" | Наркология, игромания, психиатрия, психология

Сегодня рубрика «Есть вопрос? Есть ответ!» Недавно нам задала вопрос Оксана: Здравствуйте. А как остановить «запой» у лудомана? Только изоляцией? На ваш вопрос отвечает руководитель центра медицинской и психологической помощи Василий Терехов: Здравствуйте! Если вы заметили, что близкий вам человек попал в зависимость от азартных игр, важно действовать быстро. • Постарайтесь как можно скорее прервать игровой процесс. Выведите человека из помещения, будь то букмекерская контора или зал игровых автоматов, и закройте доступ к сайту или приложению. • Смена обстановки — ключевой момент. Обратитесь за помощью к специалистам. Самостоятельно справиться с зависимостью сложно, поэтому поддержка извне необходима. • Можно позвонить на горячую линию психологической помощи, поговорить с консультантом 10-15 минут или записаться на консультацию к психологу. Специалист даст необходимые рекомендации. • Также важно ограничить доступ к деньгам. Запой финансируется деньгами, поэтому заберите банковские карты, отключите онлайн-банкинг и другие способы финансирования игры. Если человек брал займы или закладывал вещи, постарайтесь ограничить доступ к ним. • Не оставляйте человека одного, но избегайте агрессии. Ваша задача — помочь пережить острый период и дождаться профессиональной помощи. Когда вы запишетесь на приём к психологу или врачу, вы сможете вместе найти пути решения проблемы. Запой у человека, зависимого от азартных игр, — это острое состояние, которое требует вмешательства извне. Самый важный шаг — срочный звонок специалистам. Обращайтесь за помощью, если заметили признаки зависимости.» Помните, что вы всегда можете позвонить нам на горячую линию по номеру: 📞8-800-300-61-03 и мы обязательно вам поможем🤍 Если у Вас также есть вопросы - пишите под этим постом! Не упустите возможность получить профессиональный ответ🫶

💔 Постоянное стремление к употреблению: как это влияет на жизнь? 💔 В нашем обществе немало людей, которые сталкиваются с проблемой зависимости. Часто это становится не просто привычкой, а настоящим образом жизни. Мы слишком часто ищем поводы, чтобы оправдать свое поведение: стресс на работе, проблемы в личной жизни, праздники и даже скука – все это становится триггерами для употребления. 🔍 Постоянное стремление к веществам может поглотить нас целиком. Мы начинаем терять контроль и забываем о том, что на самом деле важно: здоровье, отношения с близкими и собственное счастье. Каждый новый «повод» лишь углубляет проблему, а не решает ее. 🤔 Важно понимать, что этот цикл можно разорвать. Признайте, что вы ищете не просто способ уйти от реальности, а поддержку и понимание. Поговорите с теми, кто готов вас выслушать, и начните искать конструктивные способы справляться с эмоциями и стрессом. 🌱 Освободитесь от необходимости оправдывать свое поведение. Вместо этого найдите новые увлечения, которые принесут радость и удовлетворение. Путь к свободе начинается с одного шага – желания изменить свою жизнь. Помните, вы не одни, и всегда есть выход💖 Если вы понимаете, что уже самостоятельно справиться с зависимостью не можете, то скорее звоните: 📞8-800-300-61-03 И мы обязательно Вам поможем 🤍

Роль тревожности и депрессии в РПП? 🍔 Люди с зависимостями часто испытывают тревогу, депрессию или оба этих состояния одновременно. Это относится и к людям с расстройством пищевого поведения (РПП). Они живут не в настоящем, а в прошлом, где их терзают страдания, тоска и недовольство собой и миром. Такие люди часто зацикливаются на прошлых достижениях или неудачах и отказываются брать на себя ответственность за свою жизнь. Это напряжение они снимают с помощью еды. Кроме того, они могут погружаться в тревожные мысли о будущем, видеть негативные сценарии и избегать планирования, решения проблем и задач. Это касается как личных отношений, так и работы, которую они любят. Они также могут перестать заботиться о своей внешности, потому что чувствуют, что безопасность отсутствует, работа нестабильна, отношения ухудшаются. Зачем следить за своим телом, быть здоровым и худеть, если всё идёт наперекосяк? Человек с РПП, накопив проблемы со здоровьем и отношениями, может ещё больше углубиться в своё расстройство. На фоне этого может развиться вторичная тревога: «Я никогда не разберусь с этим». Это, в свою очередь, может привести к серьёзной депрессии с соматическими проявлениями, влияющей на гормональный фон и увеличивающей вес. Человек начинает правильно питаться и заниматься спортом, но депрессия уже приняла такую форму, что требуется помощь психиатра и эндокринолога. Человек видит, что прилагает усилия, но не может сбросить вес, и разочаровывается в себе ещё больше. Поэтому лечение РПП требует комплексного подхода: работа с врачами, психологами в краткосрочной, среднесрочной или долгосрочной перспективе. Только так можно решить проблему. Если вы узнали себя, то скорее звоните по номеру: 📞8-800-300-61-03 и мы обязательно Вам поможем🤍

Самозапрет на кредит: действенный лайфхак или фикция? Самозапрет на кредит может быть эффективным инструментом для тех, кто чувствует, что не способен контролировать свои финансовые привычки. Это своего рода механизм саморегуляции, который помогает избежать соблазна взять кредит, особенно если есть предрасположенность к зависимостям. Однако, для некоторых людей такой подход может оказаться фикцией, если они не работают с коренными причинами своих проблем или не применяют другие стратегии управления финансами. Ведь «самозапрет» можно снять в любой момент. ❕Важно сочетать самозапрет с финансовым обучением, поддержкой и, возможно, профессиональной помощью. Эффективность самозапрета в управлении финансами может зависеть от нескольких факторов: ✅Осознание проблемы: Понимание своих финансовых привычек и зависимостей – ключевой момент. Чем более осознанно человек подходит к своему поведению, тем вероятнее, что самозапрет будет действенным. ✅Поддержка окружения: Наличие поддержки со стороны семьи и друзей может укрепить решение об ограничении кредитов. Социальная поддержка играет важную роль в изменении привычек. ✅Психологическая устойчивость: Люди с высокой устойчивостью к стрессу и соблазнам, как правило, лучше справляются с самозапретом. ✅Алгоритм действий: Наличие четкого плана, как действовать в ситуациях, когда появляется желание взять кредит, может повысить эффективность самозапрета. ✅Обучение финансовой грамотности: Знание основ финансового управления помогает осознанно подходить к расходам и кредитам. ✅Устойчивость к соблазнам: Способность противостоять мгновенным желаниям и откладывать удовлетворение потребностей – важный аспект. ✅Замена привычек: Нахождение альтернативных способов удовлетворения потребностей, например, занятия хобби, может снизить желание брать кредиты. ✅Психологическая поддержка: Обращение к специалисту может помочь разобраться с корнями зависимости и разработать стратегии для ее преодоления. Эти факторы могут существенно влиять на то, насколько успешно человек сможет применять самозапрет в своей финансовой жизни. В конечном итоге, эффективность самозапрета зависит от индивидуальных обстоятельств и готовности человека менять свое поведение. www.youtube.com/...yqq

Нам часто поступают вопросы о том, как можно определить: есть ли зависимость или нет. Как все таки понять, что она уже с нами или внутри нас. Читайте пост 🔽 Определить наличие зависимости можно по нескольким признакам: Постоянная тяга: Частое желание употреблять вещество, даже если вы пытаетесь сократить его использование. Толерантность: Необходимость увеличивать дозу, чтобы достичь того же эффекта. Отмена: Физические или психологические симптомы, возникающие при отсутствии вещества. Потеря контроля: Невозможность остановиться, несмотря на желание или попытки. Игнорирование последствий: Продолжение употребления, несмотря на негативные последствия для здоровья, отношений или работы. Увлечение: Проведение значительного времени на поиски или употребление вещества, что влияет на другие аспекты жизни. Если вы замечаете у себя эти признаки, то обязательно звоните🙏🏻 мы поможем🤍 Контакт: 📞8-800-300-61-03

Всё самое полезное — в одном месте! 🤳 ✨ Подписывайтесь прямо сейчас: t.me/...bot Что вас ждет внутри: ✅ Чек-листы от экспертов по тревоге, стрессу, созависимости и не только (и коллекция пополняется!). ✅ Анонсы бесплатных вебинаров и подкастов с нашими специалистами. ✅ Всё о курсе для родственников «Здоровая семья». ✅ Удобный способ узнать больше о центре медицинской и психологической помощи «Здравница». Как получить чек-лист? Перейдите в бота. В главном меню нажмите кнопку «Чек-листы от экспертов». Выберите тему и скачивайте полезный материал! Не откладывайте заботу о себе на потом. Ваш путь к балансу начинается с одного клика.

Чувство вины — это основа всех зависимостей, будь то химические, нехимические или пищевые. Оно запускает циклы нарушений пищевого поведения. Как справиться с чувством вины? Когда человек, например, съел то, что не планировал, он начинает испытывать вину. В этот момент важно прервать цикл, потому что чувство вины заставляет нас наказывать себя: отказываться от еды, ругать себя или думать, что мы искупили свою вину и можем снова переедать. Этот невротический круг замыкается, и мы попадаем в него снова. Когда вы ловите себя на чувстве вины, важно понять, что это начало нового цикла переедания. Вместо того чтобы погружаться в это чувство, попробуйте переключиться на ответственность и осознанность. Скажите себе: «Я понимаю, что съела больше, чем планировала, но это не значит, что я должна продолжать переедать или начинать всё сначала. Я имею право на ошибки, но также имею право быстро выходить из них». Выйдите из чувства вины с чувством самосострадания. Подумайте о том, как вы можете позаботиться о себе после срыва: успокойте себя, восстановите силы и вернитесь к плану питания. Определите, какие ресурсы вам нужны, чтобы чувствовать себя увереннее, повысить веру в себя и продолжить свою программу