Полезно знать

Пытка сном: Люси Тейлор может проспать двое суток Люси Тейлор из британского Маршфилда 42 года. У Люси редкое заболевание – беспричинная сонливость. Из-за этого она постоянно хочет спать, с трудом просыпается, а также нуждается в огромном количестве энергетиков и таблеток, чтобы оставаться в состоянии бодрствования. Люси рассказывает, что однажды она проспала весь уикенд: заснув в пятницу после обеда, она очнулась только к полднику воскресенья. Проснуться женщине очень сложно: она ставит себе несколько...

Более или менее: как понять, сколько вам нужно спать на самом деле «О, сон, ты — мир». Ну, допустим, на самом деле было не совсем так, но мы уже рассказывали, почему между сном и спортом выбирать нужно первое, так что интерпретация вполне позволительная. Но при всей важности сна для здоровья и отличного самочувствия большинство людей не знает, сколько им нужно спать, чтобы все это получить. Решить вопрос попробуем прямо сейчас. Вероятно, в студенческие годы вы могли отлично функционировать (не просто ходить на лекции, но даже успешно сдавать экзамены) и после двух часов сна...

Светит, но не греет: что не так с ярким светом в вечернее время Дети, особенно дошкольного возраста, часто боятся темноты, так что просят родителей если не оставлять свет в комнате на ночь, то, по крайней мере, оставлять дверь открытой. В этом смысле настоящей находкой становится ночник, достаточно освещающий комнату, чтобы ребенок не боялся, но при этом предельно мягкий, чтобы не мешать его сну. Но только ли в этом дело? Новое исследование, опубликованное Physiological Reports, показывает, что...

8 способов заснуть (и выспаться), в которые верят ученые Не можете заснуть ночью? Если получается, на это приходится потратить не меньше часа? А, может, вы еще и просыпаетесь всегда с ощущением, что не спали вообще? Добро пожаловать в клуб. Не то чтобы здесь есть чем гордиться, но вам, возможно, будет приятно знать, что вы не одиноки. Несмотря на огромное количество врачебных рекомендаций и специальных приложений, призванных улучшить засыпание (которые, кстати, могут работать как раз наоборот), сегодня недостаток сна — одна из основных проблем образа жизни...

Воспаление в головном мозге может спровоцировать суицид Депрессия охватывает все больше и больше людей во всему миру. По мнению специалистов Всемирной организации здравоохранения сейчас в мире около 300 миллионов человек страдает депрессией – среди них и дети, и подростки, и пожилые люди. Одной из причин возникновения депрессии в последнее время нередко стали называть воспаление, затрагивающее головной мозг. Исследователи из Университета Манчестера (University of Manchester) сделали куда более серьезное...