Полезно знать

Более или менее: как понять, сколько вам нужно спать на самом деле «О, сон, ты — мир». Ну, допустим, на самом деле было не совсем так, но мы уже рассказывали, почему между сном и спортом выбирать нужно первое, так что интерпретация вполне позволительная. Но при всей важности сна для здоровья и отличного самочувствия большинство людей не знает, сколько им нужно спать, чтобы все это получить. Решить вопрос попробуем прямо сейчас. Вероятно, в студенческие годы вы могли отлично функционировать (не просто ходить на лекции, но даже успешно сдавать экзамены) и после двух часов сна...

Светит, но не греет: что не так с ярким светом в вечернее время Дети, особенно дошкольного возраста, часто боятся темноты, так что просят родителей если не оставлять свет в комнате на ночь, то, по крайней мере, оставлять дверь открытой. В этом смысле настоящей находкой становится ночник, достаточно освещающий комнату, чтобы ребенок не боялся, но при этом предельно мягкий, чтобы не мешать его сну. Но только ли в этом дело? Новое исследование, опубликованное Physiological Reports, показывает, что...

8 способов заснуть (и выспаться), в которые верят ученые Не можете заснуть ночью? Если получается, на это приходится потратить не меньше часа? А, может, вы еще и просыпаетесь всегда с ощущением, что не спали вообще? Добро пожаловать в клуб. Не то чтобы здесь есть чем гордиться, но вам, возможно, будет приятно знать, что вы не одиноки. Несмотря на огромное количество врачебных рекомендаций и специальных приложений, призванных улучшить засыпание (которые, кстати, могут работать как раз наоборот), сегодня недостаток сна — одна из основных проблем образа жизни...

Воспаление в головном мозге может спровоцировать суицид Депрессия охватывает все больше и больше людей во всему миру. По мнению специалистов Всемирной организации здравоохранения сейчас в мире около 300 миллионов человек страдает депрессией – среди них и дети, и подростки, и пожилые люди. Одной из причин возникновения депрессии в последнее время нередко стали называть воспаление, затрагивающее головной мозг. Исследователи из Университета Манчестера (University of Manchester) сделали куда более серьезное...

Неандертальцы взрослели дольше, чем современные дети Испанские ученые из Национального музей естественных наук (National Museum of Natural Sciences) в Мадриде во главе с Антонио Росасом (Antonio Rosas) изучили скелет неандертальского мальчика. Возраст находки, обнаруженной на севере Испании, 49 000 лет. Авторы осмотрели сохранившиеся зубы ребенка и подсчитали, что на момент смерти мальчику было 7-8 лет. О причинах его смерти ученым пока ничего неизвестно: авторам не удалось обнаружить каких-либо признаков болезни...