Evgeniy Vakulenko

Сегодня хочется рассказать про ультра-переработанные продукты или проще говоря фаст-фуд. Так сложилось в современной жизни, что переработанная пища занимает огромное место в нашем рационе из-за нехватки времени вызванной высоким ритмом жизни. Так что же такое ультра-обработанная пища? Фактически - это термин, расширяющий и дополняющий бытовое слово «фастфуд». Речь идет о приготовленной в промышленных условиях и готовой к употреблению пище, способной храниться долгое время без специальных условий...

Один из частых симптомов, с которым пациенты приходят на прием к врачу гастроэнтерологу – это изжога. Страдают ей от 30 до 60% россиян. О том, почему возникает изжога, как ее лечить и как избежать ее появления мы сегодня и поговорим. Как «выглядит» изжога – это может быть ощущение жара или жжения, локализованное обычно в верхней половине живота или за грудиной. Может сопровождаться ощущением кислого или горечи во рту, может быть натощак или после приема пищи. Основные заболевания, проявляющиеся изжогой: 1...

Не помогут, если Вы сидите 24 часа на пятой точке и поглощаете все, что видите. Снижение веса!? Не самый действенный способ конкретно в борьбе с целлюлитом, т.к. основная причина кроется не в нем. Скрабы и обертывания!? Принесут лишь временный результат. Как и во многих других процессах, для достижения цели необходим КОМПЛЕКСНЫЙ подход. И борьба с целлюлитом не исключение. Первое, с чего необходимо начинать - введение в свою жизнь регулярных физических упражнений. Вы можете продолжать искать...

Очень часто в своей практике сталкиваюсь с тем, что люди бездумно пьют витамины в каких-то конских дозировках. Мое мнение на этот счёт: без уточнения определённых дефицитов — это глупо и не осознанно. Особое внимание нужно обращать на жирорастворимые витамины: A, D, E и К. Особенно это касается витамина Д и приема его в рандомных дозировках без назначения индивидуальной дозы врачом. В последнее время он стал крайне популярен. Его пьют просто так, по той причине, что «у всех же есть дефицит». Действительно, у многих присутствуют дефицитные состояния...

Многие из Вас замечали, как после трудового рабочего дня появляется боль в пояснице, суставах и так далее. Это далеко не вся симптоматика. И Вас может вовсе ничего не беспокоить, но с возрастом как говорится «тело даст о себе знать». И я сейчас не имею ввиду шестидесятилетних людей. Тенденция такова, - люди в тридцать лет приходят к тренеру/реабилитологу с просьбой о помощи (лишний вес, невыносимые боли в спине/коленях, протрузии и т. п.). Но все мы знаем, что лучшее средство для предотвращения возникновения болезни - это профилактика...