Заметки Александрины

Вспомните момент, когда Вы были счастливы. Осмелюсь предположить, что когда это происходило, Вы не гуляли мыслями в прошедших неприятных ситуациях, не думали о насущных проблемах, а просто позволяли себе прожить текущий опыт, используя все органы чувств. Скорее всего, мыслей в Вашей голове не было, либо Вы с предвкушением и приятными ощущениями думали о чем-то веселом, вдохновляющем, праздничном, радостном...

Посмотрите на любую из сфер Вашей жизни, где пока дела идут не так хорошо, как хотелось бы.  В случае, если Вы действуете для того, чтоб достичь результатов, которые Вас устраивают, но не получаете желаемого, проблема может крыться в негативных убеждениях. Убеждения формируются на протяжении жизни как следствие позитивного или негативного опыта. И могут быть как созидательными, так и деструктивными.  Для того, чтоб Ваши убеждения работали на Вас, нужно выявить ограничивающие и заменить их на созидательные...

Ими Ло в своей книге об эмоциональной чувствительности «С меня хватит!» приводит упражнение, которое помогает обрести незыблемую опору, которая всегда с Вами, наполняет уверенностью, спокойствием, вдохновением  и поддерживает Вас, что бы ни произошло. Выдержку из книги, со своими примерами и пояснениями я привожу ниже.  Для выполнения упражнения нужно взять блокнот и ручку, и письменно ответить на следующие вопросы:  Ответив на вопросы, составьте список того, что даёт Вам ощущение стабильности...

Все ответы на вопросы о том, как жить - внутри Вас. Прислушивайтесь к себе, доверяйте себе и действуйте в согласии с собой. Читайте также:  Исполнение своих желаний. Чек-лист. Большой список идей как провести время вместе и ещё больше сблизиться...

Ниже я приведу несколько привычек, каждая из которых привнесет улучшения в различные сферы жизни, проверено!   Какие привычки помогают Вам улучшать качество жизни?  #полезные привычки #практическая психология...