immunizerelax

Современному человеку свойственно увлекаться попытками «раскачать» мозг и выжать из него максимум доступной мощности. В погоне за эффективностью и достижениями мы теряем спокойствие и равновесие, подвергаемся влиянию постоянных стрессов и удивительно ли, что актёрами первого плана нашей жизни становятся хроническая усталость и бессонница, а вовсе не успех? Да, важно тренировать мозг и подкидывать ему новые испытания, ломать рутинные паттерны и делать что-то новое. Это вызов, это база для формирования новых нейронных связей, но не забывайте давать себе возможность и для перезагрузки. Гигиена сна и труда – must have...

Говоря о прокрастинации, я не могу пройти мимо того факта, что квест «начать учить язык N» часто попадает в разряд тех, что откладываются и отодвигаются, мы ждем более благоприятного момента, новых стимулов, которые уж точно нас вдохновят и мы перестанем все откладывать волшебнейшим образом. Да, изучение языков – это долговременная цель, увидеть результаты движения к которой – та еще задача. И вообще, наш мозг очень уж любит сиюминутные выгоды, а упорство на пути к свершениям в себе еще нужно вырастить. Однако учить языки – это не то же самое, что изучать другие науки, это ключ к иному восприятию мира...

Как уже стало понятно, мотивация что-либо делать складывается из интереса к делу и силы воли/характера. Силу воли можно нарастить и укрепить постепенным внедрением дисциплины в жизнь. Интерес к делу случается не всегда, конечно. Но что точно можно с этим сделать, так это научиться находить интерес, договариваться с собой на вознаграждение за выполненное неприятное дело, использовать техники, подобные “Temptation Bundling”, делегировать все, что можно делегировать. Что же делать, сталкиваясь...

Сегодня говорим о силе воли и внедряемых привычках. Enjoy! В борьбе с прокрастинацией очень важна сила воли. Есть ряд стереотипов о том, что она либо есть, либо нет, известно, что это конечный ресурс и, что, одновременно, это ресурс, который можно увеличить и качать так же как мышцы человеческого тела. Так или иначе, нам нужно определиться, что мы будем считать силой воли: - способность противостоять краткосрочным искушениям и делать выбор в пользу долговременных целей; - умение отбрасывать...

Во-первых, нужно понимать причины, по которым мы склонны откладывать всё-всё на когда-нибудь потом. · Страх принятия решений? А каких именно? Важных и имеющих влияние в долгосрочной перспективе или вообще всех подряд? · Страх потерпеть неудачу? · Или ты просто фанат острых ощущений, когда зловонное дыхание из пасти дракона по имени Дедлайн уже совсем близко? · А может, сегодня ты перфекционист и не собираешься делать что-либо, потому что идеального результата всё равно не достичь? · Лень? Ну, та самая, когда сиюминутная выгода полежать/насладиться весельем или безделием перевешивает любые отложенные...