immunizerelax

Современному человеку свойственно увлекаться попытками «раскачать» мозг и выжать из него максимум доступной мощности. В погоне за эффективностью и достижениями мы теряем спокойствие и равновесие, подвергаемся влиянию постоянных стрессов и удивительно ли, что актёрами первого плана нашей жизни становятся хроническая усталость и бессонница, а вовсе не успех? Да, важно тренировать мозг и подкидывать ему новые испытания, ломать рутинные паттерны и делать что-то новое. Это вызов, это база для формирования новых нейронных связей, но не забывайте давать себе возможность и для перезагрузки. Гигиена сна и труда – must have...

Говоря о прокрастинации, я не могу пройти мимо того факта, что квест «начать учить язык N» часто попадает в разряд тех, что откладываются и отодвигаются, мы ждем более благоприятного момента, новых стимулов, которые уж точно нас вдохновят и мы перестанем все откладывать волшебнейшим образом. Да, изучение языков – это долговременная цель, увидеть результаты движения к которой – та еще задача. И вообще, наш мозг очень уж любит сиюминутные выгоды, а упорство на пути к свершениям в себе еще нужно вырастить. Однако учить языки – это не то же самое, что изучать другие науки, это ключ к иному восприятию мира...

Как уже стало понятно, мотивация что-либо делать складывается из интереса к делу и силы воли/характера. Силу воли можно нарастить и укрепить постепенным внедрением дисциплины в жизнь. Интерес к делу случается не всегда, конечно. Но что точно можно с этим сделать, так это научиться находить интерес, договариваться с собой на вознаграждение за выполненное неприятное дело, использовать техники, подобные “Temptation Bundling”, делегировать все, что можно делегировать. Что же делать, сталкиваясь...

Сегодня говорим о силе воли и внедряемых привычках. Enjoy! В борьбе с прокрастинацией очень важна сила воли. Есть ряд стереотипов о том, что она либо есть, либо нет, известно, что это конечный ресурс и, что, одновременно, это ресурс, который можно увеличить и качать так же как мышцы человеческого тела. Так или иначе, нам нужно определиться, что мы будем считать силой воли: - способность противостоять краткосрочным искушениям и делать выбор в пользу долговременных целей; - умение отбрасывать...

Во-первых, нужно понимать причины, по которым мы склонны откладывать всё-всё на когда-нибудь потом. · Страх принятия решений? А каких именно? Важных и имеющих влияние в долгосрочной перспективе или вообще всех подряд? · Страх потерпеть неудачу? · Или ты просто фанат острых ощущений, когда зловонное дыхание из пасти дракона по имени Дедлайн уже совсем близко? · А может, сегодня ты перфекционист и не собираешься делать что-либо, потому что идеального результата всё равно не достичь? · Лень? Ну, та самая, когда сиюминутная выгода полежать/насладиться весельем или безделием перевешивает любые отложенные...

Я очень долго пыталась заставить себя писать статьи по графику и таймеру, по расписанию и плану. Результата было ноль. Отчасти это дело рук Её Величества Прокрастинации, отчасти же тот факт, что писать красиво я не умею, ну или разучилась. Лингвист – не значит писатель или журналист, и даже мои успехи в переводах все же ничего не значат, так как есть основа, есть исходный текст и отправная точка. В рамках изучения феномена прокрастинации в своей жизни я пришла к выводу, что у меня все же случаются моменты, когда муза снисходит, нежно топит в ближайшем колодце до асфиксии и просветления, и вот тогда я прям пишу! Вдохновенно и увлеченно, без оглядки на время суток и леность...

Тема мотивации крайне популярна в последнее время, однако мы все видим что-то свое в этом термине. Для меня мотивация – это то, что обеспечивает движение вперед. Мотивация бывает внешняя и внутренняя, может зависеть от тысячи факторов и обстоятельств вашего внешнего мира, а может побуждать вас к свершениям изнутри, исключительно на силе своего «хочу!». Отрицательная, положительная, устойчивая и эфемерная, но она является неотъемлемой частью жизни. И знаете, почему я так тянула с этим постом? Потому что спотыкалась об тему прокрастинации! Все-таки взаимосвязь их столь сильна, что мне сложно даже говорить о каждом понятии отдельно...

Мне казалось, что если я уж плешь проела всем своим студентам о принципах эффективного обучения, постоянно вижу на эту тему тексты, посты и исследования, то это уже известно всем, писать незачем. Но вот, приходят люди на консультацию, и у нас случаются удивительные открытия. Так что теперь и мне хочется обобщить этот опыт. :) В пример, конечно, возьму сейчас английский, так как 80% времени я преподаю именно его в различных вариациях и направлениях. Итак, в любом обучении нужно учитывать следующее: Сознательность: понимай, что учишь, не зубри зубрежки ради, держи в голове цель и линеечку,...

Казалось бы, вопрос из заголовка - философский, но иногда возникают ситуации, когда на него ответить придется незамедлительно, чтобы представить себя, и, желательно, в хорошем свете. Я, человек, который теряется на конференциях и стесняется знакомиться с коллегами, однажды наткнулась на решение вопроса самопрезентации. Хорошо, если спикер активно общается с аудиторией и можно зацепиться за что-то в теме обсуждения, чтобы обратить на себя внимание позже или задать удачный вопрос, но часто получается и так, что нужно подойти и завести разговор с нуля...