Critic_cosmetic

СТРЕСС И КОЖА: психотерапевтические методы Я уже писала пост о влиянии стресса на кожу и кожные заболевания в 2022 и 21-ом году. Вот в 23-ем году вышел еще один интересный обзор на эту тему автора из США с точки зрения психотерапевтических методов лечения. Хочу его подсветить, знаю, что в моей аудитории много людей с хроническими кожными заболеваниями, и многие стали смотреть составы и читать мой скучный и страдающий академизмом блог (спасибо, что вы еще тут😄) не от хорошей жизни! Кожа реально очень чувствительна к воздействию стресса, это факт. Кожа тесно взаимодействует с ЦНС через рецепторы, нервные волокна, сосуды, мышцы. Есть целый список заболеваний, которые запускаются (или, как минимум, угубляются) стрессом. Это акне, очаговая алопеция, атопический дерматит, псориаз, розацеа, хроническая спонтанная крапивница. 📎 Розацеа так вообще входит в группу психодерматологических расстройств, где у психогенных факторов ключевая (!) роль - после погодных условий. При этом пациенты розацеа - это на 60% люди со средним уровнем тревожности, еще на 19% с высоким, причем у всех по исследованиям сильно преобладают вегетативные симптомы тревоги (покраснение, потливость, головные боли напряжения, сухость во рту). 📎Также стресс негативно влияет на заживление ран и других повреждений - поэтому оценка состояния пациента перед травмирующими косметологическими операциями ДОЛЖНА включать психологическое и эмоциональное состояние! Так вот, в прошлых постах мы уже обсуждали сон, спорт и здоровый образ жизни, субстанцию P, а вот в этом исследовании иллюстрируется, как, дополнение к основному лечению, психотерапевтические методы измеримо улучшают эффекты, что значит - меньше лекарств, в том числе гормональных! Что работает: ✅ медитация, релаксация (исследовали на псориазе, в том числе тяжелой степени). Особенно интересно про техники дыхания с удлинением выдоха (по концепции ученых так активируется парасимпатическая нервная система). Привет пранаямам йогов!✋Работало также прослушивание аутотренингов (например, «кожа спокойная и прохладная»). ✅ гипнотерапия - тут сложность в отборе изначально восприимчивых к нему людей. Но если восприимчивость есть, то может быть эффективно для уменьшения зуда и боли. Показала эффективность и на псориазе, и на атопическом дерматите, и даже на лечении бородавок. На мне не работает, но я давно практикую пункт 1. ✅ биологическая обратная связь - присоединяются устройства для контроля за каким-то параметром тела для наблюдения и концентрации внимания (например, потливость при гипергидрозе). И пациент практикуется в контроле этого параметра. И вот у 11 из 14 взрослых с гипергидрозом наблюдалось клиническое улучшение. На псориазе тоже проверяли. ✅когнитивно-поведенческая терапия (проявила эффективность на атопическом дерматите, экземе и особенно при повреждающем кожу поведении - расчесах/ковырянии). 📌Выводы: с тревожностью надо работать - и варианты есть! Пользуйтесь) как минимум - это дополнит уход, сон и питание! И честно говоря, подышать с удлиненным выдохом хотя бы 5 минут перед сном - время найти можно. Тем более, если у вас хроническое кожное заболевание! Берегите себя! 📖 Rachel Graubard, Ariadna Perez-Sanchez, Rajani Katta. Stress and Skin: An Overview of Mind Body Therapies as a Treatment Strategy in Dermatology. 📖Психосоматические аспекты розацеа. Дермптология и эстетическая медицина. А.А. Жумабекова, К.К. Кулмуканова 📖 Исследование личностныз особенностей пациентов с розацеа. А.В. Давыдова

Поскольку летаю я довольно часто, а человек я въедливый, помимо стратегии с обратными эмульсиями в самолет, пить больше воды и хорошо очистить кожу после перелета, я интересовалась также вопросом радиации. Итак, доза получаемой радиации зависит от солнечной активности, высоты, длительности полета, широты и кучи других факторов. Но средний расчет - это 3 микрозиверт в час перелета и более (по некоторым данным до 20 мкЗв/час). Показатель в десятки раз выше в грозу. 10 часов - это минимум 30 микрозиверт или 0.03 миллизиверт (мЗв). Доза, полученная на рентгене грудной клетки, для примера - это 0.1 мЗв. И с одной стороны, самолет - это мало, с другой - на фоне онкофобии при регулярных перелетах ощутимо. И я держала это в голове, чтобы позже написать пост о том, как с этим жить, когда вот во втором томе «Кожи и окружающей среды» А. Прокопова мне попалось интересное: постулат, что каждая доза ионизирующего излучения несет риск канцерогенеза, пересматривается! Ранее это считалось нулевой гипотезой (то есть не требующим доказательств). Я как-то уже встречала наблюдения, что люди из районов с высоким уровнем радиации выглядят моложе и чуть ли не живут дольше, но это сводилось к концепции, что они лучше следят за здоровьем. Но про Кералу в Индии то этого не скажешь! В общем, все гораздо интереснее. Я посмотрела статьи дополнительно и делюсь с вами. ✅ Суть сводится к тому, что влияние низких доз ионизирующего излучения не просто безвредно, а даже может быть внезапно полезно! Канцерогенные эффекты по исследованиям отсутствуют при остром облучении в дозах менее 100 мЗв. А полезные эффекты превышают вредные, т к стимулируется имунный ответ, устраняющий повреждения и защищающий организм от дальнейшего влияния факторов среды. Исследования на насекомых (за 2015 г) и крысах, мышах и морских свинках показали аж увеличение продолжительности жизни. Облучали также эмбриональные клетки человека и фибробласты - и везде низкие дозы замедляли старение и снижали(!) риск онкологии. В общем, концепцию будут менять, так как низкодозовое воздействие радиации оказалось отдельной темой. 👉 Механизм: низкие дозы облучения активизировали защитные механизмы стабилизации ДНК. Суть в том, что с возрастом повреждения накапливаются сами по себе, а радиация в малом количестве как раз стабилизирует геном и уменьшает нарастание повреждений. Причем интересно, что радиация еще и усиливала собственную антиоксидантную защиту клеток. Итого живительное обновление организма, активизация иммунитета и прочее. Так что, друзья, не сетуем на радиационный фон, экологию, самолеты, медицинские обследования (по показаниям!), так как еще одно подтверждение того, как могут работать адаптационные механизмы и что наше тело создано не лежать на диване, а в этой среде жить😁 Второе, на что хочу обратить внимание: как у нас вся косметология (аппаратная/инъекционная) основана на контролируемой микротравме, так и тут то же! Верно рассчитанное воздействие - благостно, а вот переоцененные возможности, избыточная нагрузка - зло, это очень философская мысль, на самом деле. 📖 Эффект возрастной стабилизации генома при действии малых доз ионизирующего излучения Профилактика старения В.Е. Балакин, С.И. Заичкина, О.М. Розанова, Д.Ю. Клоков, Г.Ф. Аптикаева, А.X. Ахмадиева, Е.Н. Смирнова 📖 А. Прокопов «Кожа и окружающая среда».

В свете того, что у меня скоро выйдет крем-новинка с нейропептидом и пальмарией, давайте вспомним БАЗУ. Это крем на основе ОБРАТНОЙ эмульсии, и это крайне важно для понимания его свойств. Это редкость! ❓Что важно? Капли воды при таком типе эмульсии расположены ВНУТРИ масла. Смотрите картинку на посте! ❓Что это дает коже: ✅ Быстрое уменьшение шелушения. Нашей коже ближе жиры, чем вода. Содержание воды в роговом слое очень низкое. Поэтому внешняя фаза масла работает на уменьшение шелушений моментально, а также помогает проникновению некоторых активов. Именно поэтому обратные эмульсии используются для облегчения течения дерматита. И влияет именно тип эмульсии - например, было исследование, где сравнивали уменьшение покраснения и трансэпидермальную потерю влаги на коже с атопическим дерматитом, и разницы между добавлением мочевины или просто линолевой жирной кислоты (в том числе из масел) не было - везде значительный эффект. Потому что решал тип эмульсии! ✅ из-за окклюзии - защита от ветра/холода/испарения влаги в сухом воздухе. Поэтому в случае чувствительности на любом типе кожи такая эмульсия будет актуальна на день. Я со своей холодовой аллергией на веках много лет использую обратные эмульсии на день, чтобы не допустить обострения (раньше брала Килз с авокадо). Для очень сухой кожи можно и вечером, но либо на увлажняющий тоник, либо на антиоксидантный крем на барьер. Ниже объясню, почему. ✅ для возрастной кожи с пониженным содержанием липидов - как средство быстро уменьшить потерю влаги и улучшить барьер быстро (!). При этом средство желательно должно быть кисловатое (кислая среда важна для процессов ороговения в том числе). ❓Для чего еще хороша обратная эмульсия? Для разработки солнцезащитных кремов (для их стойкости), для декоративной косметики (тональных кремов, помад), для кольд-кольд кремов, для кремов против трещин на коже, для фармацевтики и лекарственных препаратов (потому что так проще доставить лекарственное средство через барьер и стабилизировать некоторые активы - большинство лекарственных кремов на основе обратной эмульсиии). 👉 тонкие моменты, о которых вам скажу только я: Они хуже распределяются - это цена за внешнюю фазу масла, и к этому просто надо привыкнуть. Я советую использовать обратные эмульсии по назначению - защита от факторов среды для любой кожи/раздражение/шелушение - быстрая помощь/очень сухой воздух/очень сухая кожа/менопауза/нехватка липидов/склонность к дерматиту. Надо помнить, что они именно дают окклюзию (влагосберегающую пленку на коже), эффект от них быстр по этой причине. Если вам не нужна окклюзия, то вам нужен антиоксидантный крем, там ее почти нет. Не забывайте, что эффект окклюзии не отменяет «починки» барьера и базового увлажнения с Антиоксидантным кремом. Они разные! И их можно наслаивать - например, в случае вечернего ухода за очень сухой кожей! Примеры: Килз с авокадо, Защитный крем Skadi, Анна Мари Бординд ZZ sensitive ночной укрепляющий крем. 📖 Comparison of linoleic acid-containing water-in-oil emulsion with urea-containing water-in-oil emulsion in the treatment of atopic dermatitis: a randomized clinical trial 📖 Skin acidification with a water-in-oil emulsion (pH 4) restores disrupted epidermal barrier and improves structure of lipid lamellae in the elderly 📖 Effect of squalane-based emulsion on polyphenols skin penetration: Ex vivo skin study

Как-то с рабочими делами упустила, что на днях в ЕС запретили TPO 👉(Trimethylbenzoyl Diphenylphosphine Oxide), который входит в состав очень многих гель-лаков! В экспериментах на животных он признан токсичным для репродуктивной системы, канцерогенным, и хотя там много рассуждений, что вот мало проникнет в ногтевую пластину и это «на всякий случай», я скажу вот что… мало проникнет в ЗДОРОВУЮ пластину! У абсолютного большинства людей при регулярном гель-маникюре пластину дополнительно запиливают! Часто снятие прошлого покрытия происходит не до базы, а фактически до самого ногтя! Очень у многих ногти после снятия покрытия очень тонкие и хрупкие, а значит, проницаемость увеличивается. Именно так возникает накопительная реакция на покрытие - со временем! Так же много зависит от человеческого фактора, длительности носки, материалов и индивидуальных особенностей. России запрет не коснется, и я уверена, что эти лаки будут сгружаться к нам в том числе с европейского рынка, куда им ход теперь закрыт. Отдельные бренды точно пересмотрят формулы, а есть уже те, кто, кроме отсутствия формальдегида и толуола, уже делает лаки без TPO, типа Luxio (не только они). 👉 Ну и я перестала делать гель-лак примерно полтора года назад, когда ногти стали откровенно «болеть» от покрытия, восстанавливала полтора года, это был кошмар. Только сейчас ногти не слоятся, не крошатся, не отходят от ложа и нормально выглядят. Люблю свой крем для рук на них очень! 📌 Итого: делайте в хороших местах и хорошими материалами, уточняйте в салоне состав (так как не всегда на флаконе лака он есть, часто на коробке). Или не делайте, я выбрала второе. https://edition.cnn.com/2025/09/04/health/gel-nail-polish-chemical-ban-europe-wellness

👉 Мы уже с вами говорили, что наша кожа населена множеством бактерий, грибов, и важная роль микробиома кожи состоит в том, что он не дает разрастись патогенным бактериям. То есть «хорошие» бактерии важны уже тем, что просто ЗАНИМАЮТ МЕСТО. Но, конечно, их функция этим не ограничивается, что есть еще? ✅ Бактерии на коже с помощью фермента липаза расщепляют триглицериды (из кожного сала и из масел в уходе) на свободные жирные кислоты и глицерин. Все это активно происходит в кислой среде - напомню, что кислая среда на поверхности кожи очень важна еще и тем, что тоже не дает патогенной флоре расти. А при акне и атопическом дерматите pH кожи становится выше, что негативно отражается на составе микробиома. ✅ Жирные кислоты, в свою очередь, вносят вклад в барьерную функцию кожи (та же линолевая кислота необходима для синтеза собственных церамидов кожи). Глицерин не только увлажняет кожу, но и сохраняет текучесть липидных пластов, скрепляющих роговые чешуйки. Уже писала о нем подробно. 👉 И вот в исследовании 2024 года оказалось, что Staphylococcus epidermidis поддерживает барьер еще одним интересным способом: оказалось, что наличие этой самой бактерии не только увеличивает синтез церамидов самой кожей, но и непосредственно помогает сфингомиелину (который вырабатывается кератиноцитами в эпидермисе) превращаться в церамиды с помощью определенных ферментов, выделяемых этой бактерией. Так что двойной привет всем любителям протираться хлоргексидином! 📌Итого: микробим живет в тесном и взаимовыгодном симбиозе с нашей кожей. Чтоб это работало надо: 1. Закислять кожу (особенно актуально людям с акне, атопическим дерматитом, чувствительной кожей), и тут не могу не вспомнить, как прекрасны мягкие PHA кислоты в уходе за любым типом кожи - они менее раздражающие, подходят для регулярного ухода. Подходят так же и AHA кислоты. Я люблю кисловатые тоники для этой цели. У меня кисловатые оба тоника в бренде и сыворотка с PHA кислотами. 2. Очищать исключительно мягкими нещелочными средствами (если на банке не написан pH - уточните у производителя, хотелось бы, чтоб он был менее 6). Мылу нет, с азиатскими пенками аккуратнее, там часто в основе мыло. 3. Использовать в уходе пребиотики (например, инулин, арабиногалактан) и постбиотики - лизаты бактерий и ферментированные экстракты. В составах пишется Inulin, Arabinogalactan, Lactobacillus Ferment Lysate, Bifidobacterium Ferment Lysate, Propionibacterium Ferment Lysate. У меня и тоник с лизатами, и в кремах арабиногалактан, и инулин в геле. 📖 Zheng Y., Hunt R.L., Villaruz A.E., et al. Commensal Staphylococcus epidermidis contributes to skin barrier homeostasis by generating protective ceramides. Cell Host Microbe. 2022; 30(3): 301–313.e9.

Писала сегодня рекомендации подружке по выпадению волос и поняла, что тему б освежить эту! ⠀ 👉 Итак, при стрессовом выпадении, выпадении после серьезных вирусов с температурой/наркоза, после беременности, когда фаза роста продлевалась благодаря гормонам (то есть диффузное по всей голове) - так вот с теми волосами, что УЖЕ в стадии выпадения - СДЕЛАТЬ НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ! ⠀ Они выпадут, вернуть из в фазу роста не получится - они уже от волосяного сосочка «отсоединились». Никакой волшебный тоник и уж тем более шампунь - не помогут!!! Магии нет. Этот факт надо просто принять раз и навсегда! Так же НЕ НАДО реже мыть голову, даже если грустно смотреть на слив в ванной - это тоже не поможет. Они все равно выпадут. Более того, редкое мытье головы может косвенно способствовать старту андрогенного поредения (окислительные процессы поспособствуют). ⠀ Что сделать можно? ⠀ 👉 Можно стимулировать рост нового волоска быстрее, улучшив кровообращение. НО если присоединено андрогенное поредение - без блокаторов 5-альфа-редуктазы тупо улучшать кровообращение нельзя! Но, предположим, у вас чисто вот диффузное выпадение, тогда вам показан: ⠀ ✅ массаж (можно лазерную расческу сюда). Делайте самомассаж скальпа НЕ трением кожи (так делать не надо, можно поцарапать кожу), а как бы сдвигая кожу по черепу пальцами. Не тереть, а сдвигать! Хотите дарсонваль - тоже ок. ⠀ ✅ тоники-сыворотки, усиливающие кровообращение на экстрактах, с кофеином, можно пептиды (тот же пептид меди). Это может быть и просто Система 4 биоботаническая сыворотка, может мой же Мезофарм с пептидом меди и имбирем, может быть просто Веледа с розмарином. Можно совмещать с легким массажем - средства на водной основе, и массаж усилит проницаемость водорастворимого. Все это по свежепомытой голове, конечно же! ⠀ Что надо сделать, помимо наружнего ухода: проверить ферритин и щитовидку, а также есть достаточно белка - важно! ⠀ А далее запастись терпением, можно чуть короче подстричься, чтоб меньше стрессовать от волос по дому и… ждать

Пересмотрела вчера с дочкой фильм «Барби» (кто не смотрел - гляньте!), чтобы продемонстрировать ей, что есть самооценка, а есть оценка человека обществом - вторая часто зависит от моды/трендов. И вот когда они слиты воедино - это плохо. У меня ощущение, что самооценка у женщин куда менее стабильная в среднем, чем у тех же мужчин. Может, это связано с высокой конкуренцией, может, со стремлением к недостижимому идеалу, может, реклама внушает это (как целлюлит был удачным «изобретением»), но очень не хочу, чтоб и дочь подцепила эту заразу самокритичности. Не всем понравилось, когда я вывесила прекраснейшую Деми Мур в 20+ с неидеальным овалом лица для напоминания, как выглядят люди без позирования. Сейчас оглашу весь список нормы, о которой мы забыли под фильтрами: ⠀ ✅ ПОРЫ. Они есть у всех. Иметь поры нормально. Размер пор преимущественно задан генетикой. ⠀ ✅ ОВАЛ лица. Если у вас деформационный тип старения, маленькая челюсть, склонность к отекам и приличное количество жировой ткани на лице (может быть и при худом теле) - то овал идеальным не будет, у вас другие плюсы (мало морщин, например, и качество кожи лучше, + «наполненное» лицо - считывается как моложавое, в отличие от сухого и от впалых щек). ⠀ ✅ АКНЕ. Пара воспалений в конце цикла есть у большинства женщин. Это еще не хроническое акне. У большинства кожа имеет текстуру, это нормально. ⠀ ✅ ЦЕЛЛЮЛИТ - связан с особенностью строения подкожно-жировой клетчатки у женщин, плотностью кожи и эстрогеном, это норма! Он есть даже у профессиональных спортсменок. ⠀ ✅ много РОДИНОК. Много родинок (более 100) коррелирует с большей длиной теломер и меньшим биологическим возрастом (по сравнению с фактическим). Просто защищайтесь от солнца! ⠀ ✅ КОЛЬЦА ВЕНЕРЫ - это как линии на ладонях, это навязанная проблема. Это норма. ⠀ ✅ ПУШОК на лице - с интересом узнала, что и с ним теперь «надо» бороться. Наличие пушка на коже - норма. Он нужен для терморегуляции, защиты кожи, усиления чувствительности. ⠀ Так вот удивительно, в какой момент эти абсолютно нормальные вещи стали поводом для очередной борьбы за идеальность. Не играйте в эту игру!

ТКАНЕВЫЕ МАСКИ И ПАТЧИ В САМОЛЕТ Еще раз, друзья: я не вижу смысла ни в тканевых масках, ни в патчах в самолет! Я говорю это уже очень давно. Я не особо вижу смысл разрыхлять роговой слой кожи в принципе (а в таких масках ВСЕГДА гора гликолей и сверху создается окклюзия - это сильно повышает количество воды в роговом слое, что барьер НАРУШАЕТ). А в сухом воздухе в самолете тем более! Увеличивается проницаемость кожи, а значит, консерванты, компоненты отдушки проникнут ГЛУБЖЕ. Влага при этом быстро начнет испаряться из глубоких слоев кожи, давая обезвоженность в перспективе. Что нужно сделать перед перелетом? ✅нанести свой привычный качественный уход на барьер (с церамидами, маслами, компонентами натурального увлажняющего фактора - последние сохраняют увлажненность в сухом воздухе). ✅ если кожа очень сухая, лучше нанести обратные эмульсии (типа Килз с авокадо - я наношу этот крем для век даже летом в самолет). ✅ не забыть бальзам для губ и крем для рук. ✅ пить много воды. ВСЕ! Надо ли обязательно наносить спф в самолете? 👉 Большую дозу облучения получают пилоты, сидящие перед панорамными окнами. С боковых иллюминаторов излучение малое, можно закрыть иллюминатор, если вы переживаете. Если я планирую пребывать на солнце сразу после самолета - я обычно умываюсь после прилета перед выходом из аэропорта и наношу спф. Не вижу с этим никаких проблем - как и с чисткой зубов (которые регулярно чищу в аэропорту перед вылетом, периодически в кафе/ресторанах). В общем, не надо ничего усложнять, друзья! 👉 И поделюсь еще напоследок главными лайфхаками для меня при перелетах (а летаю я каждый месяц практически): 1. попросить в кофейне в бутылку с водой кинуть мяту и лимон - так пьется на высоте легче и приятнее. 2. не сидеть в ожидании вылета, а ходить или сделать мини-зарядку. Иногда и выпады по залу ожидания могу сделать😁 если увидите такого чудного человека - это я 99% 3. заглушающие наушники+монотонная книга = успеть уснуть на взлете. 4. беру шарф, чтоб свернуть его под голову как подушку. Подушки для перелетов много места занимают. 5. духи в день вылета, ассоциирующиеся с чистотой (Том Форд White suede, Факошима Moonlight Rainbow, Остриков спрей Лаундри). А у вас есть какие-то полезные привычки в перелете? Брали маски/патчи хоть раз? Я вот правда видела таких людей😁

Пошла мода на pdrn, и был в вопросах по пятницам вопрос о нем в контексте розацеа, так что обсудим. И напомню, что мы стараемся говорить именно о косметике, не об инъекциях. Итак, pdrn - это компонент, который исследуется давно, в том числе в фармакологии, это полидезоксирибонуклеотиды, получаемые из спермы лосося. Сейчас, вроде как, есть растительные аналоги, но исследования основаны на классическом pdrn - очистке и стерилизации днк спермы лосося. И замечу, что в обзоре статей, на которые я опиралась, есть прямая цитата, что перенос свойств pdrn на другие препараты на основе днк, произведенных по другой технологии (тех же растительных аналогов) будет некорректна. 👉 Так вот главная направленность pdrn - регенерация и стимулирование местного иммунитета. Именно поэтому на нашем рынке в обед сто лет существует препарат Деринат (с 1996 г). Еще лет 10 назад его капали детям для профилактики и лечения ОРВИ, и даже я когда-то капала дочке, эффекта от орви не почувствовала, если честно:) Вот о нем подзабыли, а о самом pdrn резко вспомнили. Вот так в показаниях к тому же деринату, помимо (как по мне) сомнительного лечения ОРВИ - трофические язвы, незаживающие раны, ожоги, гангрена, обморожение, постлучевые некрозы кожи и слизистых. Кто хотел бюджетный pdrn из аптеки - берите😁 Что мы знаем: ✅ при добавлении в культуру клеток - pdrn усиливал регенерацию днк поврежденных уф излучением клеток (то же потом повторили на мышах). Фармакологические исследования: ✅ способствует заживлению ран при диабете, обморожении и пролежнях - эффект за счет увеличения экспрессии фактора роста эндотелия сосудов VEGF. То есть усиливает рост новых сосудов - ангиогенез. ✍️ К слову, вспомню, что тот же эффект максимально пугал людей после статей, вышедших в прошлом году в связке с NAC, т к это связывалось с ростом раковой опухоли. Забавно, что те статьи подсветили примерно все с заголовками «антиоксиданты вызывают рак». А тут никого не смущает стимуляция регенерации посредством увеличения ангиогенеза. Ну это к слову:) ✅ противовоспалительные свойства. Тут особенно много о перспективах лечение артрита и восстановлении хрящевой ткани. Также есть исследование на крысах в контексте имитации воспаления десен (гель pdrn уменьшил экспрессию экспрессию воспалительных белков). 👉 Теперь про использование при розацеа: Сразу скажу, что в официальные протоколы лечения розацеа pdrn не входит. Есть исследование 2025 г с использованием pdrn при розацеа в рамках ПРОТОКОЛА, в котором (внимание!) фотоомоложение IPL, маска с PHA кислотами, дермапен (то есть микропроколы!) с продуктом, включающим, кроме pdrn, пептиды-факторы роста, пептид меди (ВСЕ на регенерацию). + у всех было соблюдение диеты (без алкоголя, специй и горячего, острого), без солнца, без жары и т п. Ну и, конечно, у всех улучшения:) Из чего делается сомнительный вывод, что pdrn мог быть полезнен (но это неточно🤡, т к фотоомоложение само по себе работает с розацеа и без других манипуляций, да и активов было слишком много, плюс диета). Видела еще ссылку на исследование о сочетании pdrn с метронилазолом, но не нашла сам первоисточник, так что не могу прокомментировать. Мои выводы про pdrn в косметике: ✅ интересен на возрастной коже в сочетании с другими активами на синтез коллагена. И особенно для мелкоморщинистого типа старения с проблемами с микроциркуляцией. ✅ интересен после агрессивных процедур (пилинги, шлифовки, даже мезотерапия с микропроколами и т п) ✅ при ранах, ожогах, травмах (в том числе после хирургических вмешательств), на шрамах после воспалений (для заживления). При розацеа вот для меня по-прежнему неочевидно его использование, несмотря на противовоспалительные свойства, учитывая усиление роста новых сосудов, а фактор роста новых сосудов VEGF у людей с розацеа итак увеличен🤷‍♀️ но будем смотреть на новые исследования.

👉 В этом посте я хочу собрать общий подход к борьбе со старением кожи, потому что сейчас много внимания к деталям, а у большинства нет общей картины, что выливается в крайности: одни считают, что уход - ерунда и хватит витаминов внутрь, другие, что ретинол сделает все за них. ❗️ Вы НИЧЕГО не можете сделать с фактором генетики. Генетикой заложены костные особенности (опора тканям), особенности микроциркуляции, жирность кожи – вы можете учесть это в уходе, но кардинально изменить это не получится. Вы можете работать вот с тем, что есть у вас. И иногда минусы - не во всем минусы:) Например, есть исследование-наблюдение, что люди со множеством родинок (более 100), хотя и имеют повышенный риск меланомы, зато стареют медленнее и их теломеры длиннее, биологический возраст меньше фактического (в том числе меньшая подверженность артрозу и пр). Так что люди со множеством родинок, как я, радуемся неожиданному бонусу😁 ❓Что делать? Не сравнивать себя с другими, знать свои слабые места и «подстраховывать» их. Подходы я подробно описывала в серии постов по типам старения. МОЖНО ПОВЛИЯТЬ: ❗️ Фотостарение – то есть старение в результате воздействия солнца. Тут мы можем повлиять. ❓Что делать? Меньше находиться на прямых солнечных лучах и защищать кожу от солнца, в том числе одеждой + солнечные очки. Не только кремом. ❗️Окислительный стресс – тут влияет и солнце, и питание, и вдыхаемый воздух, и стресс. ❓Что делать? Овощи, зелень и фрукты в питании, антиоксиданты в составе косметики (обязательно несколько, так как они помогают друг другу работать – экстракты растений, витамины Е, С, А, таурин, ресвератрол и тп.), гулять в парках, не курить, поменьше сладкого, спорт, полноценный сон. ❗️Ухудшение барьерной функции – оно всегда происходит с возрастом даже у нечувствительной кожи. Почему-то уход на барьер многим кажется уже недостаточным антиэйдж. А это не так! ❓Что делать? Церамиды в составе косметики, полезные масла, компоненты натурального увлажняющего фактора - это то, что надо возрастной коже как базовая база, без этого уход даже с самыми лучшими пептидами бесполезен, а с ретинолом тем более! А также сон – даже 1 ночь недосыпа измеримо влияет на ухудшение барьерной функции. Спите! ❗️Замедление синтеза коллагена, потеря тургора, упругости кожи. ❓Что делать? Всю компоненты на синтез коллагена и подавление фермента, разрушающего коллаген, сюда: пептиды, ретинол, экстракты-антиоксиданты (все почти влияют на блокировку фермента, разрушающего коллаген), достаточное поступление белка с пищей, физические нагрузки (!!! в том числе с весом – они запускают синтез коллагена). ИТОГО: работайте, с чем можете, делайте это регулярно, избегайте того, чего избежать реально (например, загара, курения) и не сравнивайте себя с другими.

👉 Недавно смотрела видео химика-технолога Мишель Вонг, которая разбирала ляпы блогера-токсиколога, играющей на онкофобии в людях (чтоб подавать курсы, конечно). Там разбиралось и простое искажение фактов - типа ссылки на статью о проверке безопасности диоксида титана (тоже эту статью приводила в своем посте - там и на поврежденной коже и на коже с дерматитом исследовалось проникновение нано-формы диоксида тиана - и проникновения не было). Так вот та запугивающая токсиколог приводила и эту статью под запугивающим видео с противоположными тезисами. И я все думала даже не о подмене фактов, а о том, почему запугать людей гораздо проще, чем успокоить. Причем запугиваются люди настолько легко, что косметическим концернам порой проще для репутации отозвать продукт, чем доказывать истину (✍️ как недавно произошло с крохами бензола и концерном Лореаль). ✅ Так вот так устроена наша психика. Есть такой нобелевский лауреат Дэниэл Канеман (почитайте его книгу «Думай медленно - решай быстро», если будет время). И вот он описал особенность нашей психики - «неприятие потерь». Простыми словами это означает, что мы боимся проигрышей и потерь гораздо больше, чем любим победы и приобретения. Вывели даже коэффициент соотношения - и он доходит до 2.5 раз❗️ И эта «боязнь потерь» (=ущерба) как раз и объясняет феномен преобладания негативного над позитивным - более выгодного с эволюционной точки зрения. Для наших случаев это означает, что ❗️вы в 2.5 раза легче верите, когда вас запугивают, стращают последствиями для кожи, организма❗️ - то есть рассказывают про канцерогенность компонентов в косметике, влиянии на гормоны, органы, рассказывают про заговор корпораций и чуть ли не регулирующих органов. Психика так устроена, что вам в это поверить ЛЕГЧЕ и доказательств надо минимум. В то время как, чтоб вы поверили в безопасность того же диоксида титана в солнцезащитном креме или парабенов, - можно биться со ссылками на исследования, аргументами - но охвата это не получит. 📍 Именно поэтому у нас запугивающие блоги, аля «разрешено-запрещено», «своей жене я б это не купил» набирают огромный охват - психика сразу хватается за автоматическую реакцию избегание ущерба, пусть и мнимого. Вот так эволюционные механизмы обернулись против нас, позволяя легко манипулировать массами. Подумайте об этом, это занятно. Телефонные мошенники используют абсолютно тот же механизм.

Пишу сейчас лекции для школы одного врача, и пока писала о синем свете, поняла, что надо эту тему подробнее подсветить и в блоге. Итак, синий свет (HEV) - это излучение с длиной волны 380-500 нм. Самый коротковолновый диапазон видимого(!) спектра. Тему с синим светом стали особенно раздувать в Covid. Все сидели, глядя в экраны телефонов - а гаджеты его тоже излучают. И, что любопытно, его излучают и энергосберегающие лампы (усилю ваши фобии😂). И все это вдвойне забавно, если вспомнить, что мода на LED маски, в том числе синего спектра (позиционируются от акне), развивалась параллельно и противоречия многие не видят до сих пор😁 При этом синей свет действительно вызывает окислительный стресс, негативно влияет на синтез коллагена и пигментацию. Но при этом да, он убивает бактерии. На этом этапе появился новый сегмент косметики «против синего света». 👉 плохая новость в том, что УФ-фильтры солнцезащитных кремов не особо эффективны против синего света. Причем брали SPF50. Они заточены против UVB лучей и частично против А-лучей. 👉 хорошая новость в том, что: ✅ антиоксиданты помогают ослабить это воздействие. ✅ бояться надо не телефонов и компьютеров, а все того же солнца. Именно солнце - мощнейший источник HEV. Чтобы получить минутную(!) дозу природного синего света в солнечный день, надо безвылазно сидеть у экрана в 30 см от компьютера неделю(!). ✅ синий свет интересен в контексте лечения псориаза. При псориазе клетки базального слоя бесконтрольно делятся с участием иммунных реакций - образуются «бляшки». Так вот способность синего света временно замедлять деление клеток (что плохо здоровой коже) весьма актуально при таком заболевании. То, что течение псориаза улучшается при воздействии ультрафиолета - было известно давно, но механизм был не совсем понятен. Думали, что дело, в основном, в гибели клеток под воздействием УФ, так вот это исследование говорит о том, что уменьшение деления именно синей частью спектра лучше, так как не так сильно повреждает ДНК. В общем, исследования ведутся, пока наблюдения такие. 👉 Что делать с синим светом, если стареть не хочется? Обращать внимание на все те же антиоксиданты в уходе. Есть исследование про ликохалкон (активный компонент корня солодки), но это не значит, что не подойдут остальные антиоксиданты: куркума, флановоноиды зеленого чая, центелла, солодка (там множество веществ-антиоксидантов), витамины С, Е, босвеллия, дигидрокверцетин, глутатион, таурин и т п. Все это в уходе под солнцезащитным кремом или в самом солнцезащитном креме. Еще один плюс к использованию антиоксидантов (о чем говорю вам постоянно - не просто так «антиоксидатные» кремы Skadi - база). 📖 High-energy visible light at ambient doses and intensities induces oxidative stress of skin-Protective effects of the antioxidant and Nrf2 inducer Licochalcone A in vitro and in vivo. 2019 📖 A Dynamic Model for Prediction of Psoriasis Management by Blue Light Irradiation 📖 Beiersdorf: доклад на 27-м Конгрессе The European Academy of Dermatology and Venereology в Париже. 2021. 📖 Свойства света длиной волны 400—500 nm. 2022.