Critic_cosmetic

Нестандартное использование косметики: витамин С Я уже в этой серии постов писала про крем для век на все лицо, сегодня хочу рассказать о средствах с витамином С на руки и ногти. Я даже не буду вас грузить тем, что руки выдают возраст, что им незаслуженно мало ухода остается - это итак известно, давайте про ногти. На рынке незаслуженно мало средств для рук и ногтей со стабильной формой витамина С. Зато полно просто масел для ногтей! При том, что ноготь гидрофилен (!!!), масло в него не проникает, только остается на поверхности. Но вы можете приспособить на эту зону любую свою сыворотку с витамином С тоже (под крем) или крем, особенно в период восстановления ногтей после гелевого покрытия, и вот почему: ✅ дисульфидные связи в ногте определяют его прочность (кстати, по этой причине таурин, серосодержащая аминокислота, особо хороша на ногти). Окисление этих связей очень плохо влияет на прочность пластины (причем окисление и вследствие покрытия, и вследствие УФ). А витамин С - это отличный антиоксидант, еще и с отличным свойством осветления ногтя и выравнивания тона кожи рук. И потенциально сохраняет целостность структур ногтя. ✅ витамин С влияет положительно на синтез коллагена. А значит втирание средств с витамином С в зону кутикулы и валики будет положительно влиять и на рост нового ногтя (не говоря уже о качестве кожи рук). С проникновением у витамина С все действительно неплохо. ✅ витамин С укрепляет стенки сосудов. А руки у нас активно подвергаются перепадам температур, мытью и другим неблагоприятным факторам. Не советую нестабильную форму витамина С - из-за очень низкого pH она не подходят для регулярного использования, а из-за быстрого окисления эффект будет обратным, лучше средства со стабильными формами витамина С. Причем из-за строения ноготь пропускает водные формы лучше жирорастворимых. 👉 Так что sodium ascorbyl phosphate, magnesium ascorbyl phosphate и аскорбил глюкозид- вполне подходящие формы. Любое ваше средство с этими формами пригодится на руки и ногти. А у меня, напомню, есть крем для рук и ногтей с витамином С и таурином.

Важное о бане!

Читала свежий обзор 2025 года о связи генетики и акне. Я уже рассказывала про разные механизмы акне, и в том числе иммунный. Так вот иммунные механизмы тоже определяются генетикой. Во всех историях о том, что вот у людей с акне повышена активность сальных желез, нарушено отшелушивание кожи при (часто) норме по гормонам, изменения в микробиоме и составе кожного сала, не объясняет механизма этого. И факторы среды не особо что-то объясняют. Но, возможно, они могут запустить вот эти уже имеющиеся генетические механизмы, как я рассказывала в посте о стрессе и акне. А что там за генетические механизмы: ✅ Наследственная повышенная продукция провоспалительных цитокинов начинает воспалительный процесс ДО активного размножения бактерий (это еще + к сомнительности антибактериальной терапии) ✅ TNF (фактор некроза опухоли) усиливает каскад воспаления и способствует нарушению в отшелушивании. Причем занятный механизм гиперкератоза приведен в этой статье: стволовые клетки из устья фолликула перемещаются либо в сальную железу, либо вверх «в воронку», и от этого зависит тип клетки, но в случае людей с акне они окончательно «не могут определиться» и содержат необычное количество липидов для кератиноцита, формируя комедон. ✅ особые гены направляют повышенное количество лейкоцитов в очаг воспаления даже при обычном уровне бактерий C. acnes и минимальном комедоне. Вот мне это знакомо: почесал место с комедоном = подкожник. Происходит бурная гиперреакция, не соответствующая степени опасности для кожи, с привлечением большого количества медиаторов воспаления. Итог: папула/пустула на ровном месте. 🚩То есть представляете, насколько все сложнее, чем «просто лучше очищайте»? И как обидно, когда людей с акне считают ленивыми/неухоженными и т п. 👉 и с этой точки зрения безумно показательно то, как мой защитный крем с нейропептидом умудряется улучшать состояние кожи с гиперреакцией - не только розацеа, но и с акне. Там нет никаких стандарных антиакне активов при этом, только пептид, работающий с провоспалительной реакцией и красная водоросль. Ну и механизм ретиноидов в этом свете тоже становится более понятен - они как раз ускоряют кератинизацию. В общем, думаю, все будет далее еще больше двигаться в сторону профилактики гиперреакции и уменьшения провоспалительных механизмов - это про корнеотерапию и пептиды. И в сторону мягкого налаживания кератинизации - а это про ретиноиды в красивом обрамлении со сниженной реакцией раздражения (как в моем ретинале). 📖The Genetics of Acne Maurice A. M. Van Steensel First published: 21 July 2025

Ацетил тетрапептид-2 Как-то незаслуженно не говорила об этом пептиде почти, а он у меня уже два года в сыворотке Not-retinol и вот почему. Мы знаем, что пептиды работают в самой большой степени через сигнальные пути, для этого совершенно необязательно проникать глубоко на самом деле. Большая часть белков, что производится кератиноцитами - это сигнальные молекулы для влияния на дерму. Но вот этот пептид еще и с реально маленькой молекулярной массой - 530 Да (считается, что активы в 500 Да и менее проникают в кожу без особых ухищрений со стороны разработчика). Считайте 2 в 1 по механизму действия на кожу. Эффекты: ✅ Запускает синтез компонентов дермы. Это и эластин, и коллаген 1 и 4 типов. ✅ Уменьшает активность матриксных металлопротеиназ - ферментов, которые разрушают белки в коже. То есть пептид и уменьшает распад имеющегося коллагена и эластина. ✅ Уменьшает воспалительные процессы в коже за счет снижения провоспалительных цитокинов (IL-6 и TNF-α). Кстати, занятно, что Neutrazen (Palmitoyl Tripeptide-8) действует преимущественно тоже через снижение IL-6 по схожему механизму. ✅ Запуск антиоксидантной и детокс защиты кожи через сигнальные пути (кстати, у куркумина и альфа-липоевой кислоты тот же механизм). ✅ Может быть также быть интересен в контексте роста волос и андрогенного поредения, так как может продлевать стадию анагена волоса. Есть исследование, где за 4 месяца использования соотношение анагена-телогена у испытуемых значительно улучшилось в сторону фазы роста. И тут не только про синтез структурных белков, но и про влияние окислительного стресса на андрогенное поредение (обсуждали с вами в после про редкое мытье головы и усугубление выпадения волос в соответствующем посте у меня). 👉 Итого: это хороший антиэйдж для чувствительной кожи, для проблемной, для кожи в условиях стресса от внешней среды с дополнительными бонусами в виде уменьшения воспаления. + интересен при андрогенном поредении волос. Примеры средств с этим пептидом: Skadi Not-retinol, Le Mieux Collagen Peptide Serum, The Ordinary Multi Antioxidant Radiance Serum, Сыворотка с витамином С (10%) Ангиофарм, Clarins Nutri-Lumiere Revive Skin Tone Enhancing Revitalizing Day Cream, CENTELLIAN24 Пептидный крем для лица с эффектом лифтинга Lifting Peptide Cream, волосы - Ducray Neoptide Lotion, Ducray Anaphase Creastim Anti-Hair Loss & Growth Lotion

Решила в этом году подвести итоги, связанные бьюти, перед Днем Рождения. Делюсь с вами😁 👉 Инсайты года: ✅ Большая часть белков, что производятся кератиноцитами - сигнальные молекулы для влияния на дерму, фибробласты и тп. Что это значит для нас простыми словами? БОльшая часть косметики действует в принципе через сигнальные пути - то есть, гнаться за проникновением нет смысла в подавляющем большинстве (!) случаев! В том числе в антиэйдже. Второй вывод: надо быть очень внимательным с тем, что мы наносим на кожу. Третий вывод: липосомы интересны много чем (сохранностью нежных компонентов, контролируемым высвобождением, например), а не только как система доставки. ✅ Многие антиоксиданты (в том числе ресвератрол наш) на живой коже работают как прооксиданты, но нас это пугать не должно, так как синтез коллагена они запускают по механизму сигнальных путей, и их положительные эффекты на коже не исчезают, просто механизм менее топорный, чем мы привыкли. И по этой же причине высокий ввод на них теряет смысл и даже, скорее, минус. ✅ Дыхательные упражнения из йоги (как и некоторые другие методы) измеримо работают с розацеа и другими кожными заболеваниями. Кожа тесно взаимодействует с нервной системой. ✅ Кучу механизмов в коже и волосах мы не понимаем или понимаем недостаточно. 👉👉👉 Итоги бьюти-года: ✅ Перестала почти совсем красить ногти, прошло слоение ногтей длиной в мою жизнь. Втираю только свой крем. Но там, где повредили матрикс при маникюре, борозды останутся😢 ✅ Купила душ Алексеева (экономия времени и денег на массаже - все очень нравится!) ✅ Сделала картрирование родинок - планирую повторять раз в пару лет. 😢 Так и не нашла крем для век с факторами роста на замену старому Ohui😢 Мerikit, Мanyo с egf дают откат в использовании моего крема для век, прям разница большая. По-прежнему на своем. ✅ Сдалась и сделала таки вам формулу с ретиноидами (ретиналем) в своем бренде - скоро будет! ✅ Сделала обратную эмульсию с нейропептидом в своем бренде, которая подходит даже моей комбинированной коже в ветер/холод, обошлась без холодовой аллергии в этом сезоне! ✅ Нашла новую любимую тушь - от Clarins (серебристая упаковка) благодаря подписчикам! ✅ Перестала ходить на проф педикюр с регулярным использованием своей кислотной крем-сыворотки с босвеллией на ноги под крем-воск epil-profi. Мягкие кислоты регулярно прекрасны. ✅ Открыла себе и другим азелоглицин на кожу головы как помощь при андрогенном поредении и просто средство оздоровить проблемную кожу головы. Наношу свой тоник теперь вечером пару раз в неделю в рамках терапии АГА. ✅Нашла в этом году сочетание хим. фильтров, на которое моя кожа не реагирует краснотой - вот смогла пользоваться Benton air fit. 😢 Обрела аллергию на пламперы (любые), в том числе мои любимые от MAC. Теперь использую только средства для губ без отдушек - открыла в этом плане блески Кристал Минералс. Ну и помада Романовой со мной, как обычно. ✅ Нашла замену истрепавшейся подушке Бьюти слип - Skydreams (как будто удобнее выемка сбоку, высота, а цена ниже в 5 раз). Понятно, что тут индивидуально, но попробовать можно. ✅ По-прежнему без ботокса, биоревитализаций, аппаратки и прочего, но подумываю о фототерапии😁 вялотекуще подумываю. Все, что вспомнила😁

СТРЕСС И КОЖА: психотерапевтические методы Я уже писала пост о влиянии стресса на кожу и кожные заболевания в 2022 и 21-ом году. Вот в 23-ем году вышел еще один интересный обзор на эту тему автора из США с точки зрения психотерапевтических методов лечения. Хочу его подсветить, знаю, что в моей аудитории много людей с хроническими кожными заболеваниями, и многие стали смотреть составы и читать мой скучный и страдающий академизмом блог (спасибо, что вы еще тут😄) не от хорошей жизни! Кожа реально очень чувствительна к воздействию стресса, это факт. Кожа тесно взаимодействует с ЦНС через рецепторы, нервные волокна, сосуды, мышцы. Есть целый список заболеваний, которые запускаются (или, как минимум, угубляются) стрессом. Это акне, очаговая алопеция, атопический дерматит, псориаз, розацеа, хроническая спонтанная крапивница. 📎 Розацеа так вообще входит в группу психодерматологических расстройств, где у психогенных факторов ключевая (!) роль - после погодных условий. При этом пациенты розацеа - это на 60% люди со средним уровнем тревожности, еще на 19% с высоким, причем у всех по исследованиям сильно преобладают вегетативные симптомы тревоги (покраснение, потливость, головные боли напряжения, сухость во рту). 📎Также стресс негативно влияет на заживление ран и других повреждений - поэтому оценка состояния пациента перед травмирующими косметологическими операциями ДОЛЖНА включать психологическое и эмоциональное состояние! Так вот, в прошлых постах мы уже обсуждали сон, спорт и здоровый образ жизни, субстанцию P, а вот в этом исследовании иллюстрируется, как, дополнение к основному лечению, психотерапевтические методы измеримо улучшают эффекты, что значит - меньше лекарств, в том числе гормональных! Что работает: ✅ медитация, релаксация (исследовали на псориазе, в том числе тяжелой степени). Особенно интересно про техники дыхания с удлинением выдоха (по концепции ученых так активируется парасимпатическая нервная система). Привет пранаямам йогов!✋Работало также прослушивание аутотренингов (например, «кожа спокойная и прохладная»). ✅ гипнотерапия - тут сложность в отборе изначально восприимчивых к нему людей. Но если восприимчивость есть, то может быть эффективно для уменьшения зуда и боли. Показала эффективность и на псориазе, и на атопическом дерматите, и даже на лечении бородавок. На мне не работает, но я давно практикую пункт 1. ✅ биологическая обратная связь - присоединяются устройства для контроля за каким-то параметром тела для наблюдения и концентрации внимания (например, потливость при гипергидрозе). И пациент практикуется в контроле этого параметра. И вот у 11 из 14 взрослых с гипергидрозом наблюдалось клиническое улучшение. На псориазе тоже проверяли. ✅когнитивно-поведенческая терапия (проявила эффективность на атопическом дерматите, экземе и особенно при повреждающем кожу поведении - расчесах/ковырянии). 📌Выводы: с тревожностью надо работать - и варианты есть! Пользуйтесь) как минимум - это дополнит уход, сон и питание! И честно говоря, подышать с удлиненным выдохом хотя бы 5 минут перед сном - время найти можно. Тем более, если у вас хроническое кожное заболевание! Берегите себя! 📖 Rachel Graubard, Ariadna Perez-Sanchez, Rajani Katta. Stress and Skin: An Overview of Mind Body Therapies as a Treatment Strategy in Dermatology. 📖Психосоматические аспекты розацеа. Дермптология и эстетическая медицина. А.А. Жумабекова, К.К. Кулмуканова 📖 Исследование личностныз особенностей пациентов с розацеа. А.В. Давыдова

Поскольку летаю я довольно часто, а человек я въедливый, помимо стратегии с обратными эмульсиями в самолет, пить больше воды и хорошо очистить кожу после перелета, я интересовалась также вопросом радиации. Итак, доза получаемой радиации зависит от солнечной активности, высоты, длительности полета, широты и кучи других факторов. Но средний расчет - это 3 микрозиверт в час перелета и более (по некоторым данным до 20 мкЗв/час). Показатель в десятки раз выше в грозу. 10 часов - это минимум 30 микрозиверт или 0.03 миллизиверт (мЗв). Доза, полученная на рентгене грудной клетки, для примера - это 0.1 мЗв. И с одной стороны, самолет - это мало, с другой - на фоне онкофобии при регулярных перелетах ощутимо. И я держала это в голове, чтобы позже написать пост о том, как с этим жить, когда вот во втором томе «Кожи и окружающей среды» А. Прокопова мне попалось интересное: постулат, что каждая доза ионизирующего излучения несет риск канцерогенеза, пересматривается! Ранее это считалось нулевой гипотезой (то есть не требующим доказательств). Я как-то уже встречала наблюдения, что люди из районов с высоким уровнем радиации выглядят моложе и чуть ли не живут дольше, но это сводилось к концепции, что они лучше следят за здоровьем. Но про Кералу в Индии то этого не скажешь! В общем, все гораздо интереснее. Я посмотрела статьи дополнительно и делюсь с вами. ✅ Суть сводится к тому, что влияние низких доз ионизирующего излучения не просто безвредно, а даже может быть внезапно полезно! Канцерогенные эффекты по исследованиям отсутствуют при остром облучении в дозах менее 100 мЗв. А полезные эффекты превышают вредные, т к стимулируется имунный ответ, устраняющий повреждения и защищающий организм от дальнейшего влияния факторов среды. Исследования на насекомых (за 2015 г) и крысах, мышах и морских свинках показали аж увеличение продолжительности жизни. Облучали также эмбриональные клетки человека и фибробласты - и везде низкие дозы замедляли старение и снижали(!) риск онкологии. В общем, концепцию будут менять, так как низкодозовое воздействие радиации оказалось отдельной темой. 👉 Механизм: низкие дозы облучения активизировали защитные механизмы стабилизации ДНК. Суть в том, что с возрастом повреждения накапливаются сами по себе, а радиация в малом количестве как раз стабилизирует геном и уменьшает нарастание повреждений. Причем интересно, что радиация еще и усиливала собственную антиоксидантную защиту клеток. Итого живительное обновление организма, активизация иммунитета и прочее. Так что, друзья, не сетуем на радиационный фон, экологию, самолеты, медицинские обследования (по показаниям!), так как еще одно подтверждение того, как могут работать адаптационные механизмы и что наше тело создано не лежать на диване, а в этой среде жить😁 Второе, на что хочу обратить внимание: как у нас вся косметология (аппаратная/инъекционная) основана на контролируемой микротравме, так и тут то же! Верно рассчитанное воздействие - благостно, а вот переоцененные возможности, избыточная нагрузка - зло, это очень философская мысль, на самом деле. 📖 Эффект возрастной стабилизации генома при действии малых доз ионизирующего излучения Профилактика старения В.Е. Балакин, С.И. Заичкина, О.М. Розанова, Д.Ю. Клоков, Г.Ф. Аптикаева, А.X. Ахмадиева, Е.Н. Смирнова 📖 А. Прокопов «Кожа и окружающая среда».

В свете того, что у меня скоро выйдет крем-новинка с нейропептидом и пальмарией, давайте вспомним БАЗУ. Это крем на основе ОБРАТНОЙ эмульсии, и это крайне важно для понимания его свойств. Это редкость! ❓Что важно? Капли воды при таком типе эмульсии расположены ВНУТРИ масла. Смотрите картинку на посте! ❓Что это дает коже: ✅ Быстрое уменьшение шелушения. Нашей коже ближе жиры, чем вода. Содержание воды в роговом слое очень низкое. Поэтому внешняя фаза масла работает на уменьшение шелушений моментально, а также помогает проникновению некоторых активов. Именно поэтому обратные эмульсии используются для облегчения течения дерматита. И влияет именно тип эмульсии - например, было исследование, где сравнивали уменьшение покраснения и трансэпидермальную потерю влаги на коже с атопическим дерматитом, и разницы между добавлением мочевины или просто линолевой жирной кислоты (в том числе из масел) не было - везде значительный эффект. Потому что решал тип эмульсии! ✅ из-за окклюзии - защита от ветра/холода/испарения влаги в сухом воздухе. Поэтому в случае чувствительности на любом типе кожи такая эмульсия будет актуальна на день. Я со своей холодовой аллергией на веках много лет использую обратные эмульсии на день, чтобы не допустить обострения (раньше брала Килз с авокадо). Для очень сухой кожи можно и вечером, но либо на увлажняющий тоник, либо на антиоксидантный крем на барьер. Ниже объясню, почему. ✅ для возрастной кожи с пониженным содержанием липидов - как средство быстро уменьшить потерю влаги и улучшить барьер быстро (!). При этом средство желательно должно быть кисловатое (кислая среда важна для процессов ороговения в том числе). ❓Для чего еще хороша обратная эмульсия? Для разработки солнцезащитных кремов (для их стойкости), для декоративной косметики (тональных кремов, помад), для кольд-кольд кремов, для кремов против трещин на коже, для фармацевтики и лекарственных препаратов (потому что так проще доставить лекарственное средство через барьер и стабилизировать некоторые активы - большинство лекарственных кремов на основе обратной эмульсиии). 👉 тонкие моменты, о которых вам скажу только я: Они хуже распределяются - это цена за внешнюю фазу масла, и к этому просто надо привыкнуть. Я советую использовать обратные эмульсии по назначению - защита от факторов среды для любой кожи/раздражение/шелушение - быстрая помощь/очень сухой воздух/очень сухая кожа/менопауза/нехватка липидов/склонность к дерматиту. Надо помнить, что они именно дают окклюзию (влагосберегающую пленку на коже), эффект от них быстр по этой причине. Если вам не нужна окклюзия, то вам нужен антиоксидантный крем, там ее почти нет. Не забывайте, что эффект окклюзии не отменяет «починки» барьера и базового увлажнения с Антиоксидантным кремом. Они разные! И их можно наслаивать - например, в случае вечернего ухода за очень сухой кожей! Примеры: Килз с авокадо, Защитный крем Skadi, Анна Мари Бординд ZZ sensitive ночной укрепляющий крем. 📖 Comparison of linoleic acid-containing water-in-oil emulsion with urea-containing water-in-oil emulsion in the treatment of atopic dermatitis: a randomized clinical trial 📖 Skin acidification with a water-in-oil emulsion (pH 4) restores disrupted epidermal barrier and improves structure of lipid lamellae in the elderly 📖 Effect of squalane-based emulsion on polyphenols skin penetration: Ex vivo skin study

Как-то с рабочими делами упустила, что на днях в ЕС запретили TPO 👉(Trimethylbenzoyl Diphenylphosphine Oxide), который входит в состав очень многих гель-лаков! В экспериментах на животных он признан токсичным для репродуктивной системы, канцерогенным, и хотя там много рассуждений, что вот мало проникнет в ногтевую пластину и это «на всякий случай», я скажу вот что… мало проникнет в ЗДОРОВУЮ пластину! У абсолютного большинства людей при регулярном гель-маникюре пластину дополнительно запиливают! Часто снятие прошлого покрытия происходит не до базы, а фактически до самого ногтя! Очень у многих ногти после снятия покрытия очень тонкие и хрупкие, а значит, проницаемость увеличивается. Именно так возникает накопительная реакция на покрытие - со временем! Так же много зависит от человеческого фактора, длительности носки, материалов и индивидуальных особенностей. России запрет не коснется, и я уверена, что эти лаки будут сгружаться к нам в том числе с европейского рынка, куда им ход теперь закрыт. Отдельные бренды точно пересмотрят формулы, а есть уже те, кто, кроме отсутствия формальдегида и толуола, уже делает лаки без TPO, типа Luxio (не только они). 👉 Ну и я перестала делать гель-лак примерно полтора года назад, когда ногти стали откровенно «болеть» от покрытия, восстанавливала полтора года, это был кошмар. Только сейчас ногти не слоятся, не крошатся, не отходят от ложа и нормально выглядят. Люблю свой крем для рук на них очень! 📌 Итого: делайте в хороших местах и хорошими материалами, уточняйте в салоне состав (так как не всегда на флаконе лака он есть, часто на коробке). Или не делайте, я выбрала второе. https://edition.cnn.com/2025/09/04/health/gel-nail-polish-chemical-ban-europe-wellness

👉 Мы уже с вами говорили, что наша кожа населена множеством бактерий, грибов, и важная роль микробиома кожи состоит в том, что он не дает разрастись патогенным бактериям. То есть «хорошие» бактерии важны уже тем, что просто ЗАНИМАЮТ МЕСТО. Но, конечно, их функция этим не ограничивается, что есть еще? ✅ Бактерии на коже с помощью фермента липаза расщепляют триглицериды (из кожного сала и из масел в уходе) на свободные жирные кислоты и глицерин. Все это активно происходит в кислой среде - напомню, что кислая среда на поверхности кожи очень важна еще и тем, что тоже не дает патогенной флоре расти. А при акне и атопическом дерматите pH кожи становится выше, что негативно отражается на составе микробиома. ✅ Жирные кислоты, в свою очередь, вносят вклад в барьерную функцию кожи (та же линолевая кислота необходима для синтеза собственных церамидов кожи). Глицерин не только увлажняет кожу, но и сохраняет текучесть липидных пластов, скрепляющих роговые чешуйки. Уже писала о нем подробно. 👉 И вот в исследовании 2024 года оказалось, что Staphylococcus epidermidis поддерживает барьер еще одним интересным способом: оказалось, что наличие этой самой бактерии не только увеличивает синтез церамидов самой кожей, но и непосредственно помогает сфингомиелину (который вырабатывается кератиноцитами в эпидермисе) превращаться в церамиды с помощью определенных ферментов, выделяемых этой бактерией. Так что двойной привет всем любителям протираться хлоргексидином! 📌Итого: микробим живет в тесном и взаимовыгодном симбиозе с нашей кожей. Чтоб это работало надо: 1. Закислять кожу (особенно актуально людям с акне, атопическим дерматитом, чувствительной кожей), и тут не могу не вспомнить, как прекрасны мягкие PHA кислоты в уходе за любым типом кожи - они менее раздражающие, подходят для регулярного ухода. Подходят так же и AHA кислоты. Я люблю кисловатые тоники для этой цели. У меня кисловатые оба тоника в бренде и сыворотка с PHA кислотами. 2. Очищать исключительно мягкими нещелочными средствами (если на банке не написан pH - уточните у производителя, хотелось бы, чтоб он был менее 6). Мылу нет, с азиатскими пенками аккуратнее, там часто в основе мыло. 3. Использовать в уходе пребиотики (например, инулин, арабиногалактан) и постбиотики - лизаты бактерий и ферментированные экстракты. В составах пишется Inulin, Arabinogalactan, Lactobacillus Ferment Lysate, Bifidobacterium Ferment Lysate, Propionibacterium Ferment Lysate. У меня и тоник с лизатами, и в кремах арабиногалактан, и инулин в геле. 📖 Zheng Y., Hunt R.L., Villaruz A.E., et al. Commensal Staphylococcus epidermidis contributes to skin barrier homeostasis by generating protective ceramides. Cell Host Microbe. 2022; 30(3): 301–313.e9.

Писала сегодня рекомендации подружке по выпадению волос и поняла, что тему б освежить эту! ⠀ 👉 Итак, при стрессовом выпадении, выпадении после серьезных вирусов с температурой/наркоза, после беременности, когда фаза роста продлевалась благодаря гормонам (то есть диффузное по всей голове) - так вот с теми волосами, что УЖЕ в стадии выпадения - СДЕЛАТЬ НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ! ⠀ Они выпадут, вернуть из в фазу роста не получится - они уже от волосяного сосочка «отсоединились». Никакой волшебный тоник и уж тем более шампунь - не помогут!!! Магии нет. Этот факт надо просто принять раз и навсегда! Так же НЕ НАДО реже мыть голову, даже если грустно смотреть на слив в ванной - это тоже не поможет. Они все равно выпадут. Более того, редкое мытье головы может косвенно способствовать старту андрогенного поредения (окислительные процессы поспособствуют). ⠀ Что сделать можно? ⠀ 👉 Можно стимулировать рост нового волоска быстрее, улучшив кровообращение. НО если присоединено андрогенное поредение - без блокаторов 5-альфа-редуктазы тупо улучшать кровообращение нельзя! Но, предположим, у вас чисто вот диффузное выпадение, тогда вам показан: ⠀ ✅ массаж (можно лазерную расческу сюда). Делайте самомассаж скальпа НЕ трением кожи (так делать не надо, можно поцарапать кожу), а как бы сдвигая кожу по черепу пальцами. Не тереть, а сдвигать! Хотите дарсонваль - тоже ок. ⠀ ✅ тоники-сыворотки, усиливающие кровообращение на экстрактах, с кофеином, можно пептиды (тот же пептид меди). Это может быть и просто Система 4 биоботаническая сыворотка, может мой же Мезофарм с пептидом меди и имбирем, может быть просто Веледа с розмарином. Можно совмещать с легким массажем - средства на водной основе, и массаж усилит проницаемость водорастворимого. Все это по свежепомытой голове, конечно же! ⠀ Что надо сделать, помимо наружнего ухода: проверить ферритин и щитовидку, а также есть достаточно белка - важно! ⠀ А далее запастись терпением, можно чуть короче подстричься, чтоб меньше стрессовать от волос по дому и… ждать

Пересмотрела вчера с дочкой фильм «Барби» (кто не смотрел - гляньте!), чтобы продемонстрировать ей, что есть самооценка, а есть оценка человека обществом - вторая часто зависит от моды/трендов. И вот когда они слиты воедино - это плохо. У меня ощущение, что самооценка у женщин куда менее стабильная в среднем, чем у тех же мужчин. Может, это связано с высокой конкуренцией, может, со стремлением к недостижимому идеалу, может, реклама внушает это (как целлюлит был удачным «изобретением»), но очень не хочу, чтоб и дочь подцепила эту заразу самокритичности. Не всем понравилось, когда я вывесила прекраснейшую Деми Мур в 20+ с неидеальным овалом лица для напоминания, как выглядят люди без позирования. Сейчас оглашу весь список нормы, о которой мы забыли под фильтрами: ⠀ ✅ ПОРЫ. Они есть у всех. Иметь поры нормально. Размер пор преимущественно задан генетикой. ⠀ ✅ ОВАЛ лица. Если у вас деформационный тип старения, маленькая челюсть, склонность к отекам и приличное количество жировой ткани на лице (может быть и при худом теле) - то овал идеальным не будет, у вас другие плюсы (мало морщин, например, и качество кожи лучше, + «наполненное» лицо - считывается как моложавое, в отличие от сухого и от впалых щек). ⠀ ✅ АКНЕ. Пара воспалений в конце цикла есть у большинства женщин. Это еще не хроническое акне. У большинства кожа имеет текстуру, это нормально. ⠀ ✅ ЦЕЛЛЮЛИТ - связан с особенностью строения подкожно-жировой клетчатки у женщин, плотностью кожи и эстрогеном, это норма! Он есть даже у профессиональных спортсменок. ⠀ ✅ много РОДИНОК. Много родинок (более 100) коррелирует с большей длиной теломер и меньшим биологическим возрастом (по сравнению с фактическим). Просто защищайтесь от солнца! ⠀ ✅ КОЛЬЦА ВЕНЕРЫ - это как линии на ладонях, это навязанная проблема. Это норма. ⠀ ✅ ПУШОК на лице - с интересом узнала, что и с ним теперь «надо» бороться. Наличие пушка на коже - норма. Он нужен для терморегуляции, защиты кожи, усиления чувствительности. ⠀ Так вот удивительно, в какой момент эти абсолютно нормальные вещи стали поводом для очередной борьбы за идеальность. Не играйте в эту игру!