ReStart:36

Оказывается, из простых овсяных хлопьев можно приготовить столько полезных и вкусных блюд! Если вы все еще думаете, что правильное питание — это скучно и однообразно, попробуйте начать вносить разнообразие в рацион с завтраков — приготовьте овсянку в новом исполнении. Задумалась и я о правильном начале дня. Выделила для себя оптимальные рецепты. Каша Самый банальный способ приготовления овсяных хлопьев — сварить из них кашу, ну а добавить в нее можно все, чего душа пожелает. Для любителей сладкого - дополнить кашу ягодами, фруктами, сухофруктами, медом, орешками...

Кто не слышал эту байку про заветные десять тысяч шагов? Я не только слышала, но даже подготовилась. Основательно. Шагомер купила :)) Вот такой: Месяца 4 назад. И цель в 10000 шагов выполнила раза 4 всего. Это страшно, честно. Когда видишь цифру 1500 шагов и понимаешь, что весь день провела на жопе ровно. Знаете, что такое 1500 шагов? Это от дома спуститься вниз до машины, потом в течение дня пару раз из машины выйти, и в конце дня от машины до дома. Всё. Почему 10000 шагов? Почему именно эта цифра? Это простые подсчеты...

Когда мне было 20 лет, и я считала, что у меня жир на боках, достаточно было денёк на яблоках посидеть - и килограмма как не бывало. Когда мне было 28 лет, худелось уже сложнее, но все же достаточно бодро. А вот теперь мне 36 и мой вес запредельный. Не 100 кг, конечно, но ходить тяжело и вещей нормальных не осталось. С похудением после 35 есть проблемы. Самая очевидная причина - замедление обмена веществ. Это все знают. Но есть еще. Разберемся? Изменение гормонального фона. Следствием становится снижение уровня антиоксидантов - а это значит, что кожа начинает заметно увядать...

Сколько же всего я перепробовала в последние годы, не пересчитать: бег, кроссфит, занятия на тренажере в зале, йогу, бешеную сушку (простихоспади) и всякое другое. И вот что я поняла... А, кстати, я взвесилась. 90,2 кг при росте 168 см. Для меня это самый большой вес за всю жизнь. То есть я вполне могу “гордиться” рекордом. А что? Последний рубеж перед 100 кг пройден. Но нет, но пассаран, как говорится. Ни шагу больше вперед, только назад, ведь цель поставлена. Итак, продолжим про спорт Лично у меня...

Я ненавижу вареную курицу. А ведь именно ее советуют кушать на многих диетах. Ну как - ненавижу… с кетчупом можно )) но ведь кетчуп на диете тоже нельзя.. замкнутый круг… У куриного мяса много полезных свойств: Но при этом вареная курица, если еще и без соли, на вкус ужасна, как по мне :) пресная, сухая, не прожуешь. Когда я лично ее ела, то только вместе с овощами. Салат или вареная стручковая фасоль. Даже с брокколи, на худой конец. Несколько всем известных фактов о курице (но я все же напишу, повторение - мать учения): В последнее время я вместо курицы предпочитаю индейку...