ReStart:36

Оказывается, из простых овсяных хлопьев можно приготовить столько полезных и вкусных блюд! Если вы все еще думаете, что правильное питание — это скучно и однообразно, попробуйте начать вносить разнообразие в рацион с завтраков — приготовьте овсянку в новом исполнении. Задумалась и я о правильном начале дня. Выделила для себя оптимальные рецепты. Каша Самый банальный способ приготовления овсяных хлопьев — сварить из них кашу, ну а добавить в нее можно все, чего душа пожелает. Для любителей сладкого - дополнить кашу ягодами, фруктами, сухофруктами, медом, орешками...

Кто не слышал эту байку про заветные десять тысяч шагов? Я не только слышала, но даже подготовилась. Основательно. Шагомер купила :)) Вот такой: Месяца 4 назад. И цель в 10000 шагов выполнила раза 4 всего. Это страшно, честно. Когда видишь цифру 1500 шагов и понимаешь, что весь день провела на жопе ровно. Знаете, что такое 1500 шагов? Это от дома спуститься вниз до машины, потом в течение дня пару раз из машины выйти, и в конце дня от машины до дома. Всё. Почему 10000 шагов? Почему именно эта цифра? Это простые подсчеты...

Когда мне было 20 лет, и я считала, что у меня жир на боках, достаточно было денёк на яблоках посидеть - и килограмма как не бывало. Когда мне было 28 лет, худелось уже сложнее, но все же достаточно бодро. А вот теперь мне 36 и мой вес запредельный. Не 100 кг, конечно, но ходить тяжело и вещей нормальных не осталось. С похудением после 35 есть проблемы. Самая очевидная причина - замедление обмена веществ. Это все знают. Но есть еще. Разберемся? Изменение гормонального фона. Следствием становится снижение уровня антиоксидантов - а это значит, что кожа начинает заметно увядать...

Сколько же всего я перепробовала в последние годы, не пересчитать: бег, кроссфит, занятия на тренажере в зале, йогу, бешеную сушку (простихоспади) и всякое другое. И вот что я поняла... А, кстати, я взвесилась. 90,2 кг при росте 168 см. Для меня это самый большой вес за всю жизнь. То есть я вполне могу “гордиться” рекордом. А что? Последний рубеж перед 100 кг пройден. Но нет, но пассаран, как говорится. Ни шагу больше вперед, только назад, ведь цель поставлена. Итак, продолжим про спорт Лично у меня...

Я ненавижу вареную курицу. А ведь именно ее советуют кушать на многих диетах. Ну как - ненавижу… с кетчупом можно )) но ведь кетчуп на диете тоже нельзя.. замкнутый круг… У куриного мяса много полезных свойств: Но при этом вареная курица, если еще и без соли, на вкус ужасна, как по мне :) пресная, сухая, не прожуешь. Когда я лично ее ела, то только вместе с овощами. Салат или вареная стручковая фасоль. Даже с брокколи, на худой конец. Несколько всем известных фактов о курице (но я все же напишу, повторение - мать учения): В последнее время я вместо курицы предпочитаю индейку...

Времени нет совсем - стандартная отмазка лентяйки. То есть, меня :) Но это больше не прокатит! Я буду тренироваться, даже если ради этого придется что-то урезать. Наступил этот момент - я поняла, что если моя жизнь продолжится и дальше без спорта в ней, то здоровье будет все хуже, с ним и так проблемы. Гибкость уже пострадала. Одышка есть. Лишний вес сам не исчезнет. Так что спорту быть в моей жизни. Осталось решить важный вопрос - когда?))) Люди все разные. Основное деление по жизненным ритмам - жаворонки и совы...

Я точно знаю, что я не одна такая. Нет, я не люблю кушать на ночь. Просто иногда нет другого выхода. У меня очень нестабильный график. Чаще всего, конечно, успеваю поесть до 21, при том, что ложиться стараюсь до 24 часов. И вот прихожу я такая домой в 22 часа. Заглядываю в холодильник - а там макароны с мясом. Или, о боги, картошечка жареная, да с котлеткой… Удержаться сможете? Вот и я не могу )) А так как я встала на праведный путь, то составила себе список из продуктов, которые можно скушать на ночь...

Какая гадость эти ваши сладости!!! ... Хочется иногда сказать, но это будет страшная ложь )) Человек, который реально не любит сладости - счастливчик. И еще он - сферический конь в вакууме )) Я таких не встречала. Хоть что-то, хоть в каком-то виде, но каждый что-то любит. Шоколад, пончики, булочки, торты, пирожные, конфеты - это все такое прекрасное, да?)) Я тоже люблю. Не до дрожи, не до истерик, но не откажусь от вкусняшки. А, нет. Откажусь )) Цель же поставила. МНЕ НАДО СБРОСИТЬ 25 КГ. ЗА 3 МЕСЯЦА...

Читаю сейчас много книг про саморазвитие, про отношения, про жизненный путь. Не помогает ничего :-) Про привычки пишут - надо вводить постепенно. Чёрт побери, мне УЖЕ 36, какое "постепенно"?! Знаете, когда было еще 34, 35 лет, казалось не так всё страшно :-) А вот 36 - это уже ближе к 40, чем к 30. Понимаете? 40, Карл!! (Кстати, кто такой Карл? Надо погуглить) Поэтому я решила: НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ Я БУДУ ВВОДИТЬ СРАЗУ И ВСЕ Да, стопудово, будет охренеть как сложно. Да, я буду срываться, ведь я живой человек...

Что скажете? Реально? Когда давно уже преследуют неудачи, когда не понимаешь, что делать дальше, когда хочется всё бросить и уйти туда - не знаю куда... Я - Аня, мне 36. Недавно исполнилось. Решила завести личный блог. Дзен - современный способ ведения блога...