"Или"

За 4 месяца выполнена задача 64 кг к 64 годам и месяц успех держится и даже более того, вес потихоньку убывает. Отдохнула в санатории, добавила силовых упражнений, немного разнообразила питание, но хочется еще что то новое включить. Психологически: Чувствую себя более энергичной и спокойной. Физически: Полностью исчезли неприятные ощущения в области живота, нет чувства тяжести, распирания...

По объему ем все тот же 1 кг в день, самочувствие отличное, бонусом вес потихоньку стал уходить. Доказательная медицина будет в августе-сентябре, посмотрим анализы. Меняю цель по обезжириванию- не 65, а 64 кг к 64 годам...

Сегодня вес 66,2 кг, до юбилея 14 месяцев, значит для достижения цели надо худеть в месяц на 440 граммов, примерно 100 г в неделю. Более чем реально! Я похудела на подсчете калорий (в сочетании с разнообразными продуктами и 150-200 г белка в день) три года назад на 14 кг, потом считать перестала, но взвешивала еду, примерно 1 кг в день. Не ЕДА вода, чай и кофе без сахара, остальное ЕДА. При таком подходе вес стабилизировался на цифре 67 плюс минус 1,5 кг. Сначала был кайф, какая я стройненькая, худенькая, но наступил момент, когда пришло ощущение, что недостаточно стройная...

Бесит жить с грязной тряпкой в кармане, которую по требованию готов натянуть на лицо, но коды доконали. Есть он у меня. Но использовать его как пропуск в обычный магазин сомнительное счастье. В торговом центре, который в шаговой доступности от меня, блокирован кусок, примерно треть здания. 2 входа, через которые можно попасть к продуктам - свободны. Ожидаемо, жизнь и движуха именно там. А несчастная треть ТЦ без продуктов и без людей скоро прикажет долго жить. У меня нога болит, голеностоп повредила,...

Когда началась эта эпопея с ковидом, я очень испугалась и маски выбрасывала после каждого выхода в свет, как и перчатки. Но время идет, включается мозг и появилось осознание, что ношение масок чисто административное начинание, не имеющие отношения к защите от вируса. Тогда, то есть примерно летом 2020 года я начала одноразовые маски стирать после каждого дня ношения. Потом после нескольких дней. Потом пару раз в месяц. Сейчас маски я не стираю, а меняю их как и большинство моих знакомых, либо если маска порвалась, либо если потерялась...