"Или"

За 4 месяца выполнена задача 64 кг к 64 годам и месяц успех держится и даже более того, вес потихоньку убывает. Отдохнула в санатории, добавила силовых упражнений, немного разнообразила питание, но хочется еще что то новое включить. Психологически: Чувствую себя более энергичной и спокойной. Физически: Полностью исчезли неприятные ощущения в области живота, нет чувства тяжести, распирания...

По объему ем все тот же 1 кг в день, самочувствие отличное, бонусом вес потихоньку стал уходить. Доказательная медицина будет в августе-сентябре, посмотрим анализы. Меняю цель по обезжириванию- не 65, а 64 кг к 64 годам...

Сегодня вес 66,2 кг, до юбилея 14 месяцев, значит для достижения цели надо худеть в месяц на 440 граммов, примерно 100 г в неделю. Более чем реально! Я похудела на подсчете калорий (в сочетании с разнообразными продуктами и 150-200 г белка в день) три года назад на 14 кг, потом считать перестала, но взвешивала еду, примерно 1 кг в день. Не ЕДА вода, чай и кофе без сахара, остальное ЕДА. При таком подходе вес стабилизировался на цифре 67 плюс минус 1,5 кг. Сначала был кайф, какая я стройненькая, худенькая, но наступил момент, когда пришло ощущение, что недостаточно стройная...

Бесит жить с грязной тряпкой в кармане, которую по требованию готов натянуть на лицо, но коды доконали. Есть он у меня. Но использовать его как пропуск в обычный магазин сомнительное счастье. В торговом центре, который в шаговой доступности от меня, блокирован кусок, примерно треть здания. 2 входа, через которые можно попасть к продуктам - свободны. Ожидаемо, жизнь и движуха именно там. А несчастная треть ТЦ без продуктов и без людей скоро прикажет долго жить. У меня нога болит, голеностоп повредила,...

Когда началась эта эпопея с ковидом, я очень испугалась и маски выбрасывала после каждого выхода в свет, как и перчатки. Но время идет, включается мозг и появилось осознание, что ношение масок чисто административное начинание, не имеющие отношения к защите от вируса. Тогда, то есть примерно летом 2020 года я начала одноразовые маски стирать после каждого дня ношения. Потом после нескольких дней. Потом пару раз в месяц. Сейчас маски я не стираю, а меняю их как и большинство моих знакомых, либо если маска порвалась, либо если потерялась...

Практически уложилась в пенсию. Думаю, с января начну копить. Считаю итоги сегодня, так как завтра и послезавтра точно ничего не буду покупать, уезжаю в гости. 21175, 16 руб. моя пенсия. Траты за месяц: Продукты 8000 еда коту 3000 стрижка, маникюр, педикюр 4900 ремонт мебели 1000 руб. Неожиданно сломались петли на шкафчике, дверки перестали закрываться. кафе 1200 аптека 600 телефон 900 жкх 1800 Итого: 21 400 Расходы на продукты будут меньше, так как я начинаю с понедельника питаться по программе для похудения, то есть уйдут сладости, на которые большой расход...

Все время трачу больше пенсии, то родственники поддержат, то подработаю немного. А ну-ка попробую оценить реальный размер пенсии, на что хватит. А то 7 лет на пенсии, а счастья своего не знаю. 1 ноября получено 21 175 рублей 16 копеек. Траты на сегодня Продукты 2714 рублей лекарства 375 рублей Маникюр, педикюр 3100 кафе 269 коммунальные платежи за газ 13.92, за воду 79,68 Итого 6551 рубль 60 копеек Осталось 24 дня и 14623 рубля 56 копеек Доходы то же были кроме пенсии, по Тинькову -468 рублей ...

Один килограмм еды в сутки. Это вместо подсчета калорий, так мне проще. Не взвешиваю

Я заболела 12 марта, температура 37,8. Обоняние не пропадало, ничего не болело.Только общая слабость и отсутствие аппетита.Следующие 3 дня самочувствие было хорошее и температура нормальная, я уже решила, что все в порядке...

Прогресс есть, но так медленно! Причины обычные - нарушала план питания. Доедала колбасу, а это соль и задержка жидкости. Ела иногда мороженое и конфеты. Выходило в среднем 1350 ккал в день, это очень много...

За первую неделю удалось похудеть всего на 700 г, причина проста - не хватило силы воли ограничиться 900 ккал, в среднем вышло 1250 в сутки. Сегодня мой вес 68, 3 кг. Примеряла куртки на весну в торговом...

Кроме снижения веса на 12 кг у моего похудения были и другие результаты. Субъективные и объективные. Объективные результаты похудения с 78 до 66 кг В сентябре посетила эндокринолога и сдала кучу анализов: Сахар, холестерин - в идеальной норме! Сахар уже лет 10 был 6,8-7,2...