Юлия Немичева

Наши нерешенные внутренние конфликты становятся внешними. Например, у жертвы абьюзивных отношений в психике всегда не интегрирована ее внутренняя агрессия и власть. И чтобы выйти из этого внешнего конфликта, необходимо начать присваивать эту свою агрессивную часть. Созависимой личности, которая систематически спасает другого, необходимо интегрировать свою уязвимость и нуждаемость...

Хроническое чувство вины - это то, в чем я раньше привычно жила. За то, какая я за то, чего не могу за то, что чего-то не хочу или наоборот хочу то, что неправильно за то, что чего-то не делаю, хотя должна за то, что не то сказала за то, что недостаточно хороша как дочь, работник, жена, мать и т.д и т.п. Я страдала от чувства вины, оно меня мучало, отнимало силы. Но только спустя годы терапии я стала замечать, как я за него держусь. Держусь! Представляете? Именно держусь. Бессознательно, конечно...

Представьте, что ваша душа — это большой дом, в котором огромное количество комнат. Но многие из них закрыты. Там что-то неизведанное и страшное. Вы всячески обходите эти комнаты стороной и, поэтому, вынуждены ютиться на небольшом участочке, где светло и безопасно. Однако вы не чувствуете себя свободными и расслабленными. Вы всё время оборачиваетесь в сторону этих комнат, потому что оттуда раздаются звуки, шорохи, скрипы, а иногда и душераздирающий вой. Вам страшно быть заметным, страшно, например,...

Родители с незрелой психикой могут бессознательно заставлять своих детей выполнять для них ту часть работы, которую не проделали с ними в детсве их родители. Т.е. назначать своих детей выполнять для них роль эмоционального контейнера. Например, это родители которые погружают ребенка в свои личные драмы. Так часто делают, например, матери, которые неудовлетворены браком и своей жизнью в целом. Такая мать может делиться с ребенком тем, как её обижает муж или как к ней несправедлива жизнь. Тем самым...

Самые главные отношения в жизни каждого - это отношения с самим собой. Любые другие отношения помогают нам подсветить наши внутренние процессы. Сколько угодно можно сетовать на окружающих, но до тех пор, пока вы не начнёте разворачиваться внутрь себя, и понимать, что преследующие вас трудности и страдания - это отражение вашего внутреннего мира, глобально ничего не начнет меняться. Если вы все время сталкиваетесь с отвержением - ищите как вы себя отвергаете, где вы этому научились. Попадаете под критику и обесценивание - смотрите вглубь: как вы прежде всего проделываете это с собой...

Слушаю лекцию на юнгианском курсе:  "попытка проигнорировать сложность и противоречивость мира приводит к неврозу. Люди пытаются укрепиться в одной идентичности. И чем больше они за нее держатся, тем больше из тени вылазит противоположное и подтачивает жизнь."  Ну например, чем более хорошими и плюшевыми мы стремимся быть перед собой и другими, тем виртуознее будем проявлять свою агрессивную тень.  Причем мы даже себе в этом, скорее всего, будем не способны признаться.  Просто будем затягивать выполнение...

Психотерапия - это путь по осознованию того, что было скрыто. Дорога по выявлению своих иллюзий и оплакиванию их разрушений.  Это познание себя реального. И того, в чем я истинно нуждаюсь.  Все в нашей психике не просто так. Любые умозаключения, сопротивления. Нет ничего лишнего.  Все - результат адаптации нашей психики к той реальности, в которой мы существуем.  Но когда жизнь давно сменила свой цикл, а психические защиты остались регидны и неизменны - это приводит к дисфункции. Т.е. мешает нам жить свою жизнь, развивать свой потенциал, выбирать то, что нам важно по-настоящему...

Учимся с мужем играть в сквош. Такая игра, где двое в зале ракетками отбивают мяч об стену друг другу. Задача не пропустить свой удар.  Короче, занимаемся мы недолго, но я уже стала замечать наши стратегии в обучении с мужем.  Мы совсем по разному с Кириллом осваиваем навыки. Он много рискует, пробует, даже если не получается, смелее экспериментирует. Как будто проявляет больше амбиций в игре. Не боится замахнуться на какой-нибудь ловкий трюк. Даже если мы ещё его не осваивали.  Я же наоборот, делаю, как сказали...

Я тут вспомнила на одной из сессий со своим терапевтом, что в юности, во времена когда у меня не было соц.сетей (или вообще их не было тогда ещё) я записывала свои мысли на диктофон. Вот просто включала и наговаривала что-то чем была заполнена моя голова. Как если бы, я делилась с людьми, которым не все равно, о чем я думаю. Никто конечно это никогда не слушал. Я все удаляла. Делала это не задумываясь о том, чтобы с кем то поделиться. Вообще чувствовала себя довольно одиноко в тот период. Хотя у меня всегда были друзья...

Между работой и делами слушаю лекции по клинической психологии. И в одном эпизоде очень классно описана структура личности с шизоидными защитами.  Там у шизоида (назовём его так) базово огромная дыра в ощущении своей психической безопасности. То есть это личность, которой крайне тяжело сближаться с другими. Он переживает угрозу своему Эго. Непонятно пишу, конечно. Не знаю пока как проще. Когда сама переварю материал, смогу наверное по-русски изъясняться😅  Но суть ни в этом. Я хочу про другое сказать...

Смотрю на Лёньку и вспоминаю как нелегко мне давалось материнство. Я миллион раз писала про это. Я очень люблю своего сына, но это не мешало мне качаться на качелях от усталости с раздражением до глубокой вины и обратно. Это вставало между нами. У меня было фоновое ощущение, что я себе не принадлежу. Как будто материнство поглощало меня, отбирало мою жизнь, и я все время хотела высвободиться, убежать. И все это при том, что я безумно люблю своего Лёньку. Это был тяжелый внутренний конфликт, который я смогла разрешить прошлой осенью...

Моя супервизор сказала мне сегодня, что я молодец. Она вообще то не играет со мной в такие игры, вставая выше и поглаживая по головке в знак одобрения. Она занимает очень грамотную позицию старшего коллеги, который вместе со мной стремится разобраться, подсветить, расширить взгляд. Первые годы я кстати ждала, чтоб мне поставили пятёрочку. Но потом отчаялась и только тогда супервизия перестала быть для меня напряженным школьным уроком, где я ученица и мне нужно заслужить оценку.  И это ооочень облегчило мне процесс...