Дневник Психолога

📎Поговорим относительно природы созависимых отношений и отношений здоровых и нормальных 📌В здоровом варианте это выглядит так:Мне нравится делать тебе приятно способами, которые у меня «по любви». Ну или по-другому: делать Приятно приятными способами) не надрываясь , не калеча себя.  2.«Я не могу без тебя, я умру без тебя». Это вообще из внутренней ущербности. И как продолжение этой истории : «Мне без тебя плохо , я не могу без тебя получать удовольствие, я страдаю без тебя». И прочий когнитивный мусор…...

Физиология и депрессия 📍Безусловно одно влияет на другое или является провоцирующим фактором. И тут не всегда понятно что было вперёд: яйцо или курица. 📎Начнём с того, что депрессия может быть вызвана генетическими факторами. А именно, маленькое количество рецепторов к дофамину. Вот так бывает. Просто не повезло. В таком случае, вероятность человека впадать в депрессивные эпизоды,понятным  образом ,увеличивается. Вот спасибо, дорогой, генофонд, называется. ❕Теперь, что касается иных физиологических недугов, которые провоцируют депрессию: ✅Сахарный диабет...

Симптомы депрессии ✔️Есть, так называемая, классическая депрессивная триада: ‼️Важно ! Это все должно длиться не менее 2х недель подряд. Каждый день, непрерывно.  ✅Физиологические: -нарушение сна (тяжело уснуть и ранний подъем , либо спите беспробудно по 12 часов, но все равно потом уставшие) -нарушение аппетита (либо его вообще нет, либо едите все подряд .. точнее, заедаете  -нарушение либидо -апатия и усталость -проблемы с ЖКТ -боли в теле неясного характера  ✅Эмоциональные: -чувство вины...

Личность психолога Влияет ли личность психолога на  успешность терапии? Не будем даже ванговать по этому поводу.  Важно очень! В превью моей страницы я абсолютно намеренно написала про отклик.  Психолог тоже человек, представляете) И благодаря наличию у каждого человека зеркальных нейронов, мы воспринимаем чужой эмоциональный профиль.  Психолог должен быть для вас авторитетным, и при этом не имеет значения скольких людей он условно вылечил, сколько у него дипломов и каких, с кем он работал и как долго...

Самооценка  Зачастую, Самооценка родом из детства.  Существенный ее объём, нам должны давать значимые объекты,родители. Остальная ее часть - это результат психодинамических процессов, нашего собственного труда и работы над собой. Часто встречающаяся проблема, это самооценка, которая является исключительно продуктом собственного творчества человека. ❗️Здоровой такую самооценку назвать нельзя. Как правило, она либо недоразвита, либо чрезмерно переразвита (нарциссические защиты).   Что же делать,...

Что там по депрессии ? ✔️Давайте по цифрам, вкратце. ✅Во всем мире от депрессии страдает порядка 280 миллионов человек. Не забываем , что это только диагностированные случаи. Сколько там «этого айсберга» под водой, одному Боженьке только известно.  ✅А 800 тысяч человек из них, покончили с собой в течении прошлого года. И каждый год эта цифра увеличивается. В этом году, предполагаю, существенно…. 📎У ВОЗ есть ещё показатель «глобальное бремя болезни». Это сколько депрессия отнимет активной жизни у человека и времени его трудоспособности...

✨В философии буддизма сострадание - это наивысшая степень проявления любви.  *То есть, любить человека, в формате  терпения, пока он не достиг просветления.  📎«Я тебя полюблю, чтобы ты не страдал». Пусть ты не самый хороший , но зато я буду хорошим в попытке залюбить тебя до смерти и сделать менее несчастным…все по технологии «спасателя» и «избавителя». И Если вы подумали, что это вот истинная любовь с полной самоотдачей, то так далеко от понимания любви вы ,возможно, не были никогда.. 📌Так...

Идеализация «Красота в глазах смотрящего» О.Уальд Что думаете по этому поводу? Это ведь отнюдь не романтичный статус для ВКонтакте… это психологический феномен) ✔️Идеализация Как часто нам свойственно наделять объект нашей влюблённости разного рода превосходящими все степени качествами. Так можно делать всю жизнь, кстати . И даже не заметить этого. Тут, считай, повезло.  ❕Но чаще всего, при расставании вскрывается правда жизни-«а где же Принц/принцесса?» Не думали о том, что может их не Было никогда? ✔️Вы просто натянули сову на глобус...

❕В кого мы влюбляемся? Чаще всего, по наивности, мы полагаем, что влюбляемся в человека. Вот он/она такой прекрасный, со своим особенным набором диспозиций. Но человек - существо, которое живет образами. И ими же «питается». Так вот. Образ идеального партнера у нас тоже есть. Он может быть подсмотренным, надуманным, собирательным и т.д. ✔️Что дальше? Встретили вы «того самого».. все сказочно и прекрасно.. а что потом? А потом случается, что «жизнь богаче и сложнее наших планов». ✅И человек перестаёт местами этому образу соответствовать...

📎Индивидуализированные отношения приходят на смену функциональным. Так как общество меняется и переживает структурные трансформации. ✅Все в целом так и есть. Но у этой «системы», есть одно слабое место. Человек - существо социальное.  И если смотреть на развитие общества с позиций социальной психологии, то коллективные нации, в которых сильны семейные традиции и общность, более стрессоустойчивы, так как социальная поддержка смягчает стресс и выступает в роли своеобразного буфера. В то время как...

✔️В середине прошлого века Д. Дарли и Б.Лэтэнэ (на случай, если вам захочется поподробнее узнать об этом) были проведены исследования в области социальной психологии. Конкретно, влияние ситуативного компонента на реакцию человека. 📎Что изучали: Феномен невмешательства свидетеля. В одном из районов Нью-Йорка мужчина в течении 30 минут наносил женщине ножевые ранения. Она кричала и звала на помощь, но никто не пришёл. Хотя слышали ее крики около 38 человек.  ☝️Думаете среди этих людей просто были...

Самопомощь ☝️После того как эмоцию негативную вы определили, начинается работа с когнитивным компонентом, то есть, мыслительным. ✅Когда вы учились идентифицировать эмоции, наверняка, обратили внимание, что какая то эмоция у вас является преобладающей. 📎Вот тут то и кроется краеугольный камень вашей дисгармонии. ❕Определив эмоцию, задайте себе вопрос: что я думал в момент, когда испытал эту эмоцию? ✔️Пример: вы чувствуете, что жутко злитесь. И злиться начали, когда прочитали новости и… ну, уверена,...