Артур Каримов

⏩ В продолжение темы любимых всеми мышц поговорим о грудных. «Пачиму любимых?» - спросите вы (или не спросите 😯). Потому что жим штанги лежа одно из наиболее популярных упражнений, к которому прибегают зеленые ньюфаги 👽 (и ню-фаги в майках а-ля «я у мамы машина» 🚛 ). Но не всегда данное упражнение позволит в полной мере прокачать грудь, о чем речь ниже. В пору своей глупой юности 👶 на стене родной качалки (нет, речь не про Люберцы, как вы могли подумать) была замечена речь Железного Арни 📜 о том, что гантели 🔩 – это лучший инструмент для накачки...

Всем привет! Продолжаем тему финансовых накоплений и возможностей сбережения и преумножения ваших деньжат 💰. Как и обещал некоторое время ⏳ назад, речь ниже пойдет о Московской бирже. 📌 Московская биржа в основном из своих функциональных направлений представляет собой торговую площадку, на которой вы можете покупать и продавать различные финансовые инструменты. По своей структуре она состоит из следующих секций: 💸 Валютный рынок. Как следует из названия, здесь крутятся различные валюты, от любимого...

После продолжительного провала в пространстве-времени продолжаю вести репортаж с тела событий. В этой части поговорим о наиболее узнаваемой и всеми любимой мышце руки – бицепсе 💪. 📌 В первую очередь стоит отметить, что это весьма небольшая мышечная группа, поэтому тренировать ее громадными объемами тренировок не стоит . Зачастую можно увидеть, как стая начинающих нарциссов дрючат бедную бицуху больше часа, приводя ее к истоньшению истощению и перетренированности 🤦‍♂️. Не стоит забывать, что двуглавая...

Немного отвлечемся от бадибульдинга, чтобы не подхватить качалку головного мозга 🙆‍♂️🙆‍♀️, и поговорим о Ваших финансовых накоплениях 💰. ✅ Недавно в России (с 2015 года) появился такой интересный финансовый инструмент, как ИИС – индвивидуальный инвестиционный счет. Данный счет можно открыть у брокера помимо обычного счета для торговли ценными бумагами и валютой . В чем преимущество ИИС? Самое главное – получение налогового вычета по ставке 13%, который может быть двух видов: 🍏 Вычет на сумму...

Продолжаем разговор с не менее значимой мышечной группой - спиной. Крепкий мышечный спинной корсет позволяет избежать очень неприятных вещей, связанных с малоподвижным образом жизни и возникающей неподготовленной нагрузкой («дорогой, перенеси шкаф с туфлями, а потом меня») – остеохондрозы, протрузии, грыжи, не говоря уже о сутулости, превращающей людей в шмыг и гарпий. Первая неочевидная для всех вещь – все вертикальные тяги и подтягивания отвечают за ширину спины, все горизонтальные – за её толщину...

Начать, пожалуй, стоит с ног как с самой большой мышечной группы. Зачастую день ног - самый нелюбимый, т. к. заставляет изрядно попотеть, качать кровь сердцем в повышенном режиме, отсюда золотые круги перед глазами, головокружения, тошнули и т.д. Что советую делать в таком случае? Заканчивать прием пищи за 2 часа тренировки при возможности, не есть перед приседанием жирную пищу, а делать упор на сложные углеводы. Банальные советы для тех, кто занимается не первый год, однако не все их выполняют, и это приводит к отвращению, а затем и пропуску тренировок ног...

Добрый день, господа и дамы! Хочу посвятить цикл статей особенностям тренировочного процесса в тренажерном зале. Нюансы эти были подтверждены не только личным субъективным опытом, но и независимыми научными исследованиями,а также другими коллегами по мясоколбасному цеху. Возможно, что эти тонкости покажутся вам необычными и странными, но тем, кто готов меняться, они должны пригодиться. Возможно, вы не откроете для себя ничего нового, так как шарите в этой теме уже больше моего, но, как известно, повторение - матушка мучения (а повторения - батя упражнения))...

Предстояла очередная поездка в Москву, а оттуда автобусом в южный регион, практически на курорт, в начале февраля там было +3. Рейс был назначен на 7 часов утра, в аэропорт выехал заблаговременно за 2,5 часа до вылета. Надо бы и раньше, но с учётом прошлого опоздания на сдачу багажа был спокоен, как любой в 5 часов утра. Таксист всю дорогу ворчал и материл конкурентов, ещё что-то бубнил себе под нос, трудно было разобрать среди белого речевого шума. По закону Мерфи работала одна стойка регистрации, но стоило впереди стоящей очереди пройти не покерный чек, принимающих стоек стало уже 3...