Анастасия Куприянова

Когда у вас есть немного свободного времени, несколько минут или максимум полчаса, вы можете постараться провести его с пользой. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, пока ждете что-либо или когда у вас просто есть несколько дополнительных минут, которые вы не хотите тратить впустую. 1. Прочитайте немного: Будь то книга, газета, блог или журнал. Десять минут чтения в день имеют значение в том, как вы обрабатываете информацию. Вы можете привыкнуть не читать, поэтому не забывайте использовать и ценить этот удивительный навык, который у нас есть...

С возрастом мы изменяемся физически. Наши слух и зрение слабеют, усиливаются боли, артрит, недостаток подвижности, ухудшение памяти, недержание мочи, проблемы с сердцем и множество других потенциальных проблем со здоровьем. Адаптация ко всем физическим изменениям достаточно сложна, но есть и эмоциональные проблемы связанные со старением. Двумя самыми вредными факторами для нашего состояния являются горе и одиночество, и то, и другое может способствовать дальнейшему ухудшению здоровья и качества жизни...

В своей блестящей книге "Большое волшебство", Элизабет Гилберт рассказывает басню о великом святом, который обучает своих последователей медитации. Они сталкивались с небольшой проблемой. В момент когда последователи постигали дзен, их потревожила кошка, которая «шла по храму, мяукая, мурлыкая и беспокоя всех». Святой придумал простое решение: он начал привязывать кота к шесту во время сеансов медитации. Это решение быстро переросло в ритуал: сначала привязывайте кошку к шесту, а затем медитируйте...

Как вы реагируете на комплименты? Возможно, вы старательно и с душой готовили пирог для друзей и семьи. И когда вы увидели, что все с удовольствием едят ваш пирог, стало понятно, что он удался. И все как один твердят, что это очень вкусно и просят рецепт. И вам это весьма приятно, вы чувствуете себя хорошим поваром. И вы с удовольствием вспоминаете это даже спустя некоторое время. Теперь представьте, что та же ситуация произошла с людьми, которые чувствуют себя некомфортно при получении такого внимания...

Часто со временем партнеры начинают чувствовать, что они отдаляются друг от друга. Повседневной жизнь и быт могут отталкивать партнеров. Поскольку каждый сталкивается с различного рода делами, проблемами и обязательствами. Возможно, это связанно с загруженностью на работе, частыми командировками. Работа может потребовать длительных поездок, а это означает, что партнеры не могут находиться рядом друг с другом. Добавьте к этому уход за ребенком, домашние обязанности, походы по магазинам. Все это отнимает время, которое вы могли бы провести вместе...

Роль родителя по своей природе социально изолирует. Матери, особенно при грудном вскармливании, очень тесно связаны с потребностями своих детей. Зачастую, это сильно влияет на взаимоотношения с друзьями и близкими. Мама в моей практике подвела итог: «Я не имела ни малейшего представления о том, что воспитание ребенка сделает меня такой одинокой. Мой муж тоже. Теперь я знаю, что это так, и что это такое. Я разговаривала с моими самыми близкими друзьями на эту тему. Мой муж, у которого не было такого количества друзей, не общался ни с кем, даже со мной...