Диеты, ПП, похудение

Если говорить откровенно, то всем людям, чей возраст перевалил за тридцать лет нужно хотя бы раз в месяц, а то два, давать своему организму небольшую встряску в виде разгрузочного дня. Разгрузочный день на фруктах чаще всего советуют его делать на яблоках, но на самом деле подойдут любые сезонные фрукты. Я люблю персики. Летом они относительно недорогие, сладкие, сочные. Брала я где-то 1,5 кг фруктов и делила на пять приемов пищи, обычно выходило где-то по два персика за раз. Плюсы такого дня - вкусно, снижение веса за один день было в районе 300 грамм...

Биологический возраст любого полного человека намного больше реального, прописанного в паспорте. Всему виной - ожирение и медленный обмен веществ. Можно ли его ускорить? Обмен веществ обмен веществ можно и нужно ускорять, если наша цель - похудение. Я все время решила ради интереса завести блокнот и записывать в него в течении недели ВСЕ что я ем. Это касается и основных приемов пищи, и мелких перекусов (конфетка, печенька). Пока я этого не делала мне казалось, я вроде мало ем, а пухну как на дрожжах...

Я очень люблю вкусно поесть. Поэтому мне казалось всегда, что я и похудение, понятия очень трудно совместимые. Потом мне на глаза попалась заметка о диете на наших любимых салатах - «мимоза», «сельдь под шубой» и прочие. Вначале я не восприняла это всерьёз. А потом решила попробовать. Итак, Праздничная диета на салатах. ~ полодин раз в день в качестве «вкусняшки» можно побаловать себя салатиком. Расскажу на примере «Мимозы» вместо жирной сайры или печени трески берём отварную рыбку, того же судака или консервированный тунец (в собственном соку)...

Приветствую всех заглянувших! мужчины реже страдают проблемой лишнего веса. Но, такое все же бывает. Сейчас, на дворе весна, так что самое время привести себя в порядок! Кроме этого, уровень метаболизма у сильной половины человечества выше. А значит, мужчины снижают вес быстрее дам. В общем, Господа, вы просто обречены на успех. Принцип диеты заключается в частом, дробном питании, но небольшими порциями. Есть нужно каждые 2,5 -3,5 часа. Идеально, если позволяет ритм жизни питаться каждый день в один и тот же день...

данная статья основывается на моем опыте, фотографри в статье тоже из моего личного архива. Я всегда была немного в теле . При росте 163 весила около 57-58 кг. Конечно, не пышка, но и не худышка. Ела я все, что было не приколочено к полу: мучное, сладкое, жировое. Но, видимо молодость делала своё дело, да и я занималась танцами. Потом - замужество, спокойная семейная жизнь.... опомнилась я только когда на весах было 85 кило. подсчет калорий мой выбор пал на диету с подсчетом калорий. Меня прильстило, то что можно самой выбирать меню (тут все зависит от полёта фантазии)...