Диеты, ПП, похудение

Если говорить откровенно, то всем людям, чей возраст перевалил за тридцать лет нужно хотя бы раз в месяц, а то два, давать своему организму небольшую встряску в виде разгрузочного дня. Разгрузочный день на фруктах чаще всего советуют его делать на яблоках, но на самом деле подойдут любые сезонные фрукты. Я люблю персики. Летом они относительно недорогие, сладкие, сочные. Брала я где-то 1,5 кг фруктов и делила на пять приемов пищи, обычно выходило где-то по два персика за раз. Плюсы такого дня - вкусно, снижение веса за один день было в районе 300 грамм...

Биологический возраст любого полного человека намного больше реального, прописанного в паспорте. Всему виной - ожирение и медленный обмен веществ. Можно ли его ускорить? Обмен веществ обмен веществ можно и нужно ускорять, если наша цель - похудение. Я все время решила ради интереса завести блокнот и записывать в него в течении недели ВСЕ что я ем. Это касается и основных приемов пищи, и мелких перекусов (конфетка, печенька). Пока я этого не делала мне казалось, я вроде мало ем, а пухну как на дрожжах...

Я очень люблю вкусно поесть. Поэтому мне казалось всегда, что я и похудение, понятия очень трудно совместимые. Потом мне на глаза попалась заметка о диете на наших любимых салатах - «мимоза», «сельдь под шубой» и прочие. Вначале я не восприняла это всерьёз. А потом решила попробовать. Итак, Праздничная диета на салатах. ~ полодин раз в день в качестве «вкусняшки» можно побаловать себя салатиком. Расскажу на примере «Мимозы» вместо жирной сайры или печени трески берём отварную рыбку, того же судака или консервированный тунец (в собственном соку)...

Приветствую всех заглянувших! мужчины реже страдают проблемой лишнего веса. Но, такое все же бывает. Сейчас, на дворе весна, так что самое время привести себя в порядок! Кроме этого, уровень метаболизма у сильной половины человечества выше. А значит, мужчины снижают вес быстрее дам. В общем, Господа, вы просто обречены на успех. Принцип диеты заключается в частом, дробном питании, но небольшими порциями. Есть нужно каждые 2,5 -3,5 часа. Идеально, если позволяет ритм жизни питаться каждый день в один и тот же день...

данная статья основывается на моем опыте, фотографри в статье тоже из моего личного архива. Я всегда была немного в теле . При росте 163 весила около 57-58 кг. Конечно, не пышка, но и не худышка. Ела я все, что было не приколочено к полу: мучное, сладкое, жировое. Но, видимо молодость делала своё дело, да и я занималась танцами. Потом - замужество, спокойная семейная жизнь.... опомнилась я только когда на весах было 85 кило. подсчет калорий мой выбор пал на диету с подсчетом калорий. Меня прильстило, то что можно самой выбирать меню (тут все зависит от полёта фантазии)...

Гречка - уникальная, вкусная крупа. Кроме того, с ее помощью можно хорошо скинуть вес. Гречка также богата микроэлементами и витаминами. Итак, с чего начать... Выбор крупы. Приготовление гречку можно брать любую. Я покупала в пакетиках, чтобы не нужно было ее перебирать. Но, можно брать и развесную. В общем, берём любую крупу, перебираем при необходимости, заливаем горячей кипячённой водой из пропорции 1:2. Мне всегда вполне хватало 1 стакана сухой гречки. Больше я все равно съесть не могла. Я...

Франция знаменита своей изысканной и утонченной кухней. Но, основной особенностью французской кузни, лично для меня, являются соусы. Французская диета - это диета, основанная на принципах правильного питания, в сочетании с вкусными низкокалорийными соусами. Под соусом можно съесть и старую подошву с этой французской поговоркой не поспоришь. Итак, соусы, я приведу несколько рецептов соусов, которые нравятся лично мне. Апельсиновый сопус с хреном выжимаем сок одного апельсина, добавляем в него цедру апельсина, немного хрена, специи по вкусу...

Пожалуй, самым простым и бюджетным вариантом привести обмен веществ в норму является- чистка кишечника активированным углём. Сегодня, расскажу, как это делаю я. Что нам понадобится на каждые 10 килограм веса нужно брать одну таблетку активированного угля. Например, я вешу 82 килограмма, значит мне за день нужно выпивать 8 таблеток активированного угля. Я пью уголь с утра, можно, в принципе пить и вечером, но я опасаюсь отеков ног. Уголь я выпиваю за раз, запивая одним стаканом воды. Мне этого количества...

«Эту диету много лет назад разработали для членов ком партии», - так гласит официальная легенда этого метода снижения веса. Так это или нет, я точно не знаю. Но, зато знаю, что данный метод действенен. Правда с рядом оговорок. Низкоуглеводная диета да, употребление углеводов на этой диете лучше всего сократить максимально. Я ем хлеб в основном лишь на завтрак, в обед могу позволить себе немного тушенных или запеченных овощей. В остальное время, рацион состоит из белка (мясо, рыба, морепродукты, отварные яйца) и овощи...

эта диета была моей палочкой-выручалочкой, в те дни когда кухонных весов не было под рукой. Например, в гостях, не будешь же взвешивать еду! Суть диеты проста до безобразия, но действенна. Главное условие - не обманывайте себя! Итак, для диеты нам нужна тарелка - обычная порционная тарелка. Делим ее визуально на четыре равные части. В пол тарелки кладём сырые овощи, травы (любые, это можно быть овощной салат или нашинкованная морковь, свёкла, редиска). В общем, смотрим по сезону, та же морковка и свёкла стоят недорого круглый год...

Суп - очень выгодный продукт на диете. Он низкокалорийный, при этом даёт долгое чувство насыщения. Сегодня, я расскажу о своём опыте похудения на супчиках. Итак, супы я варю чаще всего на курице и на это три причины: 1) быстро; 2) дёшево; 3) низкокалорийно. абсолютно в любом супе или борще не более 35-40 ккал/100 грамм. А значит можно позволить себе спокойно съесть побольше! Согласитесь, выгодно! Многообразие оговорюсь, чтобы один и тот же суп не нанадоел можно варить так - я варила бульон на той же курице и делила на 2-4 части...