Владимир Лысиков

Что делать если ты толстый? Нужно сказать, что это достаточно смело признать свой недостаток. Ведь многие до последнего будут отрицать этот факт отговорками: "Я не толстый у меня кость широкая". Осознание своего недостатка - это первый шаг на пути к его устранению. При похудении толстяки как и наркоманы сталкиваются с ситуацией, когда они в любой момент могут сорваться: стресс, окружение и т.д. Человек в этот момент перестает контролировать себя, и все те ограничения, которые он сам себе ставил на протяжении долгого времени идут насмарку...

Как убрать живот - вопрос всех кто задумывался о своей физической форме. Это проблемная зона как у сильного так и у слабого пола, не всегда связанная с лишним весом. Проблема в том, что не все занимающиеся понимают физиологию, и как остервенелые делают бесчисленное количество повторений на мышцы пресса, а живот все равно не уходит. Чтобы убрать саму жировую прослойку и добиться рельефных кубиков можно ввести дефицит калорий в своем дневном рационе питания, или выполнять аэробные упражнения (бег, езда на велосипеде, гребля и т...

Весна потихоньку берет вверх над зимой, и на улице становится все теплее и теплее. Выходить на улицу в теплую, солнечную, весеннюю погоду одно удовольствие. Я считаю, что грех в таких условиях ходить на тренировку в душный зал, когда можно насладиться прекрасными погодными условиями. И не беда, что на улице нет такого насыщенного спортивного инвентаря, как в залах. На улице другое преимущество - чистый воздух, солнце, хорошее настроение. Для рук без должного инвентаря мы можем использовать следующие упражнения: различные вариации подтягиваний и отжиманий...

К сожалению не у всех есть возможность посещать хорошо обустроенные тренажерные залы, где большое количество различных "станков" и свободных весов. Но отчаиваться не стоит, ведь движения доступны Вам в любом месте и в любое время, с помощью которых можно достойно поддерживать свою физическую форму. Наверняка в любом дворе вы сможете найти турник и брусья. Подтягивания на турнике прекрасное упражнение для развития мышц спины и двуглавой мышцы плеча, помимо всего прочего развивает силу хвата и прокачивает предплечье...

Тюрьма - суровое место, и требует достаточно физических и эмоциональных сил для выживания. Даже в ограниченных условиях по питанию, пространству, отсутствию инвентаря, заключенные находят время и возможность выполнять физические упражнения, и не терять своей подготовленности. Самые простые упражнения, которые заключенные могут выполнять в местах не столь отдаленных это: различные виды отжиманий, приседания, подтягивания, упражнения на пресс. Зачастую, за счет строго тюремного режима и железной внутренней...