Kazui

Плохая осанка — синоним 21 века. Электронные устройства, плохие стулья и недостаточная активность — создают ужасную привычку ходить так, словно Ты только что очень провинился или в тебя хотят кинуть камнем, а ты защищаешься как можешь. Естественно, что с хорошей осанкой у Тебя будет и энергии больше, и выглядеть Ты будешь лучше, но это привычка, а значит тебе придется потрудиться, чтобы заменить плохую рутину на хорошую. Более того, тебе так понравится эффект от хорошей осанки, что через пару недель ты уже и сам не захочешь рушить эту привычку...

Настала пора ежедневного пекла, прохладных ветерков и светлых ночей, а вместе с ней — восполнение наиважнейшего витамина в нашем теле. Речь идёт о витамине D3, его польза невероятно высока, настолько, что одно лишь восполнение его дефицита может заставить мышцы расти, а тело — сиять, при этом надолго забыв о болезнях! Думаешь, у тебя его достаточно? Тогда ответь на пару вопросов: 1. Ты ходишь по улице без футболки в течении нескольких часов каждый день? 2. Ты живешь в Южной стране, где всегда светит...

Говядина Помимо ускорения метаболизма (за счет большого кол-ва белка) в нем так же содержатся все необходимые аминокислоты Рыба Так же, много белка и полный аминокислотный состав Яйца Один из топ вариантов для завтрака, причем на ежедневной основе. И нет, не бойтесь холестерина, он не вреден, в отличие от людей, которые говорят об обратном. Гугл в помощь! Зелёный чай Этот чай не только ускорит Твой метаболизм, но ещё и поможет бороться со старением. Посмотри на японцев — они веками пьют зелёный и...

Метаболизм, он же обмен веществ, регулирует: сколько еды пойдёт в животик, а сколько на пользу организму. На самом деле, проще контролировать калорийность пищи, так можно и здоровье улучшить и внешний вид подтянуть, но если для тебя это слишком запарно — эта статья решит твою проблему! Питание Много белка — мясо, рыба, птица и другие продукты с высоким содержанием белка ускоряют метаболизм. Клетчатка — изюм, фасоль, банан и т.д. опять же, ускоряют метаболизм + бонусом улучшают ваше здоровье. Кофеин...

Каждый мужчина хотя бы раз в жизни желал стать самым сильным на этой планете, при этом уж точно ни один из них не хотел бы быть мешком с одними лишь костями. Это гайд по тому, как стать больше и сильнее! Силовые тренировки При правильной технике, регулярных тренировках и разумному подходу к базовым упражнениям можно разрастись словно Халк, и увеличить свою силу в разы. Лучшим вариантом для натуральных атлетов будет система "фулбади" из-за большего выброса анаболических гормонов. Для людей на фарме...

Белок — один из важнейших компонентов пищи. Он важен не только для построения мышц, как о нём обычно говорят, но и вообще для всего: Не хватает белка? Будут проблемы с внутренними органами, кожей, ногтями, да и вообще со всем. Да-да, из него строится всё тело и поэтому он МЕГАВАЖЕН. Как ты понимаешь, если его недостаточно, то проблемы со здоровьем и внешним видом обеспечены, чтобы этого избежать стоит установить приложение по подсчёту калорий в еде, благо, таких очень много...

Сегодня мы продолжим тему аминокислот, ведь верное использование этих знаний однажды может спасти Твою жизнь! Если ты сможешь использовать эти знания с умом — они помогут тебе преуспеть в спорте и улучшить здоровье. Условно-Незаменимые Аминокислоты УНА — Аминокислоты, которые организм синтезирует сам, но без Твоей помощи ему их будет недостаточно. Список УНА Тирозин — поможет побороть усталость, улучшит сопротивляемость стрессу и прокачает ваши когнитивные способности. Цистеин — один из мощнейших антиоксидантов, соответственно, он способен замедлять старение...

Начиная с мышц и заканчивая внутренними органами, но помимо этого белок ещё и делится на аминокислоты, каждая из которых обладает функциями, зная которые, можно реально улучшить свою жизнь и даже СПАСТИ ЕЁ. Заменимые Аминокислоты (ЗА) ЗА — аминокислоты которые тело и само вполне не плохо вырабатывает, так что нет особой нужды принимать их отдельно. Тем не менее, они обладают крутыми эффектами для организма при приеме в большем количестве: Список Аргинин — замедляет развитие опухолей, в том числе и раковых...

ZMA — это комплекс из цинка, магния и B6. ZMA позиционируют как добавку для повышения тестостерона и ускорения роста мышечной массы, но работает ли она на самом деле? Компоненты действительно участвуют в образовании тестостерона, более того, цинк является одной из лучших добавок для поднятия тестостерона! Но вот, что говорят исследования: Цинк НЕ влияет на уровень тестостерона и других анаболических гормонов, а ещё, он не понижает уровень кортизола (гормона стресса, рушащего мышцы). Так же, он не влияет на выносливость и силу...

-Мышцы не показатель, Брюс Ли был дрищем, но сильным И другие рассказы братьев наших меньших. Давай не будем сильно вдаваться в теорию, а перейдем сразу к сути Влияет ли размер на силу? Да, влияет, и очень сильно, но не совсем так, как об этом обычно говорят. Представь два мешка, один большой, другой в два раза меньше, ты можешь положить 5 монет в маленький мешок и 2 в большой, но тяжелее то будет маленький, ведь в нём 5 монет. Так же и с силой, фактически, мышцы — это мешок, их величина лишь увеличивает максимальный потенциал твоей силы, но никак не гарантирует её величину...

Тестостерон самый мужской из всех гормонов, он делает из худенького мальчика, здорового мужчину, который всегда готов действовать. Если у тебя висит пивной животик, из-под твоего жира не видно ни одной мышцы или наоборот, ты слишком худой и тебе это не нравится, твой путь — повышение тестостерона Запомни это Цинк — это минерал, который содержится в пище, но его там недостаточно. Он не только поможет тебе повысить свой тестостерон, а еще и замедлит ароматизацию (превращение мужских гормонов в женские), которую так сильно ускоряет пиво и другие спиртные напитки...

Смерть — страшное слово, не так ли? С помощью него люди могли манипулировать массами. Они даже создали направления, которые помогали манипулировать миром с помощью страха смерти. Что уж там, мы до сих пор не знаем, что происходит после смерти и поэтому боимся её. Вместе с тем, к смерти чаще всего приводит старость (А точнее, её последствия) и её мы тоже не очень то и любим. Так как же нам оттянуть время приближение этих двух слов к нам? Избавься от гиподинамии. Это страшное слово означает, что у тебя недостаточно движения...