Дмитрий Роменский

Про мышцы рук можно говорить бесконечно долго, однако пользы от этого, увы, никакой. Многие тренеры и инструктора и по сей день не могут внятно объяснить, чем отличается то или иное упражнение в плане биомеханики и варьирования нможноагрузки. Тренинг рук занимает в бодибилдинге особую нишу. К нему, как и ко всем другим мышцам необходим научный подход, а не банальный фанатизм, который увидеть в каждом тренажерном зале. Итак, приступим. Основные задачи тренинга Во время выполнения упражнений для...

Российский чемпион UFC в легком весе Хабиб Нурмагомедов возмутился прошедшим в Дагестане спектаклем «Охота на мужчин», в котором присутствовала откровенная сцена. По словам спортсмена, власти региона должны «контролировать, чтобы мероприятия такого рода более не повторялись». Российский чемпион UFC в легком весе Хабиб Нурмагомедов выступил с громким заявлением после прошедшего в Дагестане спектакля «Охота на мужчин», призвав властей региона запретить данную постановку. В частности спортсмена возмутила откровенная сцена...

Методика 5х5 является наиболее известным тренировочным протоколом и считается одной из самых эффективных для роста силовых качеств атлета. В то же время это одна из наиболее простых тренировочных методик. А все простое, как известно, — гениальное. Авторство этой методики обычно приписывают Рэгу Парку. С точки зрения физиологии, упражнения, выполняемые по схеме 5х5, наиболее качественно тренируют креатинфосфатную емкость мышечной массы, что приводит к увеличению миофибрилл мышечных клеток. Таким...

Вы хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно. Итак, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот? Чтобы иметь красивую форму живота вовсе не обязательно выполнять упражнения на пресс сотни раз или долгое время висеть на перекладине...

Международный союз биатлонистов (IBU) уведомил россиянку Маргариту Васильеву о пропуске трех допинг-тестов подряд, однако не отстранял ее от соревнований. — IBU уведомил Васильеву о пропуске трех допинг-тестов подряд в середине февраля. До 25 февраля она должна была предоставить официальное объяснение, что и было сделано биатлонисткой. Решение о ее временном отстранении от соревнований не принималось, — заявил источник, знакомый с ходом дела...