Дмитрий Роменский

Про мышцы рук можно говорить бесконечно долго, однако пользы от этого, увы, никакой. Многие тренеры и инструктора и по сей день не могут внятно объяснить, чем отличается то или иное упражнение в плане биомеханики и варьирования нможноагрузки. Тренинг рук занимает в бодибилдинге особую нишу. К нему, как и ко всем другим мышцам необходим научный подход, а не банальный фанатизм, который увидеть в каждом тренажерном зале. Итак, приступим. Основные задачи тренинга Во время выполнения упражнений для...

Российский чемпион UFC в легком весе Хабиб Нурмагомедов возмутился прошедшим в Дагестане спектаклем «Охота на мужчин», в котором присутствовала откровенная сцена. По словам спортсмена, власти региона должны «контролировать, чтобы мероприятия такого рода более не повторялись». Российский чемпион UFC в легком весе Хабиб Нурмагомедов выступил с громким заявлением после прошедшего в Дагестане спектакля «Охота на мужчин», призвав властей региона запретить данную постановку. В частности спортсмена возмутила откровенная сцена...

Методика 5х5 является наиболее известным тренировочным протоколом и считается одной из самых эффективных для роста силовых качеств атлета. В то же время это одна из наиболее простых тренировочных методик. А все простое, как известно, — гениальное. Авторство этой методики обычно приписывают Рэгу Парку. С точки зрения физиологии, упражнения, выполняемые по схеме 5х5, наиболее качественно тренируют креатинфосфатную емкость мышечной массы, что приводит к увеличению миофибрилл мышечных клеток. Таким...

Вы хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно. Итак, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот? Чтобы иметь красивую форму живота вовсе не обязательно выполнять упражнения на пресс сотни раз или долгое время висеть на перекладине...

Международный союз биатлонистов (IBU) уведомил россиянку Маргариту Васильеву о пропуске трех допинг-тестов подряд, однако не отстранял ее от соревнований. — IBU уведомил Васильеву о пропуске трех допинг-тестов подряд в середине февраля. До 25 февраля она должна была предоставить официальное объяснение, что и было сделано биатлонисткой. Решение о ее временном отстранении от соревнований не принималось, — заявил источник, знакомый с ходом дела...

1) как проснетесь, выпейте 1-2 чашки кофе. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе...

Экс-футболиста «Зенита» и сборной России Александра Кержакова разыскивают судебные приставы. Предполагается, что спортсмен задолжал 13 миллионов бывшей жене Марии, которая воспитывает их общую дочь Дарью. Прославленный российский футболист, экс-нападающий «Зенита», московского «Динамо», испанской «Севильи» и швейцарского «Цюриха» Александр Кержаков задолжал крупную сумму денег одной из бывших жен. По информации с сайта Федеральной службы судебных приставов, форвард имеет неуплату по алиментам в размере свыше 13 млн рублей...

В спорте всегда было место обману. Во все времена люди находили способы обойти правила и при этом избежать наказания. В последнее время ухищрения мошенников сводятся к употреблению допинга. Его применяли и раньше, но ведь были и куда более изощренные методы. О жуликах прошлого, которым очень хотелось почувствовать вкус победы, — в материале «Ленты.ру». Вратарь со скальпелем Роберто Рохас — бывший голкипер футбольной сборной Чили, которого эксперты признают едва ли не величайшим вратарем в истории этой южноамериканской страны...

Российский скелетонист Александр Третьяков получил самое большое количество очков на этапах Кубка мира и одержал победу в общем зачете сезона-2018/2019. Как пишет «Газета.ру», он стал чемпионом через десять лет после своей последней победы на этом турнире. На последнем этапе Кубка мира-2019, прошедшего 24 февраля в Калгари, 33-летний Третьяков занял второе место, уступив лидерство 24-летнему олимпийскому чемпиону из Южной Кореи Юн Сун Бину. Всего кореец набрал 1680 очков, а россиянин — 1704 очка, поэтому победа досталась Третьякову...

Макс Холлоуэй и Дастин Порье сразятся за временный титул чемпиона в лёгком весе UFC. Об этом сообщили в пресс-службе Абсолютного бойцовского чемпионата. Победитель схватки получит шанс побороться с действующим обладателем пояса — Хабибом Нурмагомедовым. Кто претендует на встречу с россиянином и почему среди них не оказалось первого номера рейтинга дивизиона Тони Фергюсона — в материале RT. Новый соперник для Хабиба Несколько недель назад президент UFC Дана Уайт сообщил, что из-за длительной дисквалификации...