Under Armour Россия

Идея полетов в космос будоражила человечество веками: именно она послужила вдохновением для мифа об Икаре и первого полета на луну 50 лет назад. Возможность исследовать наш мир и то, что находится за его пределами, была главным мотивом для любителей приключений, исследователей, художников и мечтателей. Дух приключений не иссяк и сегодня: Ричард Брэнсон из компании Virgin Galactic и его команда продолжают воплощать в реальность мечты о космическом туризме, все сильнее приближаясь к тому, чтобы запустить регулярные полеты в космос на коммерческой основе...

Все хотят добиться видимых результатов от тренировок. Занятия в спортзале, безусловно, оказывают непосредственное влияние на прогресс, но то, что вы делаете перед, во время и даже после тренировок имеет решающее значение. Сегодня эксперты Under Armour расскажут про пять полезных вещей, которые стоит делать во время каждой тренировки. НАСТРОЙТЕСЬ НА РАБОТУ Убедитесь, что вы взяли с собой наушники, а ваш плейлист наполнен энергичной музыкой. Это поможет вам «отключиться» от всего мира и сосредоточиться на тренировке...

У каждого типа телосложения есть свои сильные качества, и вы можете выстроить свои тренировки и питание так, чтобы использовать эти преимущества и прорабатывать свои слабые стороны. В прошлом материале мы выяснили, какими сильными сторонами обладают эктоморфмы и мезоморфы, и какой тип питания и программа тренировок помогут им достичь максимальных успехов в беге. Сегодня эксперты Under Armour расскажут подробнее о третьем соматотипе - эндоморфах. Сильная сторона: Вы хорошо запасаете энергию, поэтому...

У каждого типа телосложения есть свои сильные качества, и вы можете выстроить свои тренировки и питание так, чтобы использовать эти преимущества и прорабатывать свои слабые стороны. Сегодня эксперты Under Armour поделятся актуальными советами по тренировкам и питанию для спортсменов, обладающих мезоморфным типом телосложения. Сильная сторона: Вы можете просто посмотреть в сторону гири и набрать мышечную массу. Было замечено, что в соревнованиях на сверхвыносливость, таких как триатлон Ironman, выигрывает...

Телосложение — соматотип — раньше определялось просто: эктоморфы худые, мезоморфы мускулистые, а эндоморфы склонны быстрее набирать лишний вес. Но оказывается, что все намного сложнее. Помимо внешнего облика, три соматотипа дают представление о том, как гормоны и симпатическая нервная система реагируют на стрессовые факторы, такие как еда и физические упражнения, и как ваше тело реагирует на определенные макроэлементы. У каждого типа телосложения есть свои сильные качества, и вы можете выстроить...

Эксперты Under Armour продолжают делиться оригинальными вариантами планки. 1. Боковая планка с опусканием бедра Обычная планка прорабатывает передние и поперечные мышцы пресса, но боковые (или косые) мышцы также нуждаются во внимании! Поэтому не забывайте про боковые планки. Лежа на боку, поставьте локоть прямо под плечо. Положите ноги друг на друга и оторвите тело от земли. Только предплечье и стопа должны касаться земли. Не забывайте, что ваше тело от макушки до пят должно образовывать прямую линию...

Все хотят добиться видимых результатов от тренировок. Занятия в спортзале, безусловно, оказывают непосредственное влияние на прогресс, но то, что вы делаете перед, во время и даже после физических нагрузок, имеет решающее значение. Специально для вас эксперты по фитнесу и диетологии Under Armour составили список из 3 полезных привычек, которые помогут вам добиться результатов быстрее. ВЫСЫПАЙТЕСЬ Подумайте, попытались бы вы проехать 100 км на машине с пустым баком? Когда вы спите, ваше тело переходит в режим восстановления...

Чтобы подготовиться к забегу, предполагающему движение в гору, программу тренировок важно включить бег по холмистой местности. Несмотря на то, что новый элемент тренировок может привести к снижению средней скорости бега, он поможет адаптироваться к новым условиям и выработать выносливость к перепадам высоты. Бег в гору – это лучшее кардиоупражнение и тренировка, которая не требует длительного восстановления мышц. Тем не менее, этот вид бега требует особого подхода, понимание которого обеспечит эффективность тренировок и улучшение результатов...

Планка по праву считается одним из основных и самых популярных упражнений, которому отдают предпочтение как начинающие, так и профессиональный спортсмены. Рецепт классической планки прост: для начала, лягте на живот. Поставьте предплечья параллельно друг другу, носками упритесь в пол и приподнимитесь. Помните, что ваше тело от макушки до пяток должно образовывать прямую линию. Для того, чтобы избежать прогиба в пояснице, не забывайте напрягать мышцы пресса и ягодичные мышцы. При кажущейся простоте...

В прошлом материале мы выяснили, что силовые упражнения позволяют накачать мышцы и укрепить кости и разобрали несколько эффективных способов набрать мышечную массу. Сегодня эксперты Under Armour расширяют этот список и делятся с вами дополнительными советами, которые помогут вам быстро достигнуть желаемого результата . 1. Прорабатывайте самые большие мышцы. Всем нравятся идеальные кубики пресса и бицепсы, но не стоит забывать про мышцы грудной клетки, ног и спины, которые являются большими мышцами и тоже требуют планомерной проработки...

Ничто не сравнится с ощущением после тяжёлой тренировки. Но боль в мышцах после долгой пробежки или интенсивных силовых упражнений может доставлять серьёзный дискомфорт. Сегодня везде, от фитнес-блогов до телевидения, говорят о важности восстановления, но этот процесс куда более сложный, чем может показаться на первый взгляд. Он не ограничивается приёмом пищи в течение часа после тренировки или пятнадцатиминутной разминкой с помощью массажного ролика. Восстановление происходит на протяжении всего...

Силовые упражнения позволяют накачать мышцы и укрепить кости, что способствует улучшению здоровья, долголетию и сохранению мобильности в пожилом возрасте. Так что, если вы ещё не начали наращивать мышечную массу, самое время этим заняться. Интересный факт: для того, чтобы накачать мышцы, не нужно бесконечно поднимать тяжести в спортзале (хотя это один из способов). Есть и другие решения. Мы знаем 8 способов, которые точно помогут вам набрать мышечную массу — от питания до изменения тренировок. 1...