Under Armour Россия

Все хотят добиться видимых результатов от тренировок. Занятия в спортзале, безусловно, оказывают непосредственное влияние на прогресс, но то, что вы делаете перед, во время и даже после тренировок имеет решающее значение. Сегодня эксперты Under Armour расскажут про пять полезных вещей, которые стоит делать во время каждой тренировки. НАСТРОЙТЕСЬ НА РАБОТУ Убедитесь, что вы взяли с собой наушники, а ваш плейлист наполнен энергичной музыкой. Это поможет вам «отключиться» от всего мира и сосредоточиться на тренировке...

У каждого типа телосложения есть свои сильные качества, и вы можете выстроить свои тренировки и питание так, чтобы использовать эти преимущества и прорабатывать свои слабые стороны. В прошлом материале мы выяснили, какими сильными сторонами обладают эктоморфмы и мезоморфы, и какой тип питания и программа тренировок помогут им достичь максимальных успехов в беге. Сегодня эксперты Under Armour расскажут подробнее о третьем соматотипе - эндоморфах. Сильная сторона: Вы хорошо запасаете энергию, поэтому...

У каждого типа телосложения есть свои сильные качества, и вы можете выстроить свои тренировки и питание так, чтобы использовать эти преимущества и прорабатывать свои слабые стороны. Сегодня эксперты Under Armour поделятся актуальными советами по тренировкам и питанию для спортсменов, обладающих мезоморфным типом телосложения. Сильная сторона: Вы можете просто посмотреть в сторону гири и набрать мышечную массу. Было замечено, что в соревнованиях на сверхвыносливость, таких как триатлон Ironman, выигрывает...

Телосложение — соматотип — раньше определялось просто: эктоморфы худые, мезоморфы мускулистые, а эндоморфы склонны быстрее набирать лишний вес. Но оказывается, что все намного сложнее. Помимо внешнего облика, три соматотипа дают представление о том, как гормоны и симпатическая нервная система реагируют на стрессовые факторы, такие как еда и физические упражнения, и как ваше тело реагирует на определенные макроэлементы. У каждого типа телосложения есть свои сильные качества, и вы можете выстроить...

Эксперты Under Armour продолжают делиться оригинальными вариантами планки. 1. Боковая планка с опусканием бедра Обычная планка прорабатывает передние и поперечные мышцы пресса, но боковые (или косые) мышцы также нуждаются во внимании! Поэтому не забывайте про боковые планки. Лежа на боку, поставьте локоть прямо под плечо. Положите ноги друг на друга и оторвите тело от земли. Только предплечье и стопа должны касаться земли. Не забывайте, что ваше тело от макушки до пят должно образовывать прямую линию...