Анна Тананыкина

С момента моего осознанного подхода к жизни прошло достаточно времени. Я стараюсь обдумывать свои мысли, чувства, взгляды. Просматриваю свою жизнь как-бы со стороны. Это оказалось очень интересно. Например, отследила момент, когда начала жестить с тренировками. В январе у меня так снесло крышу, что я тренировались каждый день. Делала усиленные занятия с максимальным отягощением. Постоянно повышала рабочий вес. Так разогналась, что однажды заметила внутреннюю опустошенность. Я мало спала, много читала, училась и тренировалась...

Вас не любят так, как вам бы хотелось, потому что вы не считаете себя достойным любви. Бесконечные телефонные проверки, ревность, истерики - это оголенные нити вашей неуверенности в себе. И крайняя степень недоверия в отношении партнёра. О какой любви идет речь, если вы не испытываете теплых чувств к себе? Выглядит это примерным образом: "Он клюнул на меня, теперь мой. Да, мой, посмотрите, МОЙ. Встречаемся! А вдруг уйдёт? Или уведут? Кому тогда...

Я долго шла к тому, чтобы сместить вектор "вечного похудения" на реальную, насыщенную жизнь. В какой-то момент стало понятно, что любую жизненную ситуацию я рассматриваю сквозь призму похудения. "Сегодня я обожралась шоколадом и лежу брюшком кверху" - это значило все. Конец всему и вся, подтверждение моей никчемности, обнуление всех жизненных процессов, грубо говоря. Ведь я нарушила процесс. Испортила идеальную картинку бытия. Крах и дно. В такие моменты я напрочь забывала, что питание всего-лишь часть моей жизни, а не полная его составляющая...

В моей голове нет убеждений, что похудеть можно только со спортом. Моя главная мотивация это здоровое отношение к своему телу и ощущение счастья в зале (дофамин, приветики). Всё. Спорт в похудении всего-лишь 20% успеха. Зато гораздо больше в жизни. Самое худшее, что человек может выбрать для себя - это мало-активный образ жизни. За полгода удалённой работы, когда ты 24/7 валяешься в кровати с ноутбуком, я поняла это очень хорошо. Систематическое бездействие привело к тому, что я постоянно чувствовала...

❌Слева Аня не знает, чего хочет от жизни. Балансирует между полётом на дно и пребыванием на нем. ✅Справа Аня берет ответственность за жизнь в свои руки и, на удивление, это работает лучше всего. ❌ Слева Аня уничтожает свое тело килограммами жирной и сладкой еды. ✅ Справа Аня питается интуитивно и сбалансированно. Это даёт ей силы на работу и осуществление планов. ❌ Слева Аня каждые выходные напивается в клубе, а с утреннего похмелья пропускает учёбу и жизнь. ✅ Справа Аня предпочитает активный отдых...

Набирает обороты абсолютно новый подход к похудению. Бабкины "не ешь после шести, от бананов жиреют, можно сожрать кило эклеров утром" давно потеряли актуальность. Новые исследования, доступная информация, гибкий подход. Современные тенденции меняют систему ценностей, питания и жизни в целом. Мне это очень нравится. Теперь выстраивать свою линию легко и просто. Становится очевидно, что добиться желаемого можно без насилия над собой. Худеть в наслаждении процессом, не ограничивая себя надуманными, околонаучными правилами...

Близятся к концу четвёртые сутки моего пребывания в поезде Адлер-Барнаул. Сплю, слушаю музыку, ем. И переживаю сильнейшее внутреннее сопротивление. Причиной служит невозможность принятия (возможно важнейшего в моей жизни) решения, а именно: съесть красный доширак или нет. Четыре дня я тяну резину, откладываю на завтра, "вовремя" засыпаю, дабы избежать ответственного момента поедания НЕ ПОЛЕЗНОЙ КИТАЙСКОЙ ЛАПШИ Сегодня была бессонная ночь. Мой левый глаз косился в сторону заветной коробочки. Я понимала, что освободиться от искушения можно только одним способом...

Я человек, выступающий за то, что для нормализации своего питания необходимо считать калории. Сброс лишнего веса — это, прежде всего, изменение образа жизни. Не вечная гонка за килограммами, а осознанный путь к замене прошлых стандартов и убеждений на новые. На начальном этапе работы с сопротивлением и внедрением новшеств необходима дисциплина. Это вещь, которая не дает устоявшимся привычкам препятствовать появлению новых. Подсчет калорий – одна из ее составляющих. Систематический контроль...

Мое питание, Часть первая. Я страшно любила поесть. Не просто поесть, а закинуть в себя максимально много еды. Казалось, что сейчас я наемся до отвала, завтра сяду на голодовку и навсегда распрощаюсь с лишними килограммами...

Из всего многообразия способов получения удовольствия, мы культивировали именно еду. Забив на то, что еда - это лишь одна из возможностей приятно провести время, насладиться компанией и вкусом. Ровно, как и танцы, и чтение книги, и вязание. Но, почему-то никто не впадает в неконтролируемое занятие вышивкой, дабы получить больше и больше насыщения. Не оформляет макраме дни напролёт, не играет в шахматы до беспамятства, тогда почему в едой все иначе? Бросаться в крайности не выгодно ни в первом, ни во втором случае...

Вспомните, как часто мы критикуем себя. Вечно недовольны процессом, требуя все больше и больше результативности. Ставим в сравнение с посторонними людьми и отталкиваясь от их успеха делаем выводы в пользу другого. Но когда у вас пропадет необходимость проецировать чужие взлеты и падения на себя, станет ясно, что вы прекрасный человек, которому не требуется заниматься самоедством. Я придерживаюсь мнения, что себя нужно хвалить. Любить, холить и лелеять. Любить, а потом еще раз любить. И хвалить дважды...

Когда человек садится на очередную дикую диету, типа питьевой, гречневой, 6 лепестков и прочее, он худеет. Каждая из них, казалось бы, имеет определенное предписание, что и в какое время кушать. На гречневой – это ежедневная, запаренная с вечера, гречневая крупа, которую едят до двух недель. Питьевая – это, якобы, отсутствие жевательного рефлекса, который дает организму разгрузку и стимулирует похудение (бред, да?). Также, любая монодиета, где весь смысл состоит в том, что ты весь день ешь какой-то определенный продукт...