Айрат Гал

Внутренний ребенок - это та часть нашей личности, которая с одной стороны дает нам ощущение радости от жизни, а с другой приводит к детским неадекватным реакциям, ощущению беспомощности, бессилия, душевных мук. Психологические проблемы у ребенка - это следствие ошибок его взрослого окружения. Психологические проблемы внутреннего ребенка - следствие неразвитости внутреннего взрослого или внутреннего родителя. Типы деструктивных моделей поведения внутреннего ребенка. Дурик: у меня головы нет, я не соображаю и вообще вас не понимаю...

Недавно беседовал с девушкой, речь зашла о языках любви. Небезызвестная книга говорит, что таких пять: прикосновения, качественное время, акты служения, подарки, похвала. В рамках каждого языка есть понятные другому слова: как прикасаться, где прикасаться, когда прикасаться; как хвалить, за что хвалить, как часто хвалить... все имеет какое-то значение. Если я люблю, когда для меня готовят, но не люблю каши, то хоть каждый день готовь кашу, хоть чем ее заправляй, я не буду думать, что это проявление любви...

Думаю, многие слышали о таком инструменте коммуникации как "я- высказывания ". Если коротко, то «я-высказывания» – это техника выражения своих потребностей, вместо указаний к действию для другого человека. Часто мы даем указания, а не высказываем потребности, особенно, когда вопрос острый, особенно, когда мы на эмоциях. Примеры «ты-высказываний»: ты поздно вернулся, ты слишком многого хочешь, вынеси мусор, займись ребенком, займись своим здоровьем, ты должен обо мне заботиться, послушай меня. «Ты-высказывания» содержат указание для другого человека, как ему следует действовать, по нашему мнению...

Настоящим индикатором взрослости являются отношения со своими родителями. Причем важно не то, как они относятся, ко мне, важно, как я реагирую на них: из позиции ущемленного или обиженного ребенка или из позиции спокойного взрослого, принимающего особенности другого человека. Нельзя стать взрослым просто достигнув определенного возраста. Взрослый характеризуется своими делами и своими отношениями с внешним миром, а не возрастом. Есть по меньшей мере 8 признаков взрослости: 1. Самостоятельность 2...

Все сталкивались с необоснованными претензиями, обвинениями, оскорблениями, первая естественная реакция обычно эмоциональная: агрессия, злость, обида. Никогда эмоциональная реакция не будет лучшей. Кроме случаев реальной угрозы жизни и здоровью. Поэтому дальше речь будет идти о методике перехода к спокойному выбору стратегии реагирования на обвинения. Притча в тему. Один человек стал публично оскорблять мудреца: – Ты безбожник! Ты пьяница! Чуть ли не вор! В ответ на это мудрец лишь улыбнулся. Наблюдавший...

Самые большие ошибки в общении с близкими совершаются на эмоциях. Если человек действует с холодной головой, он точно не наворотит таких же дел как с горячей. Эмоции, конечно же, нужны, но всему свое время и место. Если на меня с рычанием идет собака, самое время разозлиться, выбросить гормоны в кровь, схватить палку и начать отбиваться, при этом нет мыслей о последствиях, важно лишь отбиться. Если слышишь претензии от близкого человека, то эта стратегия далеко не лучшая. Хотя автоматически может включиться именно она...

Первый факт - эмоции включаются, чтобы закрыть потребность. Чем важнее потребность, тем сильнее эмоции. Если меня на работе не штрафуют за опоздания, то пробка расстраивает слабо, если штрафуют - то сильно. Если обижают мою собаку, то я возмущен, если моего ребенка - то я в ярости. А теперь очень важная мысль. Знак эмоций (отрицательные или положительные эмоции) зависит от того, верю ли я в то, что смогу закрыть свою потребность. Если моя внутренняя оценка говорит, что я вероятнее всего не закрою потребность, то эмоции отрицательные, если оценка говорит, что вероятнее всего я закрою потребность - положительные...

Начнем с простого (хотя при более глубоком изучении вопроса оказалось, что с самого сложного): с определения эмоций. Вот, что справедливо пишет Википедия: Эмоции, как и многие другие психические явления, изучены слабо и понимаются разными авторами по-разному, поэтому вышеприведённое определение нельзя считать ни точным, ни общепринятым. Итак, мы знаем, что нет определения эмоций. Отлично! Как управлять тем, что даже определить нельзя. Дальше станет понятно. Что такое мышление никто тоже не знает, но думать же мы умеем. Вся статья, на самом деле, посвящена управлению эмоциями. Поэтому и определение будет дано в разрезе достижения этой цели...

Простой вопрос: что бы вы выбрали жить богато, но быть несчастным или жить в бедности, но быть счастливым. Ответ очевиден. Именно из этих альтернатив, без допущений, что имея деньги, я бы нашел способ стать счастливым и прочей ерунды, любой выберет быть счастливым. Если кто-то думает, что были бы у меня деньги, я был бы счастлив, то у тебя уже есть деньги, и ты уже знаешь, что их количество в определенный момент крайне мало влияет на счастье. А если быть честным с собой до конца, то самые счастливые моменты стоили совсем мало денег. Это было вступление. Теперь, вспомнив, что все мы хотим счастья, обратим свой взор, что этому никто и нигде не учит и не учится, а даже, скорее, наоборот...