Руккола

Ингредиенты (на 2 пoрции): · Куринoе филе — 500 грамм, · Шампиньoны (свежие или замoрoженные) — 400 Грамм, · Зеленый салат (рoмэн, фризе) · Маслo oливкoвoе — 3 стoлoвые лoжки, · Сoевый сoус — 3 чайные лoжки, · Кунжутные семена – 2 чайные лoжки, · Сoль, перец — пo вкусу. Приготовление: 1) Грибы oчистите, либo размoрoзьте, пoрежьте кусoчками и oбжарьте в скoвoрoде на сливoчнoм или растительнoм масле дo зарумянивания...

Имбирь Имбирь содержит гингерол - вещество, обладающее мощными лечебными свойствами. Имбирь является одним из немногих "суперпродуктов", действительно достойных этого термина. Вы можете купить свежий или порошкообразный имбирь, добавлять в чай, кофе, в салаты или вторые блюда. Корень имбиря часто используется при простудных заболеваниях, во время эпидемий гриппа или ОРВИ . Кефир, йогурт Эти молочные продукты богаты белком, кальцием, витаминами и пробиотиками, обеспечивают защиту костей и зубов и помогают предотвратить проблемы с пищеварением, положительно влияя на иммунитет...

1. В молоко высыпаем 10 гр. желатина, ставим на плиту и на маленькой мощности размешиваем до полного растворения желатина, добавляем подсластитель по вкусу. 2. Ждем, чтобы молочная смесь немного остыла, а затем добавляем 170 гр. творога, 1 чайную ложку семян чиа и все хорошо перемешиваем. 3. Полученную смесь разливаем по формочкам и убираем в морозильную камеру. Готовим апельсиновый слой: 1. Смешиваем оставшийся желатин с 50 мл. воды и также растворяем его на медленном огне, добавляем в желатин сок апельсина, подсластитель по вкусу...

Полезное и вкусное блюдо, которое можно подать к столу как на ужин, так и в праздничный день. В мясе лосося содержатся полезные жирные кислоты OMEGA-3, которые контролируют уровень холестерина в организме, способствует похудению, повышают иммунитет к различным заболеваниям. Приготовить салат очень просто и не займет много времени: Ингредиенты: - рыба семга слабосоленая – 300 гр. - икра красная – 30 гр. - авокадо – 2 шт. - кукуруза консервированная 100 гр. - сыр твердый «Пармезан» - 150гр. Для заправки салата понадобится: - сметана – 40 гр...

Основной принцип приготовления кофе маслом не испортишь. Главное подобрать правильное масло и нужные пропорции, для того чтобы получился крутой энергоемкий напиток. Делается он очень просто: В блендере необходимо взбить кофе или чай с 1 ст.л. масла гхи и/или кокосового (или взбить ложкой, или капучинатором в кружке). Можно добавить сахарозаменитель, ванилин, корицу, сливки. По вкусу напиток получается похожим на латте. Среднецепочечные жирные кислоты, находящиеся в маслах, обладают противовоспалительным...